moj posledny beh 2014
Černé Voděrady
MartiNo
22.02.2014 19:19:13
Bezz, 22. 02. 2014 15:46:17*
>> Francis1981, 22. 02. 2014 15:24:59
>> Otto Zemek, 22. 02. 2014 13:14:34
Gratuluju
Praha
Bezz
22.02.2014 19:36:40
>> tinaB, 22. 02. 2014 18:23:41
Dík.
>> truxinho, 22. 02. 2014 18:55:15
Zrovna Kbely mi osobně přijdou trochu pomalejší, protože tam je mírné a táhlé stoupání, které k času bohužel něco přidá. Minulý rok jsem je běžel skoro o půlminutu pomaleji než Pečky další týden. Ale kdo ví, třeba foukne do zad a všechno bude jinak.
Nelahozeves
filipoinzagi
22.02.2014 20:43:50
>> Bezz, 22. 02. 2014 15:46:17 taky
gratuluju, zraješ jako víno
Tachlovice
kaz67
22.02.2014 20:58:59
dnes svižných 13,5km, bohužel opět za tmy.
>> PALOsvk, 22. 02. 2014 10:23:56
ahoj, tvé 10×1km jsou pro mně inspirující (a samozřejmě nedosažitelné) mám dotaz: odhadneš co by to udělalo s tvým tempem kdyby jsi dal místo 10×1km 5×2km s delší pauzou, díky moc
Praha
pepin
22.02.2014 21:35:04
Dnes krásné běhání se sluníčkem. Běh v tomhle počasí mi dodává
energii dvakrát tolik
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
22.02.2014 22:49:18
>> kaz67, 22. 02. 2014 20:58:59
Som rad, ze dokazem niekoho aj ja inspirovat, no stale je aj tu na fore kopec rychlejsich borcov :) K odpovedi:
Najdalej som sa v tychto „matovych“ treningoch dostal k 1,5–2–3–2–1,5km, kde pauza je vzdy pocetKM=pocetMIN, no a vtedy mi kleslo tempo o 2s/km oproti tym 10×1km.
Pritom by clovek mal drzat stale rovnake tempo a tak „natrenovat“, kedze stale predlzuje useky z 8×1km az na 3×3km + 1km, co sa mi v tomto priapde nepodarilo. V najlepsej forme som z toho zabehol dane tempo+5s/km zavod na 11,5km, alebo nie uplne idealny polmaraton dane tempo+16s/km (podla vseobecnej skusenosti a vzorca by to malo byt menej, tj. v tomto pripade tempo+12s/km).
Brno
hugo
23.02.2014 07:44:02
Dnes ráno 6 km
hombre_71
23.02.2014 09:23:44
Včera 8,5 km dnes to samé. Příjemné běhy, obzvláště ten dnešní, ranní. Mrazíček a naprosto vymetená obloha…vrátil jsem se jako znovuzrozený.
Praha
Bezz
23.02.2014 11:14:35
>> filipoinzagi, 22. 02. 2014 20:43:50
Dík, ale tak starý ještě nejsem, teď se nacházím tak uprostřed mezi
juniory a veterány, takže na vrcholu sil.
Jinak podle výsledků včerejší VŠ ligy běželo 21 lidí pod 39 minut. To abych v tréninku přidal, už to přestává být oddychová záležitost a stává se z toho skutečný závod.
Žilina u Kladna
Pohoda
23.02.2014 11:28:26
Ráno zalité sluncem a 16km běh lesem, co víc si přát
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
23.02.2014 13:48:17
Desať kilometrov za hodinu…
Prievidza, Slovensko
ttomino1980
23.02.2014 14:57:05
dnes na obed som vybehol do lesa …nastupanych cca 400m…17,5km s avg 5:27 …stehna aj clenky dostali zabrat najma prudkym kopcom dole…slnko paradne hrialo …kludne som mohol dat kratasy !
tinaB
23.02.2014 16:16:31
Dnes 21,75 km v ještě pomalejším tempu než normálně, bylo to
úžasné, běžela jsem s nejmladší dcerou, manžel nás zavezl na jih od
Brna, vysadil v Bulharech, šel si fotit na Pálavu a okolí a my to zatím
vzaly po cyklostezce přes Lednici, Janův hrad,Tři Grácie ( zatím ještě
zimně zahalené ), Sv.Hubert, Rendezvous do Valtic, kde jsme hned na kraji
skončily v restauraci a nad miskou slepičí polévky vyčkaly odvozu. Doma
nás pak čekal druhý chod,který jsem strčila do trouby těsně před
odjezdem a syn to pak jen vypnul.Dokonce to ani nevystydlo. Dokonalé, všichni
byli nadšeni, čímž nemám na mysli jen to jídlo
Černé Voděrady
MartiNo
23.02.2014 16:42:12
Před polednem 10,8 km Voděradskými bučinami s manželem. Jarní
počasí, spousta běžců – tolik jsme jich tam ještě nikdy nepotkali!
Hned první byl pan běžec Miloš Smrčka
Púchov
Rosi
23.02.2014 19:09:53
dnes sa mi vôbec nechcelo isť, nakoniec som sa odhodlal že dám aspon do
10km a nakoniec krásnych 32km, tempo okolo 5min/km, ale na konci som toho mal
už plné zuby
Věra.
23.02.2014 19:23:01
Po včerejších 21 km lesem jsem myslela, že dnes dám jen malý výklus.
Ale to sluníčko mě nenechalo. Krásných 18 km, nastoupáno cca 400m, čas
2h. Ani nevím, kde jsem k tomu vzala sílu, když včera jsem byla totálně
vyřízená
Vesec u Turnova
Brno
hugo
24.02.2014 07:01:37
Dnes ráno 7 km
Brno
milan
24.02.2014 08:15:50
Včera společný běh na Vysočině, celkem 43 km a 1450 m převýšení.
jurator
24.02.2014 08:47:35
Za krásného včerejšího počasí jsem si vyšlápl na Velkou Javořinu a Jelenec, pod kopcem bylo krásných 12°C, nahoře kousek nad nulou. Polovina cesty byla blátivá, což mi naprosto vyhovovalo, na druhé polovině ležel mokrý sníh, to už jsem po včerejším intervalovém tréninku zvládal trochu hůř.
Výhled z Jelence byl skvělou odměnou za úmorné stoupání rozbředlým sněhem.
Sumáž: 16km, 550m vertikál +40m žebřík na Jelenec :)
Rozárov
kotak
24.02.2014 14:50:51
Z Kolbenky 2 km pro opravené auto. Už to zase začíná, děsné vedro.
Skritek Hugo
24.02.2014 14:54:17
Dnes pohodovych 16km s rovinkami do kopce na zaver, jen jsem sla vyklepat
nohy po narocnem cyklo vikendu. Pekne s usmevem a v tricku s kratkym rukavem,
slunicko, pohodicka – hmmm, zitra bude asi hur .
Praha - Vršovice
Chrosel
24.02.2014 15:34:29
9 km za krásného počasí u řeky v Braníku, test brýlí s kamerou. Běh se povedl, test moc ne – asi jsem něco blbě zmáčkl a nic se nenahrálo, tak příště.
Nakonec tradičně plavání v řece.
Praha
pepin
24.02.2014 16:42:08
Dnes jsem se moc těšila, jen co ráno zasvítilo sluníčko do okna.
V plánu bylo tak 8 km, ale je z toho krásných 14 km za 1h 22, Stromovkou
a podél řeky. Kdyby občas nefouklo, je to na tričko
tuton
24.02.2014 17:30:36
Dnes odpoledne: 13 km; 4:54 min/km; øTF 147
Nadherne pocasi, konecne jsem v tricku a 3/4 elastakach nevypadal jako z jine planety. Kdybych pouzil vyraz „na pohodu“, lhal bych, ale bezelo se mi dobre.
HARDCLIMBER
24.02.2014 20:05:18
teraz podvečer 7,5 km TF 143…medzičas na 6,25km 38:37 pred dvoma týždňami čas na 6,25 km 38:41 pri TF 152…tak som pridal kolo a na medzičas občas mrknem že ako to šlape a zostal som príjemne prekvapený…teniskám zdar…
Vesec u Turnova
Rozárov
kotak
25.02.2014 06:08:09
Ranních 10 km do Kolbenky. Mírný JV vítr a na nule. Příjemný běh.
Žilina u Kladna
Pohoda
25.02.2014 09:52:43
Dnes po ránu klasická lesní osmička ve svižnějším tempu. Teploměr na
nule, příjemný běh, nikde ani živáčka
tuton
25.02.2014 15:42:45
Dnes odpoledne: 10 km; 5:23 min/km; øTF 132
Dneska si snad mohu i dovolit popsat svuj beh jako pohodovy. To slunicko uz normalne opaluje…
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.