>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Pěkně! Velká gratulace.

>> KlaraV, 15. 06. 2018 06:57:37

Holedna je třeba pro toho kdo míří na nějaký dlouhý závod v horách vhodný terén přímo v Brně. Někdy je i nutne potrenovat nebo jen zkusit dlouhodobe udržitelné tempo kdy je chůze nejlepší řešení. Jsou to jiné svaly, jiná taktika a uvařit se bez zkušenosti není žádný problém… Třeba měla táto skupinka běžců nějaký podobný specifický tréning. A při větším počtu lidí je to mnohem stravitelnejsi…

Dnes odpoledne kratší klus po 45 km na kole. Celkem 6,1 km v tempu 5:25/km.

V pondělí i dnes jsem byl i ve Wilsonově lese, na segmentu Šmejkalova – Bigy jsem v pondělí zlepšil svůj traťový rekord o 2 sekundy, dnes o dalších 11 sekund, ale fajn byly i volné běhy, spojené se sbíráním různých plastových láhví a dalších odpadků cestou. 

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Je nakoukla jsem do Brna až teď, GRATULUJI!

>> Skritek Hugo, 15. 06. 2018 07:34:57

>> MartiNo, 15. 06. 2018 18:35:28

Děkuji

Včera volno a dnes opět něco na uvolnění SB v členit ter. udolí-PP Pekarna a oborou zpět dolu celk, 10,2km- 5:31min konec na pocit pod 5min TF 132..noha drží,tlak a pocit při rychlejším běhu a odrazu ze špičky-problem,není to ready…

>> milan, 15. 06. 2018 16:37:47

Přesně tak. Navíc VL mazal dnes na Kraličák, takže to byl asi promyšlený trénink. A ve skupině je to dycky větší sranda.

>> KlaraV, 16. 06. 2018 13:54:32

To rozhodně, trochu mě společné běhy v poslední době chybí… Hlavně na delší
trasy mě chybí trpělivost.

Dnes večer 6 x (250/250 m), celkem 6,14 km @ 4:54/km.

Dnes opět na sjezdovce ve Wilsonově lese, tentokrát závod Bigy Run, 200m s převýšením +60m (reálně spíše 180m s převýšením +55m) za 71 sekund, přišlo mi to dost rychlé, dokonce jsem po několika letech stál na bedně ( diplom ).

Milanovi chybí nějake společne běhy a mě větší pohoda a konsolidace zdraví s pohybovym aparátem,aby se dalo lepe a naplno makat…no zkusil jsem dnes lehčeji a po silnici *9,3km-5:22min konec okolo 5min TF 120..trasa viz strava..jine boty i jiny pocit při běhu..stejně si myslím,že muj problem jsou marginalně pateř a posunutí plot…

>> Akad.25, 17. 06. 2018 09:59:34

Tondo, nemám v plánu v dohledné době nějaký závod, achilovka mě trochu omezuje v nějakých větších objemech, ale i tak je to fajn dělat sport který mě baví. A tak dnes jen pomalých 11,1 km s jedním posledním rychlejším kilometrem. Ambice přiměřené možnostem rovná se spokojenost…A tak dnes osmý běžecký den s fajn pocitem.

Nabourám vám trošku brněnské vlákno a popřeji Milanovi vše nej k svátku. Snad si se za těch 11km odměnil nějakým dobrým mokem. Třeba domácí mátovou limonádou. 

Dnes volných 8km následovaných abecedovou desetiminutovkou a pár rovinkami. Zítra bude hůř.

>> Skritek Hugo, 18. 06. 2018 18:37:29

Skřítku děkuji za přání, je to dnes opravdu vydařený den… Odpoledne krátká hodinová vyjizdka na kole a pak jsem jako správný plebejec odmítl vynikající matovou limonadu a zcela tupě jsem řešil problém zda je lepší Regent, Hostan nebo Bráník. Ten třetí byl nejstudenější… Český trh je velmi nabitý a dynamický je velmi těžké se v něm orientovat…

Milane ..chapu tvoje rozpoložení a vizi pro běh a zavodění,pro mě je nyní duležite byt zdrav a nějak se konsolidovat a vrátit se zpět do subjekt.lepší kondice..ano,ambice vzhledem k momentálnímu stavu se rovna motiv k lepší spokojennosti..
ano dnes volnější SB 10km- 5:42min..jen na pocit,a lepší uvolnění a zda je to už lepší??…

Dnes jen relativně kratce a na protočení koleček a uvolnění/ stav achilovky/ 7,13km- 5:39min..krasným jarním koloritem udolí a oborou ve stínu..pod fiky poslouchat nejen slaviky/ jak od Waldemara/.....a ejhle konec byl relativně svižněji a na lepší rytmus vyrazně pod 5min…

Zrana jen kratky klus a pokus o par RR-ovinek- celk.5km 5:30min ..rovinky..jen pokus na pocit ,co noha..je to lepší,leč plný odraz ze špičky..opatrně…

Dnes odpoledne 10,8 km přes cyklostezku k Jundrovu a zpět pres Hlinky střídavým tempem s průměrem 4:56/km. Tři rychlejší kilometry kolem 4:15 minut potesily.

Tak Milan je ve vyhodě-nema problem z achilovkou a jiny časovy možnostní prostor i pro kolo a běh…moje možnosti jsou silně okleštěné..ale dělam ,jak a co mohu.. Dnes zkusmo svižný SB 10km po cyklostezce i udolím a k hrazi,otočkou- 4:59min celk. alwe jinak misty svižněji a hluboko pod 5min..noha zkusmo drží..i ten lepší uvolněnější pocit…TF konec něco nad 4min TF 144–7..dobry,spoko­jennost

>> Akad.25, 22. 06. 2018 10:52:44

Milan má problém s achilovkou jen s tím pracuji trochu jinak…

Dnes 10,1 km mirne stupnovany (5:35–4:10/km) fartlek s průměrem 4:47/km. Pocitove příjemný běh, zejména v kontrastu se vcerejskem kdy po víc jak 90 km na kole jsem dojel s náběhem křečí a značnou dehydrataci. A to jsme s Luckyboyem (to je ten viník) vypili po cestě víc jak 2,5 l tekutin na hlavu. Fakt skvěle jsem si to užil možná i protože jsem neměl na sobě tepak… 

>> Petr Kaňovský, 16. 06. 2018 22:39:10

Gratuluji :)

Milan má problém s achilovkou jen s tím pracuji trochu jinak…...Milane,maš na to asi jiny model,ktery neznam… Dnes po včerejším vic čupr SB dnes něco volnější na uvolnění v zvlněn.prof. udolí-oborou-do Žebětína a zpět celk- 12,90km- 5:25min konec 5 min TF 120…svaly mirně bolave,noha .jakž takž…a proto cvičit-strečovat a posilovat..

>> Akad.25, 23. 06. 2018 11:07:17

Domnivam se, že po padesátce skoro má každý nějaký pohybový problém. Bez výjimky. Trošku tomu přizpůsobime naše ambice a jsme rádi, že se trochu hybeme na rozdíl od většiny našich vrstevníků.

Dnes odpoledne po práci 4 x (500/500 m) s rozběhem a vyklusem. Celkem 7,2 km @ 4:53/km.

Ano-bohužel musím souhlasit s názorem milana..jen si to nějak a někdy neuvědomuji a cítím se duševně stale mlad a jdu do toho vic než odpovídá memu věku..a pak přijde varování!! Ale nic..dnes jsem myslel,že půjdu jen uvolňovací a volný jog,protože mě po včerejšku bolelo cele tělo..ale! po začateč.zahřívacích km se to tělo probudilo-noha nebolela..a tak jsem jogg prostě svižně vygradoval..celk. 9km- 5:20min zač.5:45– 6min do kopečku a pak po silnici a oborou lehčí emocionel.vystupň. konec i pod 4min TF 156/ konec posl.500m k 3:30…hola hej..dobry pocit

Dnes pokračovani v konsolidaci a navratu k dřívějšímu stavu před… Rovnoměr.pojaty jogg. po rovině cyklostezky na pocit ,uvolněně celk.10,80km-5:21min..konec někde okolo 5min TF 126…pocitově lehce,dobré a noha..jakž takž drží…

>> Akad.25, 24. 06. 2018 11:46:54

Pro mě nemá moc význam plánovat dopředu jak co a kolik pobezim, tělo si řekne samo…

Včera večer 4×500/500 m, celkem 7,2 km @ 4:47/km. Dnes 10×150/350 m, celkem 7,5 km @ 5:09/km.

Dnes odpoledne mě Luckyboy vytahl do kopečků přes Masarykovu čtvrť, Kohoutovice, Holednou a zpět přes Wilsonak převážně po cestickach jak to umí jen on… Parádní 100 minutový běh na hodně nízkých tepech v délce 16,5 km a okolo 500 m převýšení.

Milan- Pro mě nemá moc význam plánovat dopředu jak co a kolik pobezim, tělo si řekne samo… Ja Tě Milane chapu a vim,jak to děláš,pro mě lepší mit dopředu určitou představu či vizi,co bych chtěl ,mohl a měl ten určitý den jít/pokud jedu podle dohodnutého scenaře s koučem/..ale vše se utváří v ten dany moment ,kdy jsem venku a pocitově je představa dana či dojde k upravě..ale bezva,že už se Michal dava pomalu opět do pohybu..super

>> Akad.25, 27. 06. 2018 07:34:59

Do pohybu možná, ale spíš valivého

Michale…lepší než nic..ano ten aktivní pohyb Ti chybí a ty kila pujdou dolů..jsem rad,že kolo či i běh je nyní tvou aktivní součástí chlape…dobry.. Dnes dle Milana na pocit..jsem vyrazil na jakoby lehky jogg.. a ejhle v puli tělo si řeklo..tak pojď zbabělče a neflákej se..tak jsem přidal a na elegantní pocuvolněnnost svižnějšího běhu – udolí.okolo prasat-st.dalnice-PP Pekarna a zpět ..a dolu konec okolo 4:10–05TF 150..ale parada a trošku radosti…celkem 10km-5:16min…

>> Akad.25, 27. 06. 2018 07:34:59

Rámcová představa tam je vždy, upravuji spíš detaily. Občas mirne přidám vzdálenost, občas trochu zrychlim…

>> Luckyboy, 27. 06. 2018 08:51:49

Jako „Rolling Stones“ Ti v sebězích absolutně nestíhám. Nahrazuji to nadšením a mladickou nerozvážnosti… 

Dnes odpoledne 9,6 km fartlek s průměrem 5:07/km.