Dnes 3+2 km před a po závodě+10 km závod .

Opět po delší době Kozákov nahoru+dolů 7km celkem.

dnes 8,3km v pomalém tempu,

po skoro měsíci nic nedělání se zas pokouším rozběhat – snažím se 

Ranní běh do práce, podařilo se mi vyrazit z domu o chvilku dřív, tak jsem si ho protáhla na 11 km.

Dnes po ránu, kdy se dalo ještě trochu dýchat, po místních polňačkách protože tu jiné cesty ani nejsou, jen tři km ke křižovatce polních cest a zpět.

>> kaz67, 18. 05. 2024 20:37:02

Taky znovu začínám, po delší pauze, skoro půl roku. Ale stojí to za to, i když časy jsou více než mizerné, HI.

O5 jen tři km ke KPC a zpět. Polní cesty jsou kupodivu po pátečním dešti téměř suché a bláta minimum. Ale už ráno teplo.

Po delší době opět nahoru na Kozákov a zase zpátky dolů celkem 7,55 km hodinu a 11minut.

Dnes volných 8,5km,

po delší době zážitek s řidičem,

Běžím si po levé straně silnice v žlutém tričku, opravdu hodně při krajnici, proti jede bílá pididododávka, náznak že mi chce sejmout a velká jeho gestikulace, radši jsem vypnul hodinky a zastavil, a přiznám se, že jsem mu ukázal zdvižený palec, který v zpětném zrcátku on zaregistroval, dupl na brzdy, vyskočil z auta, byl opravdu nepříčetný a chtěl se prát, no udržoval jsem si optimální vzdálenost, a navrhoval jsem mu , ať si jde také zaběhat, že mu to pomůže, řval že všichni běžci jsou ……, pak sedl do auta a odjel, já byl v pohodě, i když jsem se na posledních 2km občas ohlédl, co kdyby to otočil a chtěl to ještě dořešit 

tak ať nám to běhá .

Jen 3 km ke KPC a zpět. Už po ránu je pěkně teplo.

Stejně jako posledně, 3 km ke KPC a zpět, ale dnes v příjemných 16 stupních.

dnes večerní dvojitě stupňovaný běh 8,2km, napřed jsem cíleně zrychloval a v polovině necíleně zase zpomaloval , no a co , hlavně že jsem vyběhl,

500m před koncem běhu u mne začalo přibrzďovat projíždějící auto, naštěstí to byla švagrová, která mne jen chtěla povzbudit  

Ráno po bouřce v 24 stupních, moc nepršelo takže polňačky byly v pohodě. Jen ke KPC 3 km a zpět.

V sobotu mistrovství Moravy a Slezska na Lysou horu, v mistrovské kategorii 5.místo, celkově 14.místo:

dnes necelých 8km á 5:03, musel jsem dát 3 dny volno, v sobotu jsem měl plánované volno,´ale v neděli odpoledne mi z ničeho nic prdlo v koleni, takže v po i ut jen lehké posilování core, dnes to bylo fajn, mám tak nějak vyzkoušené, že po vynucené přestávce je lepší běžet trošku svižně, než jen klusat, a čekat co bude (ano, tempo 5:03 je v mém případě již svižné tempo  )

Stejně jako v úterý tak i dnes jen 3 km ke KPC a zpět. Pořád to ještě nedám v kuse, ale ono to jednou příjde.

Stejně jako v úterý tak i dnes jen 3 km ke KPC a zpět. Po ránu už 24 stupňů. Ještě ve dvě hodiny po půlnoci bylo 28 stupňů, UF.

>> kaz67, 08. 07. 2024 21:35:42

Jo bohužel, na cestách je to samý vypatlanec. A pro spoustu z nich jsou silnice bojiště, kde si v brnění svého auta dokazují své hrdinství (je zajímavé, že na našich silnicích je spousta nejen bojovníků, ale i bojovnic). A pro takové je otázka osobní cti neuhnut ani o píď, brali by to jako svou prohru. Pro některé jsou dokonce všichni slabší (rozuměj pomalejší) účastníci provozu – běžci, cyklisti, začátečníci, případně jen ti, co dodržují předpisy – úhlavními nepřáteli, proti nímž je všemi způsoby třeba bojovat. Já tedy pak gestikuluji poměrně pravidelně, ale takového, co by našel odvahu vyskočit ven a opustit tak bezpečí svého brnění jsem už dlouho nenarazil (a to často zdvihnu i jiný prst než palec  ).

Je to čím dál těžší, ale přeji nám všem co nejméně takových mamlasů na cestách.

Stejná trať jako v pátek a neděli, opět jen 3 km ke KPC jen s tím rozdílem, že dnes jsem to dal konečně vcelku, huráááá. Teda bez stoupání a klesání.

Včera a dnes ráno tradičně 3 km ke KPC. Dopoledne volal mechanik, že je opravené auto. No tak jsem ještě před polednem vyrazil do sousední vesnice pro stroj. Dalo to ještě další 4 km za 34 minuty. Bylo už pěkně vedro, ale stálo to za to.

Dnes 4km kopec ke kapličce a zpět 25;35 minut samozřejmě spokojenost.

Dnes 4km. 27;05 minut po okolí. Pomalu se opět začínám vracet k běhání,kolena moc nebolí tak to snad půjde.

Mezi krmením štěňat malá pauzička na 1,5 km dlouhý běh dolů do vesnice pro auto. Začalo pršet, tak snad zítra sjedu dolů.

Dnes 10 km závod v Turnově na nové trati 1;03;03hod celkově velká spokojenost s tratí a také s výsledným časem.

>> Strouhal Zdenek, 03. 11. 2024 19:44:43

Jsi frajer obdiv.Co kolena

Ahojj, dobrá práce , jen tak dál, ať ti to běhá,

– abych nebyl mimo téma, tak dnes 8,2km

Večerní 2ka za 15 minut.

Dnešní běh 6 km 44 min.*>> kare, 04. 11. 2024 14:48:47*Kolena celkem v pohodě ale běhám desetkrát míň nežli dříve.

>> Strouhal Zdenek, 16. 11. 2024 20:19:41

To jsem na tom stejne zacinam uvazovat o vymene i kdyz to zatim vzdycky nejak rozbeham