Fotbalový trenér Zdeněk Zeman říkával, že léky jsou pro nemocné lidi a není jediný důvod, proč by je měl brát zdravý člověk, notabene zdravý sportovec.

A je jedno, jestli je to aspirin, ibalgin, kreatin, nebo cokoli jiného.

nojo no , patřím mezi ty co musí před závodem (ne treninkem)spolknout jednu růžovku.

bolest hlavy mi provází celý život, už jsem si zvykl.

ale v mém 1. a hned i 2. závodě před 2 roky mi chytla bolest hlavy tak, že jsem doběhl jen se zapřením,a pak týden jsem byl odrovnaný,abych ale eliminoval případná rizika, šel jsem k obvo´dákovi, ten mi poslal na vyšetření také dal mi nějaké divné prášky – ty jsem nejedl, , na vyšetření mi dali na hlavu gumovou čepici s hromadou drátků a nic nenašli a tak mi poslali do tunelu, kde mi také nic nenašli.

jsem proto zatracený, že si dám prášek? to je věc názoru, mě je to ale jedno.

bez běhu a občasného závodu už nemohu být – -jsem na tom závislý, i za cenu že zobnu růžovku (pokud mám jakoukoliv jinou bolest, tak samo že nezávodím)

děkuji že jste to dočetli do konce – třebas má někdo podobný problém.

>> SlavoK, 18. 10. 2013 09:44:39

ha jasne – mg/g …

Ohledne rohliku a testovin – to nejsou sacharidy a navic to zaludek zpracovava, ale spousta lidi pije vodu jen a po 2 hodinach behu se rozhodne, ze do prazdneho zaludku narvou gel a dorazi to iontem. Co zaludek z normalni pevne stravy dostava postupne, to ma ted v sobe ready na traveni, nicmene dost lidem se z toho zvedne zaludek nebo potrebujou na zachod. Na Slezskem maratonu se skupina asi 20ti lidi trumfovala, kdo se kde poblil po snezeni gelu.

Nemoznost traveni gelu je take dana tim, ze telo pri zatezi odklani krev z organu, kde neni potreba tolik a pokud zaludek netravi a neni plny, tak ustava I jeho cinnost na ukor jinych svalovych partii – nohy atd. Kdyz do nej pak za hodinu a pul az dve spadne najednou takova darda sacharidu, jeden by se z toho poblil.

Proste gel by nemel jit do prazdneho zaludku, protoze si s tim organizmus nedokaze poradit – pokud neni vylozene trenovany – zvykly.

>> xnovak, 21. 10. 2013 11:08:44

Rohlik a testoviny ze nejsou sacharidy??

Ano zaludek zpracovava vsechno co snis. Mnoho typu gelu obsahuje vecsi podil slozenych sacharidu, nez tech jednoduchych.

Z ceho a kdy se komu zveda zaludek je dost individualni, proto se x-krat opakuje, ze si mas zavodni stravu nejdrive ozkouset v treninku.

Co se tyce zapijeni gelu iontakem, obzvlast u lidi kteri maji s gely pravidelne potize, tak to vubec nechapu. Snad u kazdeho gelu se vyslovene varuje, ze se nema zapijet iontakem, ale cistou vodou. Ja uz tech varovani videl tolik, ze me ani nenapadlo, ze by se to melo jeste zduraznovat. Ale tak holt nekteri lidi se mozna citi vecsi tvrdaci, kdyz muzou dodat, ze ne jenom ubehli maraton, ale jeste jim iI bylo spatne a zvraceli.

>> Spidla, 18. 10. 2013 12:37:15

Tak urcite, jsou citace na takove i onake mnozstvi. Samotna veta “…. se doporucuje…” mluvi sama za sebe, jinde “se doporucuje” neco jineho. Otazka je jak rychly mas tukovy metabolizmus, jestli dokazes dostatecne rychle bezet bez vecsiho mnozstvi sacharidu vic na tucich, nebo radsi spis palit sacharidy ve vecsim pomeru a treba byt rychlejsi a drive v cili. A to nemluvim jenom o “rychlich” maratoncich, i ironmani a ultra se lisi v strategii a mnozstvi sacharidu co v prubehu zavodu prijmou.

>> SlavoK, 21. 10. 2013 11:39:55

Rohlik a testoviny jsou sacharidy, ale ne ciste – spatne jsem to napsal … :( Zaludek si je musi natravit. Gel je vicemene uz naredene, aby zaludek mel co nejmene prace, ale ne vsichni jsou na tuto formu stravy zvykli a proste to nesnasi dobre a vyhodi to. „prece nebudu travit, co natravil nekdo prede mnou“… :)

>> SlavoK, 21. 10. 2013 11:39:55

Jinak mas pravdu ohledne iontu atd. a to je to, o co tu bezi. Lidi si nectou nic, co je kde napsane, ale aspon ocenuji, ze si nekdo dojde pro radu do fora, kde uz maji lidi odzkousene svoje. A proto jsem psal na adresu tazatele, ze ty gely nejsou uplne dobre – jak pises, kazdy by mel brat jen to, co je odzkousene a ne, ze mu to nekdo ve foru poradi. On si pak koupi vedle vydeje cisla na expu gel, ten do sebe lupne a doslova „prosere start“ …

A proc lidi zapiji gel iontem? Protoze „se rika“, ze iont doda energii, gel take, tak proc ne vic, ale vetsinou nerozumi pochodum organizmu, cerpani energie, kde se enrgie bere a dalsim vecem okolo – klasika u prvobeazcu nebo u lidi, kteri „jen behaji“. Jen malo lidi si muze rict, ze rozumi absolutne vsemu.

Plus teda lidska natura „to se zlomi“. Nekdo take zkousi gely tak dlouho, protoze si rika „dneska mi z toho spatne nebude a zlomim rekord“. To uz je pak blbost na entou. Kdyz neposlechnu radu – typicke pro chlapy – tak to zkusi, poblijou se a maji zkusenost a siri ji dal a pak jsou magori, co to do sebe cpou stale dokola a doufaji, ze se neco zmeni.

Osobne jsem pro normalni stravu a gel opravdu jen ve chvili, kdy neni jineho zbyti, neni nic po ruce a citim, ze se mi za chvili zacnou delat mzitky pred ocima a bude jeste hur.

• bež TO,na čo máš.šlachy svaly a pod. majú pamať,treba ich pripraviť! na záťaž(časté dlhé behy okolo 30km rôznej intenzity),po­silovna,bazen.
• pozor na neúmerne aplik energ gelov a pod. dvihaju pulz,tlak,zahuštuju krv,dehydrátu­ju,v konečnom dosledku-žerú energiu.
• devízou pri vytrvalost behoch sú tzv dobre žaludky,napr.moj-hodinu pred marat môžem pražénicu(slanina4 vajcia cibula,2krajce chleba) alebo chlieb maslo salama syr.
• žiadny mur,stena,zed a pod k......y neexistuju,existuje jedine nepripravenosť!
• je treba načasovať formu(skusenosti) a vychytať muchy.

kto disponuje tymto potencialom si maraton užije aj s dobrym časom(ako napr.ja -mal som pocit,že som ho ubehol za hodinu..s rezervou)

• den pred maratonom som si dovolil bicykel a hory(košice 210m/nm -na kojšovsku holu 1245m/nm, na 40-tích km..a naspať.spolu 80km-prevýšenie cca 1200m.
• takže priorita-tvrda práca,disciplína húževnatosť sa rovna-pripravenosť,,ži­adna zed.
• maraton nemá byť exrrémne devastujúci-každy ma bežať len to,čo ma pripravené.

>> runtachykard72, 21. 10. 2013 13:57:53

Usetri si tie propagandisticke kidy.

exaktnejšie,kon­krétnejšie formy návody usmernenia na mieru poskytnem na podnet.avizo vid,

Jen pro ilustraci, v sobotu bezel Dan Oralek maraton ve Stromovce a odpolene padnul dotaz co ji pred zavodem tak rekl ze dnes rano nejedl nic a pocas behu mel dva gely. Start byl po desate hodine.

>> Spidla, 21. 10. 2013 15:54:44

ehm, Dan ma tak rozhasenu traviacu sustavu ze nemoze jest takmer nic takmer nikdy, ked citas jeho zazitky z ultra, tak je to hroza, rozhodne by som si z toho priklad nebral

>> rudo, 21. 10. 2013 20:05:45

Spis to bylo mysleno jako protipol k tomu jak se tu ta strava detailne rozebira. Jestli ve smyslu pro detail neztracime pohled na celek

>> Spidla, 21. 10. 2013 21:09:22

jj, Dan si siel odbehnut dlhsi trenink nahladno, pre vacsinu je ale ubehnutie 42km v akomkolvek case zivotny vykon a zrejme sa na to treba aj zivotne najest

to Spidla a Rudo

Z té vaší korespondence vyplývá to, co se snažím všem říct (vám oběma už určitě nemusím . To, jak žije někdo jiný nemusí být vůbec můj vzor, pokud žiju jinak.

Pro příklad. Pokud bych se nyní dostal mezi sumisty a chtěl se stravovat jako jejich špička, tak mě to pravděpodobně zabije. Pokud se dostanu (dostanete) k jinému sportu a budete chtít trénovat jako Špotáková, Hilgertová, Škrabálek, Procházka nebo Pechek, tak vás to zabije nebo poničí.

Mějte rozum a myslete.

>> EvženGe, 21. 10. 2013 21:56:19

"" Mějte rozum a myslete. ""

ty beres internetovu diskusiu ako Hurvinek valku

keby mali ludia rozum a mysleli, tak by sa nediskutovalo nebolo by o com a koli comu

>> rudo, 21. 10. 2013 22:02:32

Teda rudo, tys mě dostal. Kvůli Tobě jsem se smíchy málem udusil. A to mínus, který jsi za ty tři minuty dostal (nevím proč) jsem hned „smazal“.

Ale máš pravdu, a já taky. Občas vyhodíme nějaký názor a od něj se rozvine často zajímavá diskuze.

Bohužel na Tebe stále ještě nemám.

Moc Tě zdravím.

Evžen

>> runtachykard72, 21. 10. 2013 13:57:53

"" runtachykard72 14.10.2013 15:51:42 poradí niekto????? ""

s čím ti může někdo poradit, když vymýšlíš samé ptákoviny,

>> EvženGe, 21. 10. 2013 22:10:52

ku teme majte rozum a rozmyslajte

http://www.internationalman.com/…-the-sheeple

>> Desert, 21. 10. 2013 23:30:14 …psychologicky faktor a následna davova psychóza,,mojim úmyslom bolo podnietiť debatu,aby každy prispel svojou troška a poskytol chlapcovi-začiatočníkovi návod na stravovanie po 5 mesiacoch waiting brutto ,(rozlične varianty).,, podnieťiť štipku filantrópie od narcistického spotrebitela.matka tereza.