Ahojte, pred pol rokom mi vyskocilo koleno a odvtedy sa mi pravidelne stava ze pri zohybani, sedeni, dokonca v spanku mi vyskoci, potom ho napravam. Pri behu sa mi nic podobne nestava, nosim ortezu. Myslite ze by som mala obmedzit behanie a dat si to dokopy? Uzivam produkty na spevnenie puzdra na kolene. A nechcem obmedzit beh, lebo bez toho sa neviem dobre zrelaxovat… Co myslite?

Spousta mych kamaradu ma problemy s koleny (prevazne vazy) a zaver ortopeda byl skoro vzdy stejny. Pokud mozno spravne naposilovat a svaly udrzi koleno tam kde ma byt. Idealne pry pomaha kolo, chuze/beh po pisku, chuze/beh po kolena ve vode. Takze nejlepe se prestehovat nekam k mori Kazdopadne tvrdil, ze napr. spousta volejbalistu ma vazy v haji, nicmene diky kondici je „nepotrebuji“ a s operaci cekaji az po skonceni sezony/kariery. Urcite bych s tim ale nejprve navstivil nejakeho odbornika (nejlepe specialistu kolenare).

>> Evie, 27. 02. 2013 11:23:02

Mám stejnou zkušenost jako ty a souhlasím se silkytatorem – léčení znamenalo naposilovat svaly okolo kolena a vytahané vazy se časem samy stáhly. Ideální je kolo a potom existují jednoduché speciální cviky – určitě ti je ukáže každý fyzioterapeut. Máš štěstí, že můžeš běhat, já jsem první půlrok nemohla nic, jenom to kolo.

Vypadávací koleno je na léta, já jsem měla tento úraz před cca. 15 lety, teď už nevypadává, ale někdy cítím, že se zakejklá. Ale to vše bez operace, takže vlastně super.

Držím pěsti.