Ahoj. Od začátku března intenzivněji trénuji na pražský půlmaraton. Doposavaď mám uběhnutých přes 200km za ten měsíc a bez nejmenších problémů. Nyní poslední týden trénování mi otekly nohy v místech nad kotníky a při běhu to způsobuje velkou bolest. Dnes jsem nemohl ani dokončit trénink a to po 2 dnech pauzy! Cítím jak kdyby se mi tam zadržovala voda. Nepomáhá masáž ani studená sprcha. Nesetkali jste se někdo s tím? Nevíte co by to mohlo způsobovat a jak se otoků a hlavně bolesti zbavit? Děkuji moc!

>> vinexe, 02. 04. 2013 21:47:41 Otoky můžou mít více příčin. Projevuje se tak nemocné srdíčko, ledviny, játra, nebo potíže můžou být od žil, nebo lymfatických cév. Zkus koupit v lékárně papírky na zkoušku moči, pokud se ti tam ukáže bílkovina, jsou to ledviny a návštěva lékaře je nutná.

>> vinexe, 02. 04. 2013 21:47:41

k tomu, co napsala Pohoda bych doplnil, že pokud je to krátkodobé, bude to odezvy lymfatického systému na nějakou akutní infekci, trvá-li to delší dobu jsou to už systémové poruchy, a s těmi ti poradí lékař,

>> Pohoda, 03. 04. 2013 08:24:06

Zkusil jsem ten test na bílkovinu a vyšel negativně. Takže pravděpodobně to srdíčko? Co s tím? Běžet, neběžet… Díky moc.

>> vinexe, 03. 04. 2013 16:16:23 Diagnózu ti určí lékař, já se pouze domnívám, že jsi moc tlačil na pilu při přípravě na půlmaraton a tělo se nestíhá zbavovat škodlivin, které se vytvořily po zátěži.Je důležitý dostatek tekutin, aby se jich tělo mělo šanci zbavit. Půlmaraton bych v této fázi odložila, chce to klid, procházky, lehký běh, aby se otoky měly šanci vstřebat a tělo se pročistilo.

pokud jde o otoky kolem kotniku, zameril bych se na kotniky a na prvnim miste podeziral lokalni slachy, svaly, kloub… Aniz bych chtel zlehcit hypotezu o srdci, verim, ze to se projevuje jinak (hromadeni tekutiny v cele spodni casti tela, cim niz, tim vic- pumpa netahne) nejrozumnejsi mi prijde ubrat a pockat, jestli se to stahne a pokracovat v nizsi intenzite