Chystáte se někdo na miřejovický půlmaraton ? Na jaký čas ? Poběží někdo na 1:30 ? Bohůžel je vodič jen na 1:40.

to filipoinzagi

Kráá, Já tam budu. A letěla bych klidně za 20 minut. Ovšem ten Evžen mě zase bude zdržovat. Nebo že bychom to za těch dvacet dali spolu??? 

Krá.Sára

>> vsara, 30. 07. 2013 22:21:05 tak to je fajn Už se těším. Trochu mě trápí kyčel, ale dávám tomu volno, tak snad se to zlepší Bude pařák, tak ať se sára nespotí…

>> vsara, 30. 07. 2013 22:21:05

Pocasi bude asi jako pred rokem a to jsem to bezel prave za tech 20… teda do vysledku mi napsali 1 a 19 a mezi to nejake dve tecky. Tak to muzem tohto roku dat za 20 spolecne. 

Jinak poznavaci znameni: Pribehnu asi 2hodiny pred startem a budu si cist nekde ve stinu. Klidne se zastavte na pokec, kdo chcete. Predstartovni pripravy zacnu az v 9:45

>> SlavoK, 31. 07. 2013 08:55:54 1:20 je pěkné To se Vám budu dívat na záda Kolik se rozběháváš před půlkou ?

Kasli na vodice, jestli bude letni pocasi, tak bez radeji na pocit, uz se mi v lete nekolikrat stalo ze v podobnych zavodech rozbehnutych s podobnou namahou jsem to nekdy udrzel az do cile a byl z toho jeste vcelku rozumny cas (1:35 pulka v Usti, tehdy novy osobak), a nebo jsem musel uprostred zavodu velmi zpomalit (1:35 v CB, +7min za osobakem), nebo jsem musel i nekolik km chodit (10km VS liga 55min). Kdybych se drzel nejakeho vodice, tak v tech problemovych pripadech bych sel asi k zemi, ono to jde fakt rychle. Videl jsem to na vlastni oci nekolikrat pri prvnim NikeRunu a v Usti na pulce. Takze radeji zvolnit driv, nez je ti opravdu spatne, ono i dobehnout pulku zavodu ve stavu „zacina mi byt spatne“ neni nic moc. Jinak jeste k tem pripadum kdy to lide neodhadli… zrovna Mirejovice vyhrala v zenach Katka K. (aniz by vedela ze je prvni), kdyz cca. 1km pred cilem s par minutovym naskokem odpadla Radka Ch. A v Jablonci na mizuno cupu v 2012 takhle sebou sekla par sto metru pred cilem zena ktera byla prvni s naskokem nekolik minut (na 10km!) a utocila na rekord zavodu. Nejspis by obema stacilo zvolnit tempo (+20–60s/km) a dobehli by do cile na prvnim miste, takhle meli projizdku sanitkou. :/ Takze ani zkuseny bezet to kolikrat neodhadne, jak moc je to jiz spatne.

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 09:07:51

Konkretne pred touhle je to Postrizin – Mirejovice. 

Ale obycejne tak 5km rano po zobuzeni a pak 20minut pred startem 2km s rovinkami.

>> SlavoK, 31. 07. 2013 09:49:07 díky, to dáváš docela dost, trochu mě překvapuje ty rychlé úseky před startem. To nedělám, se mi zdá, že se člověk tím dost vyčerpá. Tím probouzíš metabolizmus a oběhovou soustavu ?

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 09:54:32

Ano probudis metabolizmus.

5*100m v tempu 10k zavodu te nemuze nijak vycerpat. Hlavne je jit do nich zvojna, netlacit na rychlost hned od prvni, postupne jak se rozproudi krev, zahrejou svaly a roztahne hrudnik je tempo porad rychlejsi aniz by ses nejak snazil.

>> SlavoK, 31. 07. 2013 09:58:38 Je pravda, že nemá cenu tlačit na pilu hned od začátku. Už jsem si taky vyzkoušel, že nejlepší je začít v normálním tempu a rychlost se mi dostane na špičku kolem 3–6 km, pak se člověk musí krotit aby to nepřepísk 

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 10:10:11

Ja ale mluvil o tech rovinkach, prave proto se behaji pred startem abys pak na startu byl uz pripravenej. Kdybych se mel rozbihat prvni 3–6km v zavodu, tak moji souperi jsou davno v trapu, cas taky, a dal si to uz muzu klidne doklusat na pohodu. ;)

>> SlavoK, 31. 07. 2013 10:24:35 No jasně, já jsem se špatně vyjádřil, s tím rozběháním mezi 3–6 km jsem myslel, když běžím trénink, nikoliv závod. K tomu to rozběhání slouží aby jsi do závodu šel už připravenej a rozběhanej. Tak hodně štěstí, kdybychom se neviděli. Chtěl bych zkusit alespoň muj osobáček, tedy pod 1:35 ale počasí tomu nepřejem. Na desítku mám taky osobáček z veltruský desítky. Domácí trať 

Chci se ještě zeptat, mám takové dilema. Dnes bych si chtěl jít dát poslední běh před Miřejovicema ale pořád cítím lehkou bolest v oblasti, kde navazuje stehenní kost a pánev. Tedy na vnější části. V neděli a v sobotu jsem neběžel, zdálo se, že je vše ok, v úterý jsem vyběhl, super pocit ale zase jsem začal cítit tu bolest, nijak silně ale cítit. Otázka je, jestli mám vyběhnout a možná to rozběhat nebo radši zůstat doma s tím, že nebudu moc rozběhaný a budu ztrácet. Doufám, že to není nic závažného, tak nevím… Z mých předchozích příspěvcích bych měl zůstat doma a nechat to odpočinout. Možná něčím mazat.

Promiň, ale co ti máme radit? Jsou to Tvoje nohy a sám cítíš, jak Ti je. Jeden Ti poradí zůstaň doma, druhej rozběhej, třetí masáž, čtvrtý…rum. Já měl tohle rozhodování před týdnem kvůli 48 hodinovce. A kdybych se ptal, tak dostanu deset různých odpovědí.

Probuh, jestli mas kubansky Rum, tak ten si na to nemaz, ten vypij a namaz to Alpou.

tak co Čekal jsem to

zkus třeba tohle http://lekarna-vozovna.cz/…cm-1ks-58571?… a nech to tam až do závodu

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 14:29:33

Co taky ode mne můžeš čekat, viď?

Sára tady kráká rady. Prý jíst pražený žaludy a na bolavý místo rozmačkat larvy chrousta. . Já bych ji moc vážně nebral.

>> mapo, 31. 07. 2013 14:31:39 díky, taky mám doma hřejivou mast, tak to zkusím, jsem se bál, že to právě na záněty není. Něčím to naměžu a uvidíme 

>> EvženGe, 31. 07. 2013 14:43:45 bych si nafackoval za ten dotaz, co mi na to odpovědět , ale nechci to už stahovat. Použiju alpu a hřejivku. Uvidíme po dnešním běhu 

Díky za rady a v lepší kondici, bohůžel důsledek předcházejících týdnů při náhánění kilometrů 

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 15:15:17

V pohodě. A třeba se nohy dají do pořádku. Stejně mi utečeš, mě nepomůže ani tahací vrána. 

>> EvženGe, 31. 07. 2013 15:25:15 jde o to, cítit se při tom dobře 

>> filipoinzagi, 31. 07. 2013 15:15:17 Třeba to není zánět… jen sis toho naložil hodně a pokud si vzpomínám, tak neběháš za tak dlouho. Namaž to, když už máš mast doma, ať zbytečně nekupuješ něco dalšího, přes to igelit a něco tlustého, ať je to v teple, nejlépe přes noc. Pár let zpátky mne trápila mmj. také taková neidentifikovatelná bolest ve stehně pod zadkem…po 1/2 roce to přešlo samo, ale před pár závody (ultra) jsem to řešila právě tou náplastí a bylo to lepší.

Závod hezký, trasa rovinatá ale strašný teplo Rekord jsem si nezlepšil. Už jsem na to asi starý Obdivuji všechny co to dnes dali. První desítka jsou běžci z jiné planety Tréninky zkrátím ale zintenzivním, tedy zrychlím. Více intervalů a kopců. Delší trati jen o víkendu. Uvidíme.

Organizačně velmi dobře zajištěný závod, díky

Musím pochválit perfektní organizaci, zázemí a servis pro běžce. Hlavně ten počet občerstvovacích stanic neměl chybu! Děkuji organizátorům za krásný závod.

Skvělá organizace. Celou dobu závodu jsem byl namočenej. Taky bylo možný se celkem osmkrát polejt (včetně jednoho chlapa, který nás kropil hadicí u zahrady). A v cíli výborný zázemí, hospoda, pivo a klobása (nebo sýr) v ceně startovného. Díky.

Dobrý závod, jen čekám, kdy to vyjde tak, že bude polojasno s 25 a nepoteče voda z nebes nebo asfalt pod nohama… 

Vážně moc pěkný závod po všech stránkách, i to vedro se dalo zvládnout. Po startu jsem si řekla: kruci,měla jsem si vzít láhev s vodou (někteří ji měli),ale pak jsem zjistila, že vůbec nebyla potřeba,občer­stvovaček bylo dost,dostatek vody v kelímcích i hadicích a všude skvělí dobrovolníci Díky Evženovi a Sáře jsem i poslední kilometry a doběh do cíle zvládla v pohodě. Tak všem moc děkuju!

Miřejovice byly 2 roky na mém seznamu MÁ DÁTI, odjela jsem před 2 lety před startem pryč rozladěná deštivým počasím a nedostatečným zázemím nebo jen blbej den, jsem ráda, že jsem tomu dala šanci, krásná trať, spousta ochotných lidí na trati i v cíli, díky, přeřazeno na seznam DÁM ZAS

>> nancy, 04. 08. 2013 16:42:48

Na konci jsi mě pěkně honila. Ale Sára pořád krákala abych zabral. A tahala mě tak, až jsem Ti v tom posledním kilometru uletěl… promiň, ta vrána mě zblbla, pochopitelně utekl. Ale bylo to o kousek.