>> Skritek Hugo, 13. 10. 2015 20:16:04

Skřítku,proč tos vymazalas,ten článek Maxovi,tak nějak to má byt,tvoje názory co píšeš,su vyzkušaný na tvým těle,to je muj názor,u mě je vždy praxe hlavní než teorie,nikdy neradím lidem věci,který nemám vyzkušaný na sobě

>> Skritek Hugo, 13. 10. 2015 20:16:04

Skřítku,proč tos vymazalas,ten článek Maxovi,tak nějak to má byt,tvoje názory co píšeš,su vyzkušaný na tvým těle,to je muj názor,u mě je vždy praxe hlavní než teorie,nikdy neradím lidem věci,který nemám vyzkušaný na sobě

>> ivan99, 13. 10. 2015 22:33:11

tak ten poslední odstavec je bomba , super rada, Ivane ty máš pod čepicí !!! To by v tom byl čert, abychom po tvé terapii nedostali Maxe dřív do pelechu 

>> max39, 13. 10. 2015 20:27:28

Zareagujem k tym tukom. Max, pisal si, ze teraz fungujes v rezime, ze skoro cely den nic nejes a potom sa vecer nadlabnes. V tom pripade Ti odporucam ten rybi olej a hlavne KOKOSAK konzumovat prave pred odchodom do prace. Velmi dobre sa tym startuje tukovy metabolizmus. Pop prichode z prace si mozes dat svoju klasicku stravu, tade zeleninu a nejake to maso, alebo ryby, alebo vajcia. Odporucam si zobrat do prace napriklad jedno avokado a to tam zdlabnut, nezaberie to moc casu, ani priboru moc nepotrebujes (jeden noz a lyzicku), staci si ho trochu posolit a je to mnamka. Mozes ho zjest aj s maslom napriklad. Co sa tyka skladby, tukov a hlavne tych dobrych tam mas dost, neviem ako je to v mnozstve, to musis vediet Ty, napriklad, pokial chybaju nejake tuky, velmi lahko a dobre sa daju doplnit sladkou smotanou alebo kokosovym mliekom. Este odporucam porozmyslat nad vyrobou domaceho kefiru. Je to paradna vec ako posledne „jedlo“ navecer, nielenze to vcelku aj zasyti, ale hlavne to po case vybuduje neskutocne uzitocnu floru v crevach. Vela zdaru! :)

>> jm1, 14. 10. 2015 09:30:25

Jen bodově

• ad arbitr – promiň, ale tonoucí se stébla chytá
• ad příspěvek B – jasně, a vo to mi šlo

respekt chlape

Nejrozumnější názory a rady má skřítek je praktik,Rudo je teoretik,proč Rudo dělá očistný kury,když se tak zdravě stravuje a zná stravu nejlépe.Nízko­sacharidová strava,to je primitivní,je jasný,že schudneš když nebudeš požívat cukry,ale dlouhodobě udržitelný pro lidi,kteří makají fyzicky to není,to bys chodil do práce jak troska,slabuč­ký.Rada pro Maxe,když už máš kupený ten kokosák a zeleninu,tak dej váhu o pět kileček dule,pro tvůj vlastní pocit a potom napiš Petrovi Kanovskýmu,on Ti to spočítá líp jak veškerý tabulky,abys chudl a nehladověl,a dalo se žit jakš takš v pohodě,Petr počítat umí.Maxu,rozumím Ti,taky su extrémista,když se do něčeho opřu tak chcu výsledky taky to tak mám ve většině věcí,něco sem na silu přerval,na stavbě sem makál hodně tvrdě přes závit,přes bolest,zrušil sem koleno,žiju v bolesti,přibral sem,když mám mín pohybu a celý život sem se pohyboval

>> ivan99, 13. 10. 2015 22:33:11 >> Brutto, 14. 10. 2015 08:48:19 >> MRAZÍK, 14. 10. 2015 11:02:14

Chalani dakujem.

Ano priorita sa mi bohuzial zmenila.Som z toho dost sklamany ale nenarobim nic.Beh teraz neprichadza do uvahy.Nohy dost trpia.Ale jediny ,ktory mi ide dobre(rozumej bez bolesti) je beh do kopca.Ten ma aj vzdy najviac bavil.To mnou az taky euforicky pocit prechadzal ako som sa vytrapil.Mozno to bolo tym ,ze som ho nemal casto tak som sa nan tesil.Daval by som ho aj teraz len tam tie tepy neudrzim dolu.Pri chôdzi je s tym teraz problem.Taky som nas..ty na seba.Kde som uz mohol byt keby som sa po sibakoch na to vsetko nevykaslal.No drzi ma myslienka behania v prirode.Musi to byt super.Ono aj ta chôdza je balzam,no zabere dost casu.Ale ide zima bude ho asi dost i ked......no nepredbiehajme­.Kurnik Ivo ja viem ,ze to so mnou myslite vsetci dobre no ja by som potreboval aspon 2× do tyzdna ist za kontrolovany tep.Pôsobi to na mna blahodarne.Aj ked teraz som viac unaveny ,tusim ,ze sa to zmenou stravy a mozno aj spanku zlepsi.

Popravde musim priznat,ze ste opat mali pravdu(Skritek,Pe­ter K,Jaromir).Dnes som uz len na zelenine a samotnom kokosaku a rybacom oleji nevydrzal.Boli vajicka a 150g kreviet+ asi 200g bravcoveho masa(to mi bolo luto vyhodit-zajtra by uz asi nebolo dobre).No je pravda,ze nemam teraz „vlci“ hlad.Krevety su uzasne.Fakt vyborne.A to ja rybovy moc nie som.Tie by som jedol aj kazdy den-len ta cena!!!

Na zajtra mam lacnejsiu makrelu a brokolicu s karfiolom.Chyba mi mlieko.Na to mam obrovsku chut.Ale ked vypijem 1l tak budu aj kalorie asi v cudu.Kokosak si budem davat podla Brutta rano a naobed tiez cosi dzobnem.Aj ten kefir sa mi pozdava.Mam ho velmi rad.No chcel som „skodlive“ tuky obmedzit na minimum a nahradit ich co najviac „dobrymi“

No musim vahu dat pod 100kg.Inak sa nikde nepohnem-to uz mam vyskusane.Obrovska vyzva je pre mna aj ta 10-tka pod pade.Ta ma tiez „zivi“

Uvidime,ako vzdy som strasne nedockavy.Uz za jazdy rozmyslam nad HIIT alebo Tabatou(uspora casu)-no asi by som zatial neurobil dobre.Ale pokusenie je obrovske.

MRAZIKOVI velmi pekne dakujem za cenne rady.Ja mam tie klby tiez uz asi dost zrusene.No vsadzam na lepsiu stravu a vhodny pohyb.Snad to pomôze.Opat sa vraciam k planku a brusakom.Tadial by tiez cesta mohla viest(ja viem opatrne)

Vsetkym dakujem

MAX

>> max39, 14. 10. 2015 22:10:10

Maxi, a co kdybys toho mléka, které máš rád, ale které si chceš odepřít, nevypil celý 1 l, ale jen jeden hrnek-0,25 l? Prý se to nemá počítat jako nápoj, ale jako jídlo – tak třeba místo svačiny, kterou (mám pocit) stejně neprovozuješ???

>> tinaB, 14. 10. 2015 23:08:39

Tinka ahoj.

Ked vies ja to mam s tym mlieckom podobne ako so sladkym.Ked k nemu pricuchnem uz sa to tazko zastavuje.A hned je litrik plnotucneho vo mne  .

Ako som dopisal môj predchadzajuci prispevok cosi mi nedalo a isiel som si zabehat 30min „indiana“.Chcel som si to vyskusat ake to je znova si trosku pobehnut(aj tenisky treba obcas zabehnut.Pozerat som sa mohol na ne aj vo vyklade).No parada!!!!Nozicky tazsie a koleno trosku pobolievalo ale teraz mooooc dobry pocit.Jaj nech uz su tie kila dolu.A prosim az sa to koleno napravi.Palec-tak na tu bolest som si uz ako tak zvykol.Striedal som beh s chôdzou po 1min.Po dobehnuti poslednej min tep 120/mim.Tak tempo asi dobre.Neviem kolko som odbehol a ani mato nezaujima.No isiel som velmi pomalicky.Pomalsie ako kedysi.Snad sa to casom zlepsi.Mam aj tak radost.

MAX

>> max39, 14. 10. 2015 23:30:22

Ked mas chut na mlieko, nepomohli by Ti fermentovane mliecne vyrobky? Obycajna kysla smotana alebo dobry plnotucny biely jogurt. Je to stokrat lepsie ako pit mlieko. Co sa tyka kefiru, samozrejme ze som myslel taky domaci z vlastnych hub, nie taky kupovany (ziadna zakysanka,acidko, cmar, zakvas a podobne nemaju tu kulturu, ktoru ma kefir). Co sa tyka toho „nevydrzania“ a zjedenia kreviet, bravcoveho, vajec atd., ved to je praveze super. Dobry jedalnicek. Len tak dalej. Pokial upravis takto stravu, uvidis, ze sa ani nebudes musiet moc hybat a kila pojdu aj tak dolu.

>> max39, 14. 10. 2015 23:30:22

Hezkýý, pekně si pohral na indianov ale to koleno šetři, fakt! o jídle mnoho rad od jiných tu… Ako sa ti zaspávalo po indiánovi?

>> max39, 14. 10. 2015 22:10:10

Maxu mlíka možeš vypit klidně litr denně,teda pojud je to krabicový z obchodu,je to skoro voda,má to jeden a pul procenta tuku na litr,to znamená 15 gramu tuku na litr jestli dobře počítám a to je nic,začni jezdit na kole je to šetrnější na kluby,chuze je nejzdravější pohyb,ten tvůj palec na běh je podle mě zásadní,udělej si magneticku rezonanci at přesně víš v jakým je to stavu a uvidíš,palec je zásadní na chuzi i na běh,kup kolo a jezdi na kole,a chod do teho kopca když nebudeš,Tš nebude nic bolet,desítka pod padesát u tebe možná je,když nebudeš bolavý,věřím temu

>> MRAZÍK, 15. 10. 2015 10:32:24

jj,

ale Maxovi skor ide o S ako o T. A v mlieku je ich na liter 50g. Osobne nevidim ani dovod na pitie práve polotucneho mlieka – potom uz plnotucne.

Brutto, ako robis ten kefir ?

Na vecer ja to asi robim podobne ako Brutto. Ked nemam k dispozícii vedierko s 1kg 10% bieleho jogurtu, kupim si Zvolenský 320g. Dam tam -+10g pomleteho lanu, kakao. Navrh trochu kokosovej stušky. Ak sa nemylim, cele to okrem vlaknini obsahuje okolo 6g S.

Obcas som si daval do kavy aj kravske maslo. Zase to netreba prehanat ani so zrdravimi tukmi, ale ti MAx to mas akobeh ktorý trva 1,5H – teda pre teba na dlhu vzdialenost.

>> ivan99, 15. 10. 2015 11:32:36

Hej, s tym jogurtom to robim tak nejako :) Co sa tyka kefiru, uz asi rok si pestujem z vlastnych hub (zohnal som od jedneho pana, ktory to za postovne poslal postou), najprv som ich rozmaznaval vselijakym mliekom z automatu a podobne, ale zistil som, ze najkvalitnejsi kefir sa robi z klasickeho cerveneho (samozrejme plnotucneho) mlieka z Lidlu (je jedno ci cerstveho alebo UHT). Kazdy den mam tak cca 3 dcl, pokial si chcem dat prestavku, tak ho necham v chladnicke a vydrzi tam aj 5 dni bez toho aby som ho zlieval.

>> jm1, 15. 10. 2015 12:35:59

Mam linearne myslenie. Fakt nechapem :)

>> jm1, 15. 10. 2015 12:35:59

Tiez neviem, čo tým konkrétne myslíš, v podstate ma to ani nezaujíma.

Ale ja (zda sa že my) nepíšeme PRE KAŽDÉHO. Sme si vedomí, že toto nie je vlakno o NSS. Takže reagujeme len na príspevky zakladateľa tohoto vlakna (pitie mlieka).Chcel som napisat , tak ako vsetci tu …

>> jm1, 15. 10. 2015 14:12:36

Ja poznam konkretne siestich (6). Vsetci v mojom okoli, nakolko ked sa dozvedeli o ucinkoch kefiru pre organizmus, tak ho zacali odomna pytat. A odvtedy si to nevedia vynachvalit.

>> Brutto, 15. 10. 2015 13:25:36

>> ivan99, 15. 10. 2015 14:08:21

Caves.Tak ja som Jaromirov prispevok pochopil hned .Je fakt ,ze vela muzov sa do kuchyne nehrne.Ale to chvalabohu nie je môj pripad.

Brutto kde prosim zozenem tie huby?Dale predpokladam,ze vysledny produkt(kefir,jo­gurt) bude mat tie iste nutricne hodnoty ako na vstupe(mlieko)-S,T,B a ja kj.Tak tiez musi byt opatrny a nevypit trebars 1l-ono u mna to totiz nie je problem.Ja viem ide hlavne o tie zive kultury na cr.mikrof.

MAX

>> jm1, 15. 10. 2015 14:12:36

Chytil si sa (dost casto to robis – neber si to osobne) tej najmenej podstatnej veci.

Brutto chcel najmä napísať, citujem :

• nepomohli by Ti fermentovane mliecne vyrobky?
• obycajna kysla smotana
• alebo dobry plnotucny biely jogurt ?
• Co sa tyka toho „nevydrzania“ a zjedenia kreviet, bravcoveho, vajec atd., ved to je praveze super
• Pokial upravis takto stravu, uvidis, ze sa ani nebudes musiet moc hybat a kila pojdu aj tak dolu.

technická : o ev. domácom jogurte nebolo nič písané.

Čo sa týka mna, keďže si dal oslovenie „Panove“ ja nejem „…doma vlastnorucne pripravuji kefir ev. jogurt, atp?“

aj ja som jedno casu robil z kultur ako pise Brutto

ale chutne zakysane mlieko sa da spravit aj z obycajneho nepasterizovaneho napr kozieho, moze sa aj mierne pasterizovat ak ma clovek strach jednoducho sa neha stat v kuchyni den, dva a voda sa oddeli a vznikne huste kysle mlieko

a jogurt …ten som tiez robil …teraz som nasiel zdroj kvalitneho 1kg bieleho jogurtu tak sa mi uz nechce

>> max39, 15. 10. 2015 14:25:44

MAX, vsak aj ja som si myslel že to chápem. Ale „výklad“ hlavne voci mne mohol byt maslený možno štyrmi sposobmi. Takto nespecifikované podania sposobujú problémi a my tu vsetci chceme byt ústretový, pokial možeme píšeme „k veci“

S B T – > to ti JM urcite dohladá, praveže fermentaciov sa premienajú S (cukor) pomacou (dobrých) bakterii na iný produkt. Viem ako si to s tým mliekom myslel. Mam ho tiez rad a teraz ked ho mozem po dlhej dobe pit tak „je to nakazlive“ hlavne studené.

Ale ty mas rad aj syru. V „normalnom“ S podstate nie je.

>> gilwen77, 13. 10. 2015 15:34:50

""…když vynechat cukr a lepek jsou IMHO to nejzáklanější…""

>> jm1, 13. 10. 2015 15:54:03

""Pokud se v Maxove rodine nezacne varit bez lepku a cukru…""

Toto by ste mi mohli prosim vysvetlit.Mam tomu rozumet ,ze ak je napr.pecivo ,cestovina bez lepku tak je OK.

A ak ano v com.Sacharidov bude mat asi tiez na rozdavanie.Ale mozno mi nieco uniklo.

Dakujem

MAX

>> max39, 15. 10. 2015 14:36:23

Janka to myslela na seba. Proste nieco pre seba spravit. Odstranit z jedla ( mozno na zaciatku)to najhosie. MOzno menit stravovacie navyky postupne.

Ty si uz v NSS bol. „Prechod“ pre teba uz by nemal byt pre teba taký problém.

Co sa týka JM1 – myslel to tal, že pokial sa bude variť „normanle“ budes stale v pokušení.

Tebe obmedzenie len na bez lepku a cukru moc nepomože. Tak moc neschudnes. Potom ani Tuky nemozes jest viac.

>> max39, 15. 10. 2015 14:25:44

Ahoj. Kefir zozenies len tak, ze Ti ho niekto posle (myslim zrna). Skus pohladat niekde na nete, mne to posielal jeden pan niekde tusim zo Skalice, bohuzial kontakt nanho uz nemam, ale na nete sa da urcite este vyhladat a potom mailom kontaktovat. On to posiela zadara, iba postovne si musis zaplatit. A ked nezozenies, nezufaj, mne ked sa zasa rozmnozia (cca 1 mesiac) tak Ti ich poslem v pohode. Praveze kefir nema rovnake hodnoty ako mlieko, kedze sa tie huby krmia prave laktozou. Hodnoty BTS su uplne ine.

>> jm1, 15. 10. 2015 14:44:30

Urcite kvitujeme, že si to napisal a nezmazal „len tak“

>> ttomino1980, 15. 10. 2015 14:30:13

Bacha na to, to je prave ten rozdiel – kefir vs. ostatne fermentovane mliecne vyrobky. Ako som uz pisal, v tych sa nenachadza ta kultura ako v kefire, ktory je vyrobeny z tych kefirovych zrn (hub) a postupne si vytvoria samostatnu kulturu v creve. Velmi dolezita vec. Momentalne som sa v tom znovu utvrdil po dobrati antibiotik :)

>> jm1, 15. 10. 2015 14:44:30

"""OK, sve dnesni prispevky beru zpet."""

Jaromir a teraz to vypada ako keby mne tie prispevky vadili .A ja som to prave myslel v dobrom,ze Ti rozumiem a viem ako to v nich myslis a nie je na nich nic zle.

MAX

>> max39, 15. 10. 2015 14:55:34

Sakris chlapi nelbnite, ved sme v hospode, tu si kazdy moze povedat co chce :) Ja to beriem tak. Tak si dajme po pive a hotovo. Teda vlastne po kefire alebo jogurte hehe..

>> max39, 15. 10. 2015 14:55:34

Tak prava bryndza zo salasu a zincica je OK???Aj vo vacsich mnozstvach???

MAX

>> ivan99, 15. 10. 2015 14:47:01

Jasne rozumiem ako to mysleli v uplnom kontexte.Mna zaujal len ten lepok.

MAX