Zdravim, dneska jsem byl behat poprve se sporttesterem. Pri chuzi a beznych cinnostech mam tep kolem 80, pri dnesnim behu (5.29 km za 29 min), tepova frekvence se pohybovala kolem 170–180, je to takhle v poradku nebo je to moc? A jak ji pripadne snizit?

Diky

>> zelda, 26. 07. 2013 01:11:29

len taka bocna otazka – co si myslys kolko vlakien o tepoch uz je na fore a kolkokrat uz bola tato otazka opytana odpovedana a podrobne rozdebatovana ?

>> zelda, 26. 07. 2013 01:11:29

Věk? Tělesné proporce? Teplota vzduchu? Profil trati? Stupeň trénovanosti? Aktuální stav únavy? Zdravotní stav? Pitný režim? Obsah žaludku? Prázdný nebo tři jitrnce? Ale hlavně s jakým cílem tu tepovou frekvenci měříš?

I když nic z předchozích vstupů není známo, tak když vyjdeme z přepokladu, že tělo samo sebe obvykle nezabije, tak pak odpověď první na otázku je: Je to v pořádku.

>> poohDA, 26. 07. 2013 09:12:44 jitrnice pobavily :))

>> zelda, 26. 07. 2013 01:11:29 tepovka je v pořádku a odpovídá tomu, v jakém stavu je tvoje kondice spojená s běháním. Otázka by měla znít, jestli není příliž vysoká ve vztahu na tvůj oběhový aparát. Ano je. Tepovka bude postupně klesat se vzrůstajícím počtem proběhnutí, resp. než si tělo na pohyb zvykne.