Propadlá příčná klenba a vbočený palec
JanaB 15.05.2014 13:23:09
Ahoj, prosím o radu – pomohlo vám něco z následujícího?
Mám propadlou příčnou klenbu plus vbočený palec. Došla jsem k závěru, že zlepšení mohu dosáhnout asi jenom cvičením a chůzí naboso po oblázcích apod., což určitě budu, ale ráda bych pomocí nějakých stélek apod. alespoň zabránila zhoršování.
Zvažuji vložky od pana Hanáka. Na internetu je mnoho diskusí a názory jsou hodně protichůdné. Máte s nimi někdo zkušenost? Mohou alespoň zabránit zhoršování?
Nebo zvažuji ortopedické vložky na míru (podlepené srdíčko na příčnou klenbu, podepřená i podélná klenba, se kterou problémy nemám), ale mám obavy, jestli se klenba nebude ještě naopak zhoršovat, když ji podepřu, jestli nebudou ty svaly naopak víc ochabovat a vložky by pomohly pouze od okamžité bolesti. Co myslíte? Mohou zhoršování alespoň zastavit nebo by naopak z dlouhodobého hlediska stav spíše zhoršily?
A pokud vůbec nějaké vložky, ať již od pana Hanáka nebo ortopedické, tak nosit pořád nebo pouze třeba na běhání, kdy je noha více zatížená?
Chůze naboso – myslíte, že je vhodné chodit naboso i doma po plovoucí podlaze a dlažbě nebo to tím spíše zhorším a měla bych chodit naboso jen po nerovných površích, trávě, oblázcích apod.?
Díky moc za jakýkoliv názor a zkušenost. Jana
RoobertG 16.05.2014 20:46:10
Už se tady před časem probíralo. Cvičení skutečně pomáhá, ale je dobré doplnit i jinými prostřeky. Zejména úprava tělesné hmotnosti, volba vhodné obuvi (dobře ohebná podrážka), nebo chůze běh naboso či minimalní obuv (opatrně v začátcích). Pomůcky typu vložek mohou pomoci při delších bězích pro oddálení únavy, ale jinak spíše konzervují stav a nepomohou k zlepšení. Osobně zkouším také zvednout příčnou klenbu a nejvíce pomohlo snížení váhy a kratší, ale pravidelné běhy ve VFF.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.