>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:26:25

No zrovna jablka su moje najoblubenejsie ovocie.Dokonca si ich sam pestujem.

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 22:31:15

Abych připomněl: není sacharid jako sacharid – pod pojmem cukr se vesměs označuje jen sacharoza.

Já neříkám, že musíš jíst sacharidy ve větším množství, natož sacharozu, ale že pokud míváš pravidelněji cukrové přežírání v noci, tak už je lepší je mít rozložené rovnoměrněji v průběhu dne a že je naprostá blbost snažit se řešit nedostatek sacharidů nadměrným množstvím bílkovin.

>> jm1, 19. 05. 2015 22:26:18

"""BTW, snazil jsem se dohledat neco z vysledku „mnohaletého výzkumu polského doktora Jana Kwaśniewského“, a prilis uspesny jsem nebyl …"""

Jaromir ty si nieco nenasiel???

Tomu neverim

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 22:33:00

A proč si je tedy nedáš, třeba právě k těm palačinkám? Tak nedej 8 palačinek, ale jen čtyři a k nim dej dvě jablka, například.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:36:10

To prave nie je mojim cielom.Ak by som pocul,ze nadmerne mnozstvo bielkovin sa meni na cukry/sacharidy tak by som sa pytal na nejake mnozstvo ktore je tak akurad.

MAX

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:38:58

""A proč si je tedy nedáš, třeba právě k těm palačinkám? Tak nedej 8 palačinek, ale jen čtyři a k nim dej dvě jablka, například.""

Ved Peter ja si nechcem dat ziadnu palacinku.O to mi ide.

A jablka by som jedol od rana do vecera.No ale ked sa snazime o znizenie tych cukrov tak to nie je mozne.Tym naburame cely system.

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 22:45:25

Bez ohledu na jakési systémy: pokud půjdeš jíst palačinku či nutellu, z jakéhokoliv důvodu, tak k ní dej i jablko, co Ty na to? 

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:59:32

>> jm1, 19. 05. 2015 23:08:04

Twl chlapi, neblbněte, vy jste se snad proti všem tlouštíkům světla spikli. Ještě 2× napíšete slovo palačinka a půjdu vymést ledničku !! Toto je normálně navádění k trestnému činu !!

Jo BTW dnes mi na 7.km nějak došla šťáva v nohách Běh na vysokou TF jen s 54g sacharidů asi bude potřeba trochu vyladit. No nevadí, času dost.

Maxi, nevím, zda ti někdo vysvětlil ty bíkoviny, ale hezky o tom byla debata zhruba 3.5.2015 na NSS vlákně. Doporučený limit (tuším max 2g na Kg živé váhy, ale spíš je ideálnější okolo 1–1,2 g a jm1 u NSS tuším našel 0,7 – nemýlím-li se ale asi jo, to si raději ověř Bílkoviny nějak zatěžují organismus či co a něco s těmi přeměnami … bla bla bla. Na toto je asi opravdu vhodné si pár vzorových hodnot někde na netu spočítat.

EDIT: ty bílkoviny se řešily 29.4.2015 NSS vlákno, po 12:30 hod. Je to tak, doporučeno 1–1,2g u NSS 0,7–1g a maximálně 2g (ale to už je prý až až)

>> jm1, 19. 05. 2015 22:58:58

Ty musis mat tiez vsetko oficialne potvrdene najlepsie dve hodiny dozadu 

MAX

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:59:32

No ale ved my sme nizkocukrovy.Ja­blcka mame zakazane 

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:16:04

To mi hovor.Pokial mam dost sacharidov cez den tak ten kopec aj s vysokymi tepmi zvladam.No akonahle prejdem na „NSS“ ta som uplne hotovy.Ledva sa suchtam.

MAX

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:16:04

" …palačinka a půjdu vymést ledničku !!" …to máš v ledničče i palačinky?

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:16:04

Palačinka. Palačinka.

Jinak, platí to pro nás všechny, včetně Maxe: dobré je napřed stanovit si cíle a pak k nim zvolit pro nás vhodné prostředky/cesty k jejich naplnění. Existuje spousta cest, včetně těch, kde jsou palačinky zakázány , ale i těch, kde jsou povoleny. 

>> max39, 19. 05. 2015 23:28:09

Přesně – jablko netřeba. V den, kdy se snažím míň SS (moc jich zatím nebylo), tak mám vlákniny jak nikdy v životě. Na co jablko. Vlákninu honím kokosem a lněnými semínky + kakao a fazolové lusky.

Ad výkon – no a co, tak holt chvilku budu jako moucha, aspoň se naučím běhat na nižší TF, stejně to je žádoucí. Uvidím, kolik dní mi toto odhodlání vydrží – moc šancí si nedávám To ty, Maxi, ty jsi v tomto jiný kalibr!

>> Desert, 19. 05. 2015 23:32:08

V lednici mám vajíčka, mléko a marmeládu. Šáhnu pro mouku a cukr a za 10 min mám první palačinku na stole 

Zrovna včera jsem děckám dělala tuto večeři – jo, jsem masochista, momentálně palačinky jen očuchávám.

>> jm1, 19. 05. 2015 23:33:52

Jablka jsou jedovatá, neznáš Sněhurku? S bonboniérou ta holka problém neměla.

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:32:22

To ano.Ze kalibr.Co si tu mesiac nebola.

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 23:36:40

No jde o to, že já a můj manžel bohužel nemáme moc výdrž.

Né, to bylo drzé, on výdrž má

>> jm1, 19. 05. 2015 23:33:52

"""Jablka jsou zakazane, a bonboniery ne? """

Kokos.Tak toto je pecka.Jaromir az mi slzy idu do oci.Tak mam dnes aj brusaky pretrenovane.Da­kujem

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 23:39:43

Nezkusíš tedy usnout bez prášků, když jsi teď tak dobře naladěný? Dobrou noc!

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:32:22 naučím běhat na nižší TF

To už přece umíš, dokonce velmi dobře.

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:39:08

No vidite co pise toto dievca .

Janka Ty musis mat krasny zivot.

MAX

Maxi, já jsem také přemýšlela nad tím tvým spaním. Při běhu, to mi občas naskakují myšlenky, asi je to tím kyslíkem.

Možná bys mohl zkusit nějak předělat svoje místo ke spaní. Jinak dát postel, jiný polštář, klidně jinou místnost (jinou ženskou né, ty jsi spokojený )- prostě něco nového. Tvůj mozek jde do „staré“ známé postele a už předem ví, že tam neusne. Takto bys šel spát do nového prostředí, nezatíženého představou, že si obvykle dáš prášek a teprve potom usneš. Je to zase o vizualizaci a oblbnutí sebe samého.

>> jm1, 19. 05. 2015 23:31:25

Tak veru.Idem si dat este tu mrkev a skusim ist spat.

Dobru noc Vam prajem.

A neponocujte.Skodi to

MAX

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 23:44:46

umím běhat na nízkou TF, ale moc často to nedělám, protože to je moc namáhavé

>> max39, 19. 05. 2015 23:52:18

Dobrou, pupíku. A zítra k nám budiž váhy milosrdné 

>> gilwen77, 19. 05. 2015 23:49:17

""Jinou zenskou""

Noooo.Toto zacinaju byt zaujimave rady.Od nedele by sa mi veru nejaka usmievava zisla.

No nic paci sa mi aj ked je ofucana.

MAX

>> gilwen77, 19. 05. 2015 15:03:43

ty jedes

>> max39, 19. 05. 2015 22:31:15

topiaci sa aj slamky chyta ?

vidim ze ta nahovaraju na jablka

jablka maju nezdravy pomer fruktozy ku glokoze a teda patria do frujtozoveho ovocia

citlivejsi ludia maju okamzite jeblkove reackie

horsie je uz len hrozno a hrusky a cerveny melon

aj tieto ovocia sa ale daju pozuit v urcitych liecivych procedurach

cerveny melon na ocistu ladvin (to je procedura plna humoru az na pocikanie)

jablka pri ociste pecene a zlcnika na vylucenie zlcnikovych kamenov (to je tiez plne humoru az na posratie)

navrh ze dat si miesto 8 palaciniek len 4 a dorazit to jablkami je pdola mna uplne mimo

lebo dava sladke fruktozove ovocie priamo na mukove jedlo

a to je asi najhorsie co clovek moze urobit, aj ked vela jedincov to nevie citit ako okamzity nasledok'

koncept ze nocne prezieranie sladkostami je v dosledku maleho cukroveho prijmu pocas dna uplne mylny, kazdy ma ine psychicke problemy preco poziera cukor

niekomu tie problemy vyzaduje mat prisun cukru celodenny a v noci potom uz nemusi navyse len pokracivat v dennom priemere

niekto dokaze byt cez den psychicky stabilny a skolabuje az v noci

hmm mozno je to len taky detsky strach z tmy, ktory stari rodicia riesili lizatkami cuykrikmi kolacmi alebo medom do tepleho mlieka

a telo funguje jak Pavlovovi hafkaci:

aha vonku je tma, kde je ten cukor?

alebo ine dovody, casto ludia nahradzaju cukrom a cokoladou nedostatok ludskej lasky

a niekomu ta laska chyba cely den a niekomu az v noci 

MAXi najlepsi humorista si tu ty

a prasky na spanie ti predpisal

NORMALNY doktor alebo „len“ PSYCHYATER ?

MAX : nemozem spavat a nezaspim ani po praskoch , neviem preco nemozem spavat

a naco by som mal mat is k psychosovi lezat na gauci?

samzorejme necalkam ze psychos vystydovany rotschildovsku univerzitu bedu vedet nasjt pricinu tvojej nespavosti

na to treba skutocncyh machrov

ale ty tu pricinu ani nehladas

akoby ti to vyhovovalo

ako by si bol rad ze nespis az do 4 rano lebo nejak veris ze po 4 rano uz nemusis starzit okno na spalni svojej dcery? 

ja to za toho vyliecim a budem za nou lozit 4:30 to nam zostane 90 minut do tvojho budicku to sa da predsa len nieco stihnut

takze radsej chod chrapat s vecernickom

>> jm1, 19. 05. 2015 23:33:52

uz si dostal na svateho Valentina kilo jablek?

este raz k tym jabkam

ved je to naznacene aj v tej bibli:

Eva dala Adamovi jabko a tym sa ludstvo zdegenerovalo

( len to cirkev interpretuje nespravne )

ale popravde co zas moze clovek cakat od vyklonovaneho rebra ze ano?

alebo: kam cert nemoze, posle zenskou

ono cert nemal pristup k naozajstnym zenskym, len k tym klonovanym nepodarkom

ale Adam zas nebol skutocny chlap, ten by sa zblbnut nedal