Zdravim Vás,

Chtel sem se zeptat zda je dobra volba jit hned po behani jeste plavat? Chodim plavat jiz nekolik let ale s behanim jsem zacal teprve nedavno. Myslel sem tak Hodku behat a hodinku plavat. 3–4 tydne. Asi bude lepsi jit jeden den plavat a druhy plavat, ale mam stadion hnedka vedle lazni tak me to tam tahne ve stejny den:) Jde mi o to jeslti to ma vubec nejaky efekt. Dekuju za odpovedi. At se dari

>> Dyna, 16. 01. 2014 20:46:07

efekt to ma, chod do toho, drzim palce

>> rudo, 16. 01. 2014 20:54:51

Ahoj,

já mám zkušenost jen opačně, nejprve plavání a potom běh a za sebe můžu říci, že je to super. Po plavání jsem pěkně protažený a uvolněný, má to výhodu tu, že už se člověk nemusí rozcvičovat nebo dělat abecedu atp. :) vyzkoušej uvidíš ;)

>> Maty1, 16. 01. 2014 21:50:26

chapem ze mas take skusensioti ale ja som principialne priti takemu postupu

pokial naozaj netrenusjes na triatlon a duathlon, tak by som to neodporucal ako bezcovi, podla mna to nema nejaku logiku

>> rudo, 16. 01. 2014 22:48:09 …to nema nejaku logiku…

Vs

Cross-training

http://www.sparkpeople.com/…articles.asp?…

Já jdu občas pořadí běh a pak plavání ale je to spíš proto že bych se nedonutil 2× sprchovat a rozehřátý z bazénu by se mi teď v zimě běhat taky nechtělo.Efekt u mě asi žádný beru to spíš místo protažení.

>> jm1, 16. 01. 2014 23:35:09

akosi nechapem co si tym chcel povedat ten link vobec neriesi ci najprv behat alebo najprv plavat

efekt to začíná mít teprve tehdy, až se sladí formy tukového metabolismu,

jak pro běh tak pro plavání jsou mírně odlišné,

raz som s jednou holkou riesil velku dilemu ci sprcha pred sexom alebo po sexe

>> rudo, 17. 01. 2014 07:48:08

kdyby jsi měl vyřešenou otázku, čím se liší topánky od ženských očí, pak by jsi sprchování určitě neřešil

>> Desert, 17. 01. 2014 08:22:36

prezrad ako sa lisia ? vtedy som to neriesil ja ale ta holka.

Jednou týdně běžím do bazenu 4 km, dám si 1 až 1,5km, a 4 km běžím zpět. Je to velmi příjemné, sice na zpáteční cestě jsem už unavený, ale je to taková příjemná únava…jestli to má nějaký efekt do treninku nevím, ale mně to vyhovuje a baví mě to ;)

>> Dyna, 16. 01. 2014 20:46:07

klíčové je, jak běháš a jak plaveš. Jestli tomu dáváš trochu úsilí, je pořadí běh a po něm plavání potenciálně problematické. Po náročném běžeckém tréninku se výrazně zvyšuje riziko křečí při plavání a to to plavání nemusí být ani nijak intenzivní. Mám to vyzkoušeno na (nejen) sobě z doby, kdy jsem aktivně hrál vodní pólo. Jestli jdeš hoďku klusnout, a potom za další hoďku volně uplaveš 2km, není se asi čeho bát.

Já to mám taky vyzkoušené v pořadí běh-plavání. Můžu jenom doporučit, i když nepočítej s tím, že toho moc naplaveš. I když budeš plavat kraul nebo znak, ( hlavní „pohon zajištují ruce“ )tak unavené nohy ti „odpadnou“ a budeš plavat pomaleji než jindy. Prostě předchozí námaha se MUSÍ projevit. Po doplavání budeš mnohem " vláčnější " než po plavání samotném a možná budeš mít problém i dojít domů Ale je to hrozně fajn. Vylepšit to můžeš ještě buď návštěvou sauny – nebo alespoň páry a pokud máš možnost tak i masáží. V takovém případě je nejlepší si vlézt do sudu piva a nechat se domů přikutálet 

trenink combo beh+plavanie, alebo inak nazyvane brick, sandwich atd, samozrejme ma svoj specificky ciel a urcite to nie je testvanie plaveeckej rychlosti alebo vykonnosti, je to trenink.

Tak ako 3H beh v tempe M+45 sekund/km, nie je test vykonnosti na 1500m, alebo 90 fartlek v terene nie je test na 3000m prekazok aj ked si pritom nahodou omocis nohy v potoku, tak brick : RUN+SWIM nema za ciel nic specificky plavecke a je to priprava bezecka a priprava vseobecna.

Pro mě je to ta nej kombinace, po které se tělo cítí naprosto skvěle, i když běhám jako zraněná srna a plavu jako zraněná žába. Bohužel je to časově náročné, po práci to už zabere čas téměř do večera a teď ho nemám. Takže za sebe mohu jen doporučit.