Vánoční výzva probíhá: zde , diskuse probíhá zde.

Na začátku období se zadá aktuální a cílová hmotnost, v průběhu se zadává aktuální hmotnost, v intervalech, které uznáte za vhodné (čím častěji, tím lépe). 4.1.2015 zadáte výslednou hmotnost. Skript sám bude provádět vyhodnocení, počítat pořadí apod., bude postupně vyvíjen.

Úkoly v případě nesplnění výzvy si můžete stanovit a napsat zde, či si je jen myslet v hlavě.

Edit 4.1.2015: chcete-li pokračovat v zadávání údajů po 4.1.2015, tak, prosím, zadejte i nový cíl pro hmotnost 1.2.2015.

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 00:31:09

Ja by som sa hned prihlásil, ale zacala mi nejaku blbnut digitalna váha. Podla toho, kde ju postavis, tak ukazuje.

Nebolo by tam dobre doplnit aj cm v páse ? Mozno by sa tým odsledovala aj priama umera.

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 00:31:09 ahoj Petře, to se docela hodí, včera jsem začal hubnout ale asi jsem si dal velký cíl na tak krátký časový úsek. Nevadí, alespoň mě to bude motivovat.

>> ivan99, 05. 12. 2014 09:53:57 …Nebolo by tam dobre doplnit aj cm v páse…

Kdo ale ma furt kupovat nove (=mensi) kalhoty?!?

přidávám se k výzvě. Aspoň budu mít větší motivaci zvládnout vánoce střídměji. I když představa týdenního pobytu u rodičů na Moravě mě z pohledu stravy trochu děsí.

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 00:31:09 chápu to správně tak, že když chceš zadat nový údaj o hmotnosti, tak musíš zadat i své jméno aby tabulka věděla k jakému jménu to přiřadit ? Tedy jméno a nový údaj o hmotnost.

>> ivan99, 05. 12. 2014 09:53:57

Obvod pasu doplněn, chvíli to nefungovalo správně, takže pokud chcete údaj zadat, již můžete. Není ani nutné znovu zadávat ostatní údaje, obvod pasu funguje nezávisle na nich (zadá se jen jméno a obvod).

>> filipoinzagi, 05. 12. 2014 12:33:34

Ano, přesně tak. Přihlašování jsem nerealizoval – předpokládám, že lidé budou zadávat údaje jen ke svému jménu, ale to je nutné pokaždé vyplnit.

>> ivan99, 05. 12. 2014 09:53:57

Vyměň baterku a zapoj se třeba od zítřka.

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 12:49:33

Ciste nahodou som sa dnes asi po 2–3 mesiacoch rano zmeral v pase.

Nechcem to prehanat, ale neda sa na zaklade výšky stanoviť približne idealne hmotnost bežca ?

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 00:31:09 chtěl bych vědět, jaká je ideální hmotnost pro mou postavu. Mám 191 cm, 86,6 kg. Kamarádi se ze mě dělají srandu, když jim řeknu, že chci hubnout. Ono na pohled to vypadá idálně ale sám vím, že na břichu a na bocích mám rezervu 

>> filipoinzagi, 05. 12. 2014 13:34:20

to Ti nikdo neřekně. Já mám 188/76 a na břiše rezervy určitě mám. Ale teda neláká mě mít běžeckou postavu ve smyslu jen kila dole, ale spíš " funkční " postavu. Plavání tomu snad trochu pomáhá

>> bjerndi, 05. 12. 2014 13:37:50 to chápu, určitě nejde o to mít málo kilo, to jsem měl před 2 roky, to jsem měl i 77 ale vypadal jsem jak smrt. Oproti dřívějšku cvičím a protahuji, občas plavání. Ale zdá se mi, že jsem pořád takový objemný, silný ruce, nohy. Zatěžuje to zbytečně i moje problémové lýtka. No uvidíme, kam se dostanu Doufám, že Petr po ukončení výzvy udělá novou abychom mohli pokračovat.

>> filipoinzagi, 05. 12. 2014 13:46:48

další kolo budou fotky v běžeckých trenýrkách :D

>> bjerndi, 05. 12. 2014 13:52:32 tak to jo, už se těším Mám problém dodržovat nějakou zdravou výživu, prostě jím skoro všechno. Nejhorší je, když přijedeš z práce, jdeš se proběhnut, pak protažení, sprcha a je 7 hodin. Pak večeříš někdy kolem 7:30, což je už pozdě, jelikož chodím brzo spát (cca. 9:19:9:30). No ale každej máme nějaký problém Alespoň, že rodina to toleruje 

>> filipoinzagi, 05. 12. 2014 13:34:20

Zajdi na InBody či kaliperaci, pro maratonce se doporučuje 5–8 procent tělesného tuku, tím bych se řídil spíše, než BMI apod.

Pri hledani idealni bezecke vahy ve vasich vyskach doporucuji si zadat do googlu

Matt Tegenkamp 188cm, 68kg, 10000m 27:28

Chris Solinsky 185cm, 73kg, 10000m 26 :59

Ani Matt neni zrovna kost a kuze a Chris by docela zapadl i mezi desitibojare.

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2014 14:12:30

>> SlavoK, 05. 12. 2014 14:21:20

díky, to tak odpovídá, mám 14 % tuku, takže těch 78–80 kg, bude reálný cíl do příštího roku 

Děkuji za motivační nápad, s dovolením se také přidám, asi trošku vyskočím ze zdejších limitů a běžných čísel:-) Zvolil jsem podobný úbytek, tj. 2kg. Když se povede tak za odměnu se půjdu proběhnout do lesa, když se nepovede půjdu nabíhat nudnou vytrvalost na asfalt… 

Problém vidím v tom, že ideální běžecká váha není ideální ze zdravotního hlediska. Stejně, jako třeba ideální kulturistická nebo žokejská váha.

Coby hobík bych ideální běžeckou váhu opravdu nechtěl mít.

---- vánoční dodatek: -------------

Asi před půl rokem jsem v Číně koupil nějaké kalipery a pár jich ještě mám, kdyby měl někdo z Prahy zájem, tak mu ho dám jako dárek. Je to asi nejpřesnější metoda měření podkožního tuku.

Rád se také k výzvě připojuji.Vzhledem k blížícím se svátkům a různým lákadlům budu rád když zvládnu nepřibrat.Úbytek –1kg bude tvrdá řehole,ale od začátku roku jsem stihl schodit 13,4kg,tak to kilo snad ještě dám.Případnou sankci za nesplnění si ještě nechám projít hlavou. 

ahojte, taky se přidávám, ale měření provedu a zaznamenámráno, po několika svařících už nevidím dobře, výzva mě těší

>> rudo, 05. 12. 2014 20:40:18

stačí na váhu stoupnout několikrát za sebou a udělat průměr. Mě většinou ukazuje stejné číslo 

Doplnil jsem možnost zadávat vaše jméno pomocí ID, aby se snížilo riziko duplicity v případě zadání mírně odlišného jména. Každopádně, kdyby toto či něco jiného nefungovalo, tak dejte co nejdříve vědět, nejlépe mailem.

Abych reagoval na poznámku z jiného vlákna, tak výzva probíhá prostě tak normálně, „poctivě“. Jednak se člověk váží ráno nalačno, nikoliv po tréninku, takže množství vypocené vody by nemělo mít na hmotnost další den ráno vliv (pozn. předpokládá se, že rozumný člověk po večerním tréninku vodu doplní) a zejména to člověk dělá pro sebe, ne pro druhé, takže nějaké hladovky 4.1. nedávají příliš smysl. Jinak, budete-li hmotnost zadávat pravidelněji, tak zprogramuji funkci, která automaticky vykreslí graf vývoje hmotnosti, po kliknutí na příslušné jméno v tabulce.

>> Petr Kaňovský, 06. 12. 2014 03:31:56

Ale ved Steven to dobre vie.Bolo to v ramci srandy a naznacenia,ze 1kg nie je prenho az taky problem.Viac mu ide o beh  .

MAX

>> max39, 06. 12. 2014 03:47:40

Však chápu, jen jsem chtěl zdůraznit, že je podstatné, že se člověk váží nalačno, protože to zajistí menší rozptyl hmotnosti.

Ty ještě nespíš, či už nespíš? Já už nespím, včera jsem šel brzy spát a polehával jsem už večer, u dozoru svého systému, takže jsem se už ve dvě ráno cítil vyspaný. Akorát to má nevýhodu, že jsem díky tomu snídal už takto brzy a tím se mi zvýší počet jídel za den a i celkový energetický příjem. Nějak se mi s tím jezením pořád nedaří, včera skoro 20 tisíc kJ, i když výdej byl též velký (bilance byla jen mírně přebytková). Graf své hmotnosti v posledních 8 měsících níže, stabilizace kolem 61 kg by byla žádoucí, ale bohužel zejména o svátcích není jezení ani pohyb zcela v mé moci.

>> Petr Kaňovský, 06. 12. 2014 03:51:16

Tiez nechodim az tak neskoro ale slubil som jednemu kamaratovi,ze mu spravim moju huspeninu na nejaku ich policajnu akciu co maju dnes.A zacal som dost neskoro.

…sveho systemu-co to je?

Tvoje spanie by som chcel mat.V pohode by som si mohol pred pracov zasportovat:-).

>> max39, 06. 12. 2014 04:00:43

Aha! Vytvářím a dozoruji systém pro obchodování na americké burze, jsem tedy do větší míry vázaný na americký čas.

Přijde mi, že spánek je důležitý, proto mě překvapuje, že Tě vidím na foru v jednu ráno a teď znovu. Děkuji za vysvětlení. Určitě se pak dospi!

>> Petr Kaňovský, 06. 12. 2014 04:04:44

Bola to nahoda,zrovna som vypinal comp a zbadal som ta tam.

Ahoj.Idem sa vyspat a nabrat silu na vyzvu . Dobru.

MAX