Skokanské koleno
stepand76 25.05.2007 15:45:19
Zdá se, že je to moje diagnóza. Heldal jsem ve fóru a nenašel jsem žádný ucelený postup léčby, prevence, cviků. Nevíte někdo, prosím, o něčem? Díky.
Kadaň, Ústí nad Labem
Tudy 28.05.2007 19:48:25
Na problémy s koleny mi pomáhá kombinace cvičení (opřít se zády o zeď, nohy v kolenou ohnuty v pravém úhlu, ruce volně podél těla – tohle vydrž 30 sec a opakuj 3× ráno (s půlhodinovou přestávkou) a 3× večer, glukosamin+chondroitin sulfát (i když tohle je možná jen placebo) a postupné zatěžování (objemy i intenzitu zvyšovat jen zvolna, ale dlouhodobě-pokud možno žádné výpadky). V roce 2005 jsem cca 9 měsíců kvůli bolesti kolene vůbec neběhal, jen bral „placeba“ a cvičil, od té doby mám klid.
stepand76 29.05.2007 13:54:44
Díky, tohle +strečink+gumoví medvídci (taky placebo, ale levnější)+masírování+kostival dělám, ale zatím jen chvíli. Asi je to nutné praktikovat déle…nebo možná úplně pořád
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.