Index » Běžecký trénink » optimální poměr RV:OV
optimální poměr RV:OV
Nalezené položky: 2
První
Předchozí |
1 |
Další
Poslední
|
 offline statistiky |
PRAHA 6-LADRONKA,HVĚZDA
10 km: 0:39:58 (2008)
půlmaraton: 1:35:58 (2008)
maraton: 3:42:13 (2008)
skritek
15.05.2007 15:09:56
Ahoj, přijde mi, že běhám dost dlouhých běhů ve slušném tempu, ale furt mám pocit, že by to šlo rychleji.Poraďte prosím nějaký optimální poměr mezi tréninkem obecné a rychlostní vytrvalosti/asi intervaly??/ díky všem
|
|
offline statistiky |
Brno
michalu
16.05.2007 14:17:46
5% týdenního objemu intervaly v závodním tempu na 5km, poměr interval:odpočinek 1:1 (VO2max) 10% týdenního objemu souvislé běhy na ANP v délce 20–30min (závodní tempo na 1hod)
zbytek OV, podle pocitu
Nalezené položky: 2
První
Předchozí |
1 |
Další
Poslední
x
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.