Nemáte s tím někdo zkušenost? Docela mě láká Krosmaraton 5.11. Česká Lípa. Lze vůbec v tak krátké době zaběhnout kvalitně a bez zdravotní újmy? Pokud někdo z vás něco podobného už zkusil, napište jaký to je, díky.

Ono to je hodně individuální. V mém případě jsem jich v takovem časovem horizontu běžel několik a na výsledných časech to nebylo ani moc znát. Nějakou větší únavu u toho druhého maratonu jsem necítil. A tím, že jsem po tom prvním maratonu neočekával žádný zázrak tak jsem na začátku nepřepálil a doběhl jsem celkem v pohodě. Mezi oběma maratony jsem běhal hodně pomalu (max.15km/den) a více jsem se věnoval regeneraci. V letošní sezóně jsem dokonce vyzkoušel zaběhnout dva maratony během jednoho týdne, ale tady už byly velké problémy. Ten druhý mě hodně bolel jak na trati ( křeče ) tak hlavně po doběhu ( únava a nevolnosti ) a byl o patnáct minut pomalejší – toto už nikdy neudělám :) Myslím si že doba 14-ti dnů mezi maratony je taková minimální pro jejich bezproblémové absolvování.

• W-

Ještě mě trochu bolí lýtka a kvadricepsy ze Stromovky a už mám roupy jít na chřibský maraton tuhle sobotu… Ale ten rozhodně nepojmu na rychlost, tím spíše, že jsem Stromovku ze začátku přepálil a pak si to trochu odpykal…

[quote=running-observer]Ještě mě trochu bolí lýtka a kvadricepsy ze Stromovky a už mám roupy jít na chřibský maraton tuhle sobotu… Ale ten rozhodně nepojmu na rychlost, tím spíše, že jsem Stromovku ze začátku přepálil a pak si to trochu odpykal…[/quote] Nechci brát nikomu chuť do dalších dlouhých běhů, jenom bych varoval po vlastní zkušenosti ze začátku roku po nějakých velkých běžeckých dávkách. Já běžel v prosinci marathon na Lanzarote a chtěl jsem po té zaokrouhlit naběhané km za rok na přesných 4 400km. Úkol jsem sice splnil (běhal jsem týdně přes 100km), ale ze zdravotních problémů (asi vazivo levé kyčle) jsem se dostával několik měsíců. Je v nás ta euforie, ale zdraví máme jenom jedno. Já jsem se snad už poučil.

[quote=Mirek Kostlivý]Nechci brát nikomu chuť do dalších dlouhých běhů, jenom bych varoval po vlastní zkušenosti ze začátku roku po nějakých velkých běžeckých dávkách. Já běžel v prosinci marathon na Lanzarote a chtěl jsem po té zaokrouhlit naběhané km za rok na přesných 4 400km. Úkol jsem sice splnil (běhal jsem týdně přes 100km), ale ze zdravotních problémů (asi vazivo levé kyčle) jsem se dostával několik měsíců. Je v nás ta euforie, ale zdraví máme jenom jedno. Já jsem se snad už poučil.[/quote] Nic nebudu lámat přes koleno. Vyjdu z toho, jak se budu cítit a zda vůbec budu mít čas… Já ročně nenaběhám takové pálky, měsíčně tak 200–250, jak se zadaří. Své tělo a zdraví mám rád…

Před 2 lety jsem absolvoval 2 maratóny po týdnu. První byl v Benešově, kde jsem chtěl vylepšit osobák. Nepovedlo se a s vypuštěným závěrem to bylo za 3:09 (to byly časy). Za týden byl Pražský maratón, tehdy se běžel na Strahově, a i když jsem se cítil před startem dobře, tak samotný běh byl od začátku těžkopádný. Někdy to z člověka po několika kilometrech spadne a pak běží v pohodě, ale tenkrát jsem měl těžký nohy po celý maratón, čas 3:28. Letos před 14 dny jsem v Benešově běžel za 3:27 s přepáleným úsekem po obrátce, teď ve Stromovce za 3:33. Chtěl jsem hlavně držet tempo, ale přecenil jsem se a výchozí tempo 4:45/km bylo na mě moc. Osobně už bych asi po týdnu na maratón nešel a zvlášť ne do Kroměříže, kde je prý pěkné stoupání. Po 14 dnech jen jako zpestření tréninku.

Díky za vaše příspěvky, vidím, že běžet další maraton už po 14ti dnech je asi pěkná hloupost,pokud se to nebere jen jako trénink.

[quote=Láďa Tarant]Osobně už bych asi po týdnu na maratón nešel a zvlášť ne do Kroměříže, kde je prý pěkné stoupání. Po 14 dnech jen jako zpestření tréninku.[/quote] Netvrdím, že tam za každou cenu půjdu… A když, tak spíše jako na výlet, prý je tam v těch kopcích krásně…

[quote=Lubosh]Už jsem to tu asi citoval, nicméně můj oblíbený trenér píše: Pokud chcete běhat dva maratony během čtyř dnů či méně, musíte se soutředit na relax, relax a relax. Relax nejen po předchozím maratonu, ale i po prodělané lobotomii. Protože ta může být jediným důvodem, proč bys chtěl do měsíce běžet druhý maraton. Na seriálu MUM se běží 7×43 km, každý den jeden Maraton+, na ostravském 5-maratonu taky něco podobného. Loni jsem běžel z MUM 2×43 km s 3-denní pauzou, což stačilo na regeneraci. Pomohlo mi to dost pro jiné závody, ale hlavně to bylo v létě v nádherné přírodě, krásný zážitek.

[quote=Lubos M]Nemáte s tím někdo zkušenost? Docela mě láká Krosmaraton 5.11. Česká Lípa. Lze vůbec v tak krátké době zaběhnout kvalitně a bez zdravotní újmy? Pokud někdo z vás něco podobného už zkusil, napište jaký to je, díky.[/quote] já loni 6 dní po PIMu (během těch jsem bořlivě oslavoval maturitu, něběhal a regeneraci měl u pr****) „šel“ Výběh na Lysou horu (9km/935m přev.) – letošní můj nejhorší běžecký „zážitek“ – od 5. kiláku mi přestalo fungovat tělo i mysl (poslední dva kilometry jsem ušel za 35 minut!) ⇒ týden je málo, ale pak jsem MUSEL něco se sebou udělat a tak jsem o další týden později dal o víkendu (13. dní po PIMu) 100 km na kole a druhý den 25 km volným tempem a nějaký náznak něčeho, že mám maraton za sebou ani nebyl – 3. týden už jsem naprosto normálně fungoval – tréningy „do rychlosti“. Takže si myslím, že důležitá je hlavně regenerace, regenerace a to, že mezi těmi maratony naběhaš max 20km!

[quote=Lubosh]Gha­ríb vyhrál v srpnu mistrovství světa v Helsinkách a teď se ohlásil z litopadového maratonu v New Yorku, protože ještě pořádně nezregeneroval:-)[/quote] Asi trénuje tempem 3min/km, a když toho tempa v tréninku nedocílí, tak ještě dostatečně nezregeneroval …

[quote=Lubosh]Gha­ríb vyhrál v srpnu mistrovství světa v Helsinkách a teď se ohlásil z litopadového maratonu v New Yorku, protože ještě pořádně nezregeneroval:-)[/quote] To může být výmluva, pokud je tam velká konkurence závodníků a tím malá vidina na prémii za umístění, proč by se tam vysiloval, když lukrativních maratonů se běhá spousty… Ale třeba mu křivdím.

[quote=Lubos M]Nemáte s tím někdo zkušenost? Docela mě láká Krosmaraton 5.11. Česká Lípa. Lze vůbec v tak krátké době zaběhnout kvalitně a bez zdravotní újmy? Pokud někdo z vás něco podobného už zkusil, napište jaký to je, díky.[/quote] Zkusenosti s tak kratkym odpocinkem mezi dvouma maratonama sice nemam, ale zato mam zkusenosti s tim Ceskolipskym krosmaratonovym okruhem, na kterej se chystas. Casto tam trenuju at uz s mejma bestiema nebo sam. Podle me je to krasnej, ale i pekne tezkej okruh (10,5km). Vede totiz borovym lesem a ma ciste piscitej podklad. Kdyz se do toho tezari pustej tak se do nakyprenyho pisku boris az po kotniky. Naposledy sem tam byl minulej tejden a je to docela v dobrym stavu (neni az tak rozryty). Na osobak to tam urcite nebude a ani jako „regeneracni“ maraton bych to nedoporucoval.

-- C..R

P.S.: [url=http://spor­tteam.mushing­.cz/member/show­set.php?cat=ot­hers&update=2003–11–08&settype=pic­tures&setno=1&pa­geno=1]fotky z okruhu[/url]

[quote=Coolin­geR]P.S.: [url=http://spor­tteam.mushing­.cz/member/show­set.php?cat=ot­hers&update=2003–11–08&settype=pic­tures&setno=1&pa­geno=1]fotky z okruhu[/url][/qu­ote] To se tak někdo má, když ho tahají dva psi, to musí být regenerace po marathonu!

[quote=Mirek Kostlivý]To se tak někdo má, když ho tahají dva psi, to musí být regenerace po marathonu![/quote] Jo, jo :) Pritelkyne si prave poridila novy stendo, takze az vyroste tak uz me budou vlacet 3 :))

[quote=Coolin­geR][quote=Mi­rek Kostlivý]To se tak někdo má, když ho tahají dva psi, to musí být regenerace po marathonu![/quote] Jo, jo :) Pritelkyne si prave poridila novy stendo, takze az vyroste tak uz me budou vlacet 3 :))[/quote] Pěkný psi. Kolik toho vydržej? Jakej mají osobák v maratonu?

[quote=Lubos M]Pěkný psi. Kolik toho vydržej? Jakej mají osobák v maratonu?[/quote] Ja (a moje pritelkyne) je hlavne uzijem pri dogtrekkingu – zavod podle itenerare s povinnou vybavou na vzdalenost 80 – 120 km, vetsinou v horskym terenu. Zavodnik (bezech/chodec) ma psa pripnutyho na postroji k pasu. Casy sou ruzny, na tech 100km to je tak 11 – 25 hodin, zalezi hlavne na terenu. Pesani to vydrzej, ale pak spjej jak dudci, stejne jako ja :)