>> rudo, 25. 09. 2014 11:56:53

Nedas nejaky link s ucelenými info o zmenach v energetických poliach? Ak nechces, ci nemozes zverejnit, posles posim na mail? Kontakt by si mal mat… Dik.

Já se letos cítím zdravý a plný energie jako nikdy předtím. To znamená, že ta energie doputovala ke mně. Tak sorry kamarádi, ale rovnováha vesmíru musí zůstat zachována. 

>> Mato, 25. 09. 2014 13:02:05

Mato nemam momentalne po ruke ja tie info dostavam uz asi 10 rokov z roznych zdrojov a nejak neodkladam, vzdy prichadzaju len doplnkove info,

najnovsie su uz zpravy konecne sa zacina zjavovat rozvetnejsia DNA v ludoch a sme v procese prechodu z 2-spiralky na 12-spiralku

bolo o tom tajna vedecka konferencia v MEX, a su vedci lekrai co eviduju ludi uz s viac ako 2-spiralkou

nedavno som cital o tom jednoduchy clanok v cestine

skusim pozert do starych majlov ale neslubujem ze sa mi to podari

skus si dat do vyhladavaca 12-spiral DNA alebo nieco podobne

>> poohDA, 25. 09. 2014 13:38:21

to ides len na kreditku a vyberas is energiu 2015

kto setri ma za tri

>> rudo, 25. 09. 2014 13:38:51 … tajna vedecka konferencia …

Vitej ve svete strukturni biologie, a pouc nas

napriklad jednoduchy clanok

http://cestyksobe.cz/…ecnosti/5234

Připadá mi, jako by vlákno zasáhl roj meteoritů z jiného vesmíru a vychýlil ho do úplně jiného směru.:-(

Dovolím si ho vrátit zpět. Za všechny rozumné rady a podněty moc děkuji. A u jednoho se ještě zastavím. Hned několikrát se tu objevilo téma spánku. Asi málokdo si uvědomuje skutečnou hodnotu spánku jako já. Už totiž více než 15 let nemůžu spát jinak než s práškem na spaní. Před těmi 15 lety jsem zažil určitou krizi, jejímž důsledkem se stala chronická nespavost. Zkoušel jsem ji léčit s opravdovými odborníky, ale dosáhl jsem pouze toho stavu, že spát můžu jedině díky práškům. (Vím, že mám pořád štěstí, protože někteří lidé jsou na tom ještě hůř.) Spánku si natolik vážím, že dělám všechno pro to, aby – byť s tím práškem – byl co nejkvalitnější. Chodím do postele zásadně už před desátou, vyhýbám se veškerým pozdním aktivitám, večeřím před 18. hodinou, do Austrálie jezdím, jen když není vyhnutí a jen jednou za deset let-:), atd. I tak to někdy s tím spánkem nevychází a dopady nejen do sportu ale hlavně do běžného života jsou pak citelné. Takže o spánku vím své a strašně závidím lidem, kteří mohou spát, kdykoliv mají potřebu.

I já jsem si začal více hlídat spánek, tzn., že se snažím chodit spát do 22:00, respektive nejpozději do 22:30. Vzhledem k tomu, že to takto praktikuji nepříliš dlouhou dobu, zatím výrazné zlepšení nepozoruji. Naštěstí usínám dobře díky práškům, které neberu přímo na spánek, ale na jiné své dlouhodobé neduhy, a bezproblémové usínání je jejich příznivý vedlejší efekt. Jen si říkám, zda mi nepodlomily imunitu. Kromě dostatečného spánku se hodlám, jakmile se dám pořádně dohromady, také konečně vrhnout na otužování. Už mi to bylo z několika stran vřele doporučeno. Je to „bolestivější“, ale finančně a časově méně nákladné než saunování, kterému bych se také rád jednou více věnoval.

>> Jonas, 25. 09. 2014 14:42:31

Předpokládám, že před lety došlo k nějakému traumatu a od té doby nespavost. Najednou je to o něčem jiném. Před dvěma lety jsem zápasil o spánek – a o zdraví – z psychických i sportovních důvodů.

Co jsem si namíchal:

• arginin: inhibuje vylučování kortizolu způsobené stresem (a snižuje tlak), v „lepších“ letech podporuje myšlení
• hořčík: na nervy, je to sedativum
• B6, B12: podílejí se na syntéze neurotransmiterů potřebných ke spánku
• zinek: podobně jak ty vitamíny, také tlumí produkci kortizolu
• tribulus/kotvičník: obsahuje prekurzor testosteronu a dalších hormonů; testosteron je jakýmsi opakem kortizolu
• glutamin: stavební látka pro buňky imunitního systému i energie pro mozek (rozuměj: spánek je aktivní útlum, ke kterému jsou energie a nějaké chemikálie potřeba)
• před spaním jsem si dával kozlík s meduňkou a půl hodiny meditoval
• k tomu ty nízké intenzity tréninku, nějaký ten multivitamín, …
• zvážil bych i fototerapii ve smyslu ranního nastartování produkce melatoninu (jinak ho mozek vytváří ze serotoninu – depky, nespavost); při svých objemech asi často vyrážíš ráno za tmy
• bacha na cukr/škrob před spaním, alkohol, kávu
• dnes si dávám i vitamín D, když jsem dlouho bez sluníčka

Nedávno jsem se dočetl, že amygdala (centrum stresu, úzkosti, …) je tlumena mediální prefrontální kůrou (centrum kreativní adaptace, NEulpívání, …).

A co se týče traumatu – asi nejdůležitější pro postiženého je se naučit se mít sám sebe rád. Možná si většina běžců svými výkony dokazujeme něco, co nám nedokáže dát okolí nebo my sami sobě. Ale zkus si – jako sedativum – před spaním vzít A4 papír a na něj si poděkovat – sám sobě. A pak klidně i někomu druhému a třeba i Pánubohu. Možná u toho usneš …?

>> Jachym, 25. 09. 2014 15:43:08

Co je na otužování finančně a časově náročného?

Pracuji doma, ale netopím tu ani v zimě, naopak i v zimě mám otevřenou ventilačku, takže tu mívám kolem 16 stupňů, bývám tu jen v trenkách, tričku a bosý. Běhám venku jen v tričku a trenkách, za teplot pod nulou pak místo trenek vezmu tříčtvrťáky a na tričko dám ještě lehkou větrovku, případně přidám ještě čelenku a rukavice. Když nasněží, tak občas chodím ve sněhu bosý, vždy pár minut. Od doby, co běhám každodenně (dříve téměř každodenně) i v zimě, navíc takto málo oblečený, jsem ještě nebyl nemocný, naposledy jsem byl nemocný v dubnu 2009, do té doby jsem býval nemocný často, v dětství pořád, ale i v dospělosti několikrát do roka (s antibiotiky apod.).

Otužování tedy doporučuji provádět průběžně, nyní je pravý čas s tím začít, když se postupně venku ochlazuje. 

Jím přitom vysokosacharidově, v průměru kolem 500g sacharidů na den, ale v poslední době mám hodně ovoce+zeleniny i v zimě.

>> Petr Kaňovský, 25. 09. 2014 16:58:28

Mám pocit že se Jáchym přepsal, a finančně a časově nákladnější je podle něho saunování (než „bolestivější“ otužování). No však on se ozve.

>> pam65, 25. 09. 2014 16:43:36

Díky za upřímně míněné rady. Někdy je to ale složitější. Věř mi, že v mém případě jsem se řídil názory odborníků a jsem rád i za to kompromisní řešení.

Zároveň tě také uklidním. Žádné trauma se naštěstí nekonalo. Došlo „jen“ k souhře několika faktorů, mezi nimiž hrály role jak určité predispozice, charakter mé práce, tak i momentální vyčerpání. Výsledkem bylo vypnutí určitého přirozeného mechanizmu usínání, který už se nepodařilo nastartovat.

>> pam65, 25. 09. 2014 16:43:36

To je jak lektvar z pohádky možná by fakt stačila ta pohádka jak za mlada.Je to v hlavě.

>> wagi, 25. 09. 2014 19:06:09

to nebylo v jednom hrnku :)

>> Petr Kaňovský, 25. 09. 2014 16:58:28

Samozřejmě jsem se přepsal jak píše MartiNo níže. Je to přesně naopak a už jsem vše opravil Ale díky, Petře, za upozornění 

„odbornici“ cez zapadnu medicinu nic ine ako prasky nevedia, to sa dalo cakat

potrebovalo by to NLP a TLT

>> Jonas, 25. 09. 2014 14:42:31 "

Asi málokdo si uvědomuje skutečnou hodnotu spánku jako já. Už totiž více než 15 let nemůžu spát jinak než s práškem na spaní. Před těmi 15 lety jsem zažil určitou krizi, jejímž důsledkem se stala chronická nespavost.

… strašně závidím lidem, kteří mohou spát, kdykoliv mají potřebu…

Tak vitaj v klube.Kto nieco take nezazil(nemyslim tyzden-dva nespavosti ale cele roky) netusi ake hrozne je tak zit.Ked vsecia clenovia rodiny si idu lahnut a teba caka este niekolko hodinova nespavost a tie rana… no katastrofa.Cele roky sa to snazim dat aj ja do poriadku ale zatial nic.Dokonca sa mi zda,ze sa to prhlbuje.Neprial by som to ani nepriatelovi.Zas na druhej strane nezufajme-myslim si,ze mozno staci malickost,mala zmena v mysleni alebo zivotosprave alebo spravna dusevna hygiena a vsetko sa na dobre obrati.Este stastie,ze my ludia si zvykneme na vsetko aj na smrt .Hrozne Ti drzim palce aby sa ti podarilo tuto velmi neprijemnu zalezitost odstranit zo svojho zivota.Nevzdavaj to. MAX

A este nieco.Poprosil by som RUDA keby mi obiasnil(vy to asi viete) co je NLP a TLT.Dakujem.

>> max39, 26. 09. 2014 08:50:17 …NLP a TLT…

NLP = Neuro-linguistic programming

TLT = Time Line Therapy

Oboje jsou to relativne nove psychoterapeuticke techniky s neprehlednutelnym komercnim pozadim a kontraverze vzbuzujici ucinnosti.

>> jm1, 26. 09. 2014 09:24:49

vsetko sa da robit za zadramo aj za peniaze aj za velke peniaze aj za nekrestanske peniaze

a da sa to ako vsetko co vynikajuco funguje pouzit na dobro a aj najvacsie zlo

doslova ako stiepenie atomu

mozes mat elektraren aj bombu

techniky su to nie nove lebo vsetky vedomosti hoci nezverejnovane pouzivali mocni sveta na ovladanie a programovanie ludi az teraz je to k dispozicii verejnosti a da sa to puzit aj na odprogramovavanie

ak v kazdom obore su ludia co sa v tom vyznaju a mju vysledky 100% a ludia co nevedia co robia a maju vysledky slabe nahodne alebo ziadne

to nie je dosledok metody ale ludi.

nezabudajme ze exoperi NLP pisud prejavy politikom ale aj pisu scenare na reklamy a reklamne kampane

to ma nemoze odradit aby som metodu pouzival pre dobro ludi

>> jm1, 26. 09. 2014 09:24:49

Rudovi rozumím. Nespavost, o které píše Jonas, je asi psychosomatickým onemocněním. A Jonas psal o odbornících. Odborník = lékař, který nedohlédne za hranice svého o(d)boru – podle mojí zkušenosti. Takže buď řeknou: „Neumíme vás léčit.“ nebo se zabývají příznaky onemocnění. Selhání imunity může mít (dost pravděpodobně) stejnou příčinu jako nespavost. Jenže další odborníci nasadí antibiotika či v lepším případě autovakcínu a Jonas bude po nějaké době zápasit s jiným problém, který má ale stejnou příčinu.