Ahojte neviete mi prosim poradit ako trenovat na beh do vrchu. Chcel by som ho prvykrat skusit za dva mesiace. Priblizne to je 6.5km a prevysenie 850m. Pripadne poradit naco si davat pozor aby som to vobec zvladol a neuvaril sa po troch kilometroch. DIKI

Ahoj, sice mám minimum zkušeností, ale 2 roky jsem běhal kopce, tak snad Ti něco málo poradím. Tak hlavně bych si občas vyběhl nějaký ten kopce v tréninku, třeba i vícekrát, dolů volný seběh, nezapoměňanr ozklus a výklus… Občas by se hodilo nějak posilovat nohy. A k závodu: začal úplně volně, ve stoupání se pak dá dost získat. Ale pokud je tam velké převýšení, tak to bude těžký, počítej s tím. Ale nahoru se dostaneš, vždycky můžeš chvíli jít, ne? Btw. Nevíš kdy se tam u vás běží na Zniev? Je to v Kláštore pod Znievom kousek od Martina. Vím, že se tam kdysi běželo, ale to je tak všechno, co o tom běhu vím…

Vzdyt zrovna vcera o tom vysel clanek od Milose Skorpila, treba pomuze: http://www.behej.com/…kopcich.html

[quote=Oslík]Btw. Nevíš kdy se tam u vás běží na Zniev? Je to v Kláštore pod Znievom kousek od Martina. Vím, že se tam kdysi běželo, ale to je tak všechno, co o tom běhu vím…[/quote] Pokud jde o tvůj dotaz ohledně běhu na Zniev, tak na stránkách www.beh.szm.sk jsem zjistil následující:

Trať: 5,6 km, prevýšenie 475 m, asfalt, terén Kategórie: podľa SP v behu do vrchu Štart: 2.6.2007 v 11:00, pred ZŠ Kláštor pod Znievom Info: Mgr. Peter Paulíny, A.Moyzesa 13,038 43 Kláštor pod Znievom, tel.: 0905 249 634, 0907 104 123

Mimo jiné na výše uvedených stránkách najdeš termínovku téměř všech závodů, které se běží na Slovensku.

Tak zrovna zavod Beh na Zniev som este ako dorastenec bezal. Normalne mam rad behy do vrchu, lebo sa mi v nich vacsinou dobre dari, ale tento zavod som bol iba raz a stacilo. Okrem prvych 2 km, ktore maju minimalne prevysenie a daju sa bezat rychlo, je to stveracka skoro po 4 smerom hore. O nejakom behu sa tam neda ani hovorit, maximalne tak o stverani sa hore s naznakom bezeckeho kroku. Je vela inych behov do vrchu, kde sa da skutocne bezat a su aj narocne, tento je vdaka svojmu strkovo-kamenistemu podkladu skoro nebezatelny. Odporucam absolvovat beh na Martinske Hole, ci beh na Hrebienok, Gerlachov- Sliezsky Dom, Beh na Maguru, Beh na Velku Javorinu… to su vsetko pekne kopce a velmi narocne, ale clovek nemusi hrabat rukami v zemi, co je podla mna dost potupne. Co sa tyka treningu- uz som Ti odpisal na Tvoj e-mail a neviem co dalej dodat. Snad len, ze tu plati dvojnasobne: Practice makes perfect. Teda behaj kopce a zvykaj si na ne.

Ahoj,ja tiez beham do vrchu,skor rekracne ako proficky ale je to celkom sranda.Beham preteky slovenskeho pohara ale fakt len pre radost.My mame u nas doma iba same kopce takze nic ine sa ani nedalo.Ak by si chcel nejake rady ohladom treningu,tak rada poskytnem-ale je to len na takej mojej osobnej amaterskej urovni.mozno ti to pomoze aspon v tom co nemas robit:-))E-mail:sisjak@pobox.sk

Dakujem Vam za radu takze teraz veselo do kopcov . Len neviem ci to maju byt rychle vybehy kratsich kopcov, alebo pomalsie dlhsie kopce. Dik dam vediet ako sa mi to podarilo zvladnut.

2 VlastaK: Díky, já to hledal někdy před 3 roky a nic, aspoň už vím jak na to… :) 2 Mato: Já si Běh na Zniev vybral proto, že tam mají příbuzní chalupu a jednou jsme ten kopec šli jako turistiku a nějak se bavili o tom, že se to každoročně běhá, tak jsem si na to teď vzpomněl. Hodilo by se mi to tak o dva měsíce později, o prázdninách – takhle se tam nedostanu. Ale díky za info, promyslím si to :)