>> max39, 30. 10. 2015 00:18:13

Krásnou dobrou Maxi:-)

>> max39, 29. 10. 2015 23:42:04

Max. Len jednu vec. Aj ked sa tato stranka vola behej.com, chcel by som podotknut, ze bezecky zivot ani zdaleka nie je o behu. Je to o kazdodennych strastiach, zivotosprave, o zvladani dennych prekazok, o myslienkach, drobnych radostiach, uspechoch, neuspechoch… a nech su tieto veci male ci velke, pozitivne ci negativne, jednoznacne sem PATRIA. Preto absolutne neakceptujem postoj, ze neposielam sem ziadne reporty, lebo nie je o com. Ty sem patris, si jeden z nasho velkeho kolektivu.

Jaj, Maxi, jsem to ale pokrytec.

Radím, kecám, kritizuji, ale vsadím se, že tuto část tréninku poslední dobou porušuji víc než ty.

Co ty? Pochlub se. Já dávám poslední dobou 4–5 h, fuj.

Kolik vlastně lidi spíte zhruba hodin? Ivan 12, to je jasné, ten má rozum, nemýlím-li se, hihi. 

Pod osem nejdem. Ale z vlastnej skusenosti viem, ze nie je az tak dolezita dlzka spanku ale skor kedy sa zalahne a zaspi.

>> Brutto, 30. 10. 2015 08:09:51

Dakujem.Naozaj pekne dakujem. 31. 10. 2015 16:20:59*

>> gilwen77, 31. 10. 2015 16:20:59

>> jm1, 31. 10. 2015 20:35:32

Ja tak 5 max.A tom som si myslel ,ze som na tom zle.Janka a Jaromir to ako dokazate fungovat.Predsa len ja robim viac rukami.Cez vikend sa to nemeni.

RUDO

RUDO

RUDO

RUDO

RUDO

Na mna predsa si sa nenasral.Tak by som Ta poprosil.Vrat sa aspon na „moje“ vlakno.Dakujem.

MAX

>> max39, 01. 11. 2015 00:55:26

Hmmm, taky mi tu chybí.

Chceš pomoc s vyvoláváním? Myslíš že by zabralo, kdybych třeba slíbila nějaké fotky? 

Aj mne chyba.Je velka skoda ,ze ten"klokan" tu nepise.

Tak nejak som si myslel ,ze vy dvaja ste v kontakte.

Ako sa dari, Janka.

MAX

>> max39, 01. 11. 2015 01:21:02

Víš co ty frajere. Že se taky nesnažíš, aby tě třeba Rudo přišel pochválil.

Což takhle hodit report, jak něco doržuješ a tak. Víš jak jsou klokani ješitní, jistě by rád viděl, jak jeho rady fungují.

Hihi, jak se mi daří? Nebudeš věřit mému nazorovému kolotoči.

Co taky čekat od ženské.

Kašlu na objemy, snažím se makat na běžeckém těle. Posilovaní, KOPCE, hihi, moje nenáviděná aktivita. Sprinty do umření, no vše totálně naruby. Nebo naRudy ??

Jídlo koketuju s několika variantami. Pořád snaha o dodržení bez mouky a bez cukru. Píšu SNAHA, ne že se vždy daří.

Popravdě okoukala jsm z tvého vlákna co se dá a nějak se si s tím teď hraju. Ty intenzivky jsou překvapivě zábavné.

To je fajn.Nejak mi pocitacu drbe.Prepac za tu retoriku aler mam sedmicku Absoludky v sebe.Uz som to nezvladfol.

>> max39, 01. 11. 2015 01:37:37

V pohodě. Maxi, drž se, hlavičku v klidu, nic na křeč. Však se do tempa zase dostaneš a bude tě to bavit.

Víš docvaklo mi, že s mojí kostrou stejně nikdy na maratón nebudu mít vhodné parametry, tak jsem přestala snít a sedla nohamana zem a přes 21 zatím nejdu. Navíc sportů je dost. Stejně 80% dělá jídlo.

Tak se drž, hlavně dál od ledničky. Vím je to těžké, sám s tím mám občas problém. 

>> max39, 01. 11. 2015 01:37:37

Sedmičku absludky? Jaj, teď mi došlo a já myslela že píšeš o nějakém typu noteboku a máš problém s klávesnicí.

Haha, teď jsi mě dostal.

Fuj, chlast přeci neměl klokan rád.

Ať to aspoň trochu zachraníme, OBA spát !

>> gilwen77, 01. 11. 2015 01:16:16

Fotky jasne daj .To je ta spravna motivacia.

MAX

>> gilwen77, 01. 11. 2015 01:51:45

Hmmm.Tak Ti prajem dobru noc.Mne to este nehrozi.A nech sa Ti o mne sniva 

MAX

>> max39, 01. 11. 2015 01:53:04

Raději ne, abych nepřišla do řečí.

Stejně je toho plný internet a navíc mladší a libovější 

>> gilwen77, 01. 11. 2015 02:01:00

Sila predstavivosti.Ved vies.Da sa to ohybat ako potrebujes:-).

RUDO ...........????

>> gilwen77, 31. 10. 2015 16:20:59

8–9 hodin, někdy více, když dám méně, jsem schopná pak usnout už u večerníčku 

>> max39, 01. 11. 2015 01:37:37

Maxi fuj !!!

>> gilwen77, 31. 10. 2015 16:20:59

Většinou tak 7–8 hodin, spíš těch 8, někdy si střihnu i 10–12. Doby, kdy jsem dokázala čas věnovaný přes den dětem dohánět prací pozdě večer a k tomu psát v noci seminárky, jsou dávno pryč. Ještě kolem té 40 to šlo, i pařit celé noci a druhý den fungovat. Ale teď k stáru už to néééjde 

>> Pohoda, 01. 11. 2015 07:55:16

""8–9 hodin, někdy více,…""

Ja dnes 3 hodiny.Ale uz som stihol aj kopec.

No a veru fuj.

MAX

Droždí

Zajímavý článek, a pro tebe v čobolštině, ať sa nemozes vyhovarať. 

Vitamin B na nervovou soustavu. Mé známé při depresích velmi pomáhal, doporučuje se při ochrnutých nervech – to mám vyzkoušené na psovi, měl mrtvé zadní nohy, reagoval taky dobře). Haf.

Dobrá zkušenost při oslabené imunitě organismu – bradavice, opary apod. Na kůži perfektní. Heh, vzpomínám jak moje mamka vždy půl drožďové masky snědla a zbytkem nás strašila na obličeji. A pleť má hezkou 

Preferuju přírodní formu než tabletky. Ale vždy ve mně droždí nějak bublá, že můžu vykrkat celou abecedu (btw moje 10letá dcera umí i bez droždí). Ale podle infa z článku jsem to asi špatně konzumovala.

Inspiroval jsi mě si to projít, dík. Tak ti to sem na oplátku hodím. BTW jen upozorňuji že toto není reklama na kynuté koláče 

Tý jo lidi, vy jste spací vzorňáci. Tedy až na jm1 – chlape, konecně máme společnou neřest 

Sedmička absolutky, tři hodiny spánku, následně kopec:-).

Stran té absolutky, patrně sis potřeboval vyčistit hlavu, no dobře, Tvoje věc, v poho. Možná by 2 – 4 dcl kvalitního bílého vína před spaním udělaly lepší službu, když už… Ale jak píšu Tvoje věc............ neznám motivy

Následně tři hodiny spánku a následně kopec. To už je horší. K čemu je tohle stopadesátdva­satránkové vlákno?

Očekáváš nějaké speciální cvičení, které vše vyřeší?

Chtěl jsem Ti napsat něco ostřejšího, aby sis vyndal hlavu z pr......, ale nebudu Ti nakládat, musím ocenit, že to takto upřímně napíšeš.

No nic, nemám slov, hodně štěstí Steven

>> Steven 07, 01. 11. 2015 11:19:56

Ale no tak, vždyť byl víkend, trochu ponocoval. Vždyť on od pondělí začne. Vlastně už teď v neděli začal.

Taky jsem ponocovala. Hmmm, zníš tak perfektně přísně. Sic píšeš že nemáš slov, ale nechceš udělat výjimku a napsat mi soukromou zprávu, jak mě za to ponocování ztrestáš? Hihi

Rudo prepac, ale si neni tu

>> max39, 01. 11. 2015 00:55:26

kdosi tu psal, že se Rudo ozve, až skončí MS v rugby. A to už skončilo, tak uvidíme

>> Steven 07, 01. 11. 2015 11:19:56

Tak rodicovske mame za sebou:-).

Inak bola to moja narodeninova oslava.Mam ich sice az 13.11. ale z casovych dôvodou som to musel prelozit uz na tento vikend.Zosuladit vsetkych tych ludi je problem.Pozval som si na chatu par dobrych priatelov a tu absoludku.

A uz sa nemrac.Zas mam na dlho pokoj.

MAX

>> gilwen77, 01. 11. 2015 11:13:33

nejsem spací vzorňák, bohužel zrovna jako na potvoru včera jsem šla spát hluboko před půlnocí. Kdybych byla vzhůru a např. se vykecávala na behej.com v obýváku kousek od auta, třeba by nám to auto nevykradli ......

>> tinaB, 01. 11. 2015 12:09:35

To jsou zmetkové, blesky na ně. Grrr

Ad spaní. Já se chci jednoznačné polepšit. Ony ty síly chybí, nalhávat si mohu jak chci, prostě chybí.

>> tinaB, 01. 11. 2015 12:09:35

Hluboce s Tebou soucítím.

Také máme auto v podstatě pár metrů od ložnice, neocenitelnou službu poskytuje náš pejsek. Jiné racionální řešení bohužel neznám a ne každý si může dovolit mé řešení.

Steven

= > Janka

12H spanok .

Samozrejme, že to tak nejde. Dokozom je aj to, že teraz pisem.

Tiez okolo štyridsiatky ( lepšie 35 ) menej spanku nebol problem. Ja by som este doplnil Brutta. NIe len kvalita spanku je dolezita, ale hlavne dovod nespania. Pokial je pozitívny, alebo nepasivny je to daleko lepsie. Vsetko je predsa v hlave.

Ale celkom slusne som na tom zapracoval. Uz dlhu dobu mam na okne zavesy. Predtym tu svietila do okna lampa z ulice. Nezobudza ma ani svitanie. Ked sem pride svegra, tak hovori, že je to tu ako v bordely.

Vsimol som si dve veci.

• v podstate sa vyhybam cielene alkoholu. Jasne, že raz za cas ( teraz mozno raz za 2–3 roky) sa stane nieco podobne ako u MAXa – vsak sme sutazive typy. Tiez to tak berem ako on, proste že mam odpite do predu. Beriem to tak, že mi to nema v podstate co dat. Raz za 2 týždne si dam so ženou trochu cerveného sucheho vína. Dalsi poznatok, ak vypijem okolo 1/2 litra, alebo trochu viac, ale nie o dost viac, tak sa skoro vždy v noci zobudim a až do rana nespim.
• Mam uz ale teraz v podstate vytvorený biorytmus. Musim ist spat okolo 9:00. Ked to presvahnem, je problém.

Co sa týka behu a spanku mam odpozorovane :

• ak som mal tazky trening bol automaticky problem so spankom a naopak
• v auguste, ked som nahanal objemy – OV, tak som musel mat 3 dni dvojfazové. Bolo to tak na hrane, že telo si v podstate spanok pýtalo same. Dokonca som si vzdy pred vecernym behom pospal 1/2 – 1Hod. Bez toho spanku by som to nedal.

EDIT: Celkovo sa mi zda, že tí, ako napr. Brutto co behavaju (niektorí aj navecer) rano maju omnoho mensi problem so spanim. Idu skor do postele – to by zodpovedalo aj tomu, čo tu Rudo uvadzal.