>> Alena77, 09. 12. 2016 19:27:00

Už jsem Ti to tam dopsal, máš přesně stejnou hmotnost, jako při svém prvním záznamu, tedy 17.8.2015. Však hodně je to o motivaci, možná prosinec není tím nejlepším obdobím, kdoví? Záleží na tom, abys tu cílovou hmotnost měla zrovna na konci roku?

>> jm1, 09. 12. 2016 19:07:28

Ve výzvě jsou bohužel řady vesměs krátké, abychom to viděli, i u Maxe tam máme jen jednu periodu sinusoidy a třeba u Martiny máme výraznější výkyvy, ale bez Tebou uváděného efektu. Já mám 7-letou historii, v grafu uvádím měsíční průměry, jsou tam i měsíce s výraznějšími poklesy či růsty, ale statisticky to žádný vliv na vytváření oscilace nemá, více méně se po prudším poklesu vrátila hodnota tam, odkud to klesalo.

Jak velký by musel být výkyv, aby se ten jev projevoval výrazněji?

Od jara do konce listopadu jsem měla 61 kg, pak antibiotika, dva týdny ležení a teď tohle. Motivaci mám, ale velký sklon k obsesnimu přežírání taky. Vytrvalostní běžec by měl být štíhlí a já tím prostě dost trpím. Omlouvám se za tyhle utráoený řeči, prostě to na mě teď nějak tak padlo.

>> Alena77, 09. 12. 2016 19:56:52

No, ale důležité závody máš až na jaře, nebo ne? A jak budeš mít vyšší (obvyklou) kilometráž, tak hmotnost půjde automaticky dolů, toho bych se nebál. Na jaře tak budeš mít hmotnost určitě optimální, neboj!

>> Alena77, 09. 12. 2016 19:56:52

Hubeňour nedává logiku.

Myslím že pravý nefalšovaný vytrvalec by měl být oplácaný cvalík, který na svoje špeky na jeden zátah oběhne celou zeměkouli.

>> gilwen77, 09. 12. 2016 20:27:19

Jestli ale cvalík nemá tak velký výdej při běhu, že by na to byl z hlediska výdrže zásob hůř než hubeňour. 

5 tydnu marodim na vysoce infekčni černy kašel beru 3 tydny ATB klacid 500 co 12 h a nepřibral jsem ani deko mam 70 kg a měřim 1,74 a jim vše vůbec se v jidle neomezuji jim co 3 hodky něco.V praci mi kolegove řikaji že jsem moc hubeny a že mužu klidně něco i přibrat ale mi ta vaha vyhovuje moc dobře se mi rychle běha i zavodni chuze žadny velky problem.

>> Alena77, 09. 12. 2016 19:56:52

Tak on je to spíš standardní jev. Jsi zvyklá na nějaký pohyb, ve chvíli, kdy pohyb není, tak je to pro tělo poměrně zásadní změna, kdy by musela následovat i adekvátní změna příjmu, na což není hlava připravena a chce to ohromnou vůli, kterou třeba já nemám. Zkus to nějak přečkat a ve chvíli, kdy se vrátíš k pohybu, tak se dostaneš i zpět na svou obvyklou váhu…

>> Meescha, 09. 12. 2016 22:00:07

Už jsem se vrátila. Od pondělí mám za sebou zatím 25km a o víkendu mě čeká dalších 25km. Musím se víc snažit. Celý život s jídlem bojuji. Už od malička jsem patřila k těm dětem , na kterých bylo vidět každý kilo po snědení plného oběda. Díky za podporu.

>> profik, 09. 12. 2016 21:30:34

a co si o tom mysly Matej Toth na fakbuku?

>> Petr Kaňovský, 09. 12. 2016 19:46:10

stran nasi debaty (=analyzy/popisu jevu „jo-jo“) jsou data z vyzvy relativne spatne pouzitelna: trpi silnou „vyberovou chybou“ (mnoho exp. bodu pri poklesu hmotnosti, jen sporadicka zaznamy pri jejim vzestupu)

a velikost, od ktere zacne metabolismus reagovat (pokud tedy opravdu reaguje )?: tipl bych prinejmensim nekolik tydnu (az mesicu) vyraznejsi kaloricke restrikce, ev. skokovy pokles o vic jak 10–15% hmotnosti . Vic/detailneji to zrejme rozebiraji tady , bohuzel ale bez FREE pristupu

myslim ze ide o 2 rozdielne veci

jedna je ciste psychologicka ze clovek co schudne sa zacne naspat prezierat

druha je nejaka fyziologicka teoria ze po schudnuti sa pri rovnakom prijme stravy telo nejak metabolicky preladi cez hormony a zacne tazit zo stravy ovela viac ako predtym a preto zacne priberat

studie sa to mozno snazia povtrdit ale to by museli tych pokusnych ludi drzat zavretych v base aby naozaj vedeli co a kedy zjedia

lenze aj do basy sa da pasovat jedlo ked sa tam daju pasovat aj drogy a ine veci

medzi joginmi vegetrainmi kolovali historky zo sustredeni niekde na Morave kde bola povinna joginska vegetrianka (obilna ) strava a vedelo sa ze mnohy ucastnici po skonceni denneho cvicenia ked bolo volno sli niekolko km dolu kopcom do najblizsej vesnice vtrhli do krcmy a kazdy vecer tam vyjedli vsetky klobasy

takze tak nejak s tymo jojo studiami

>> rudo, 10. 12. 2016 06:19:48

Že mu maš hned zavolat opravdu.

>> PROFESIONÁL, 09. 12. 2016 21:30:34

..... mam 70 kg a měřim 1,74 a jim vše .....

Hele ty infekčáku. Aby tvé údaje byly srovnatelné s běžnou populací, tak bys měl ke své hmotnost přičíst zhruba 1,5 kg za chybějící mozkovou tkáň.

>> Alena77, 09. 12. 2016 19:56:52

Aleno, tak jak se daří? Koukám, že jsi hodnotu od té doby nezadala, tak už jsi opět z tabulky vypadla.

V posledním týdnu mě zaujal pokles Martiny a pěkně pokračuje Jakub.

>> Petr Kaňovský, 18. 12. 2016 08:05:29

Pokles jde na vrub úplňkového půstu, to se zase spraví 

Vaha nejde tak rychle dolu jak jsem cekal – navic se mi ted nedari behat venku v te zime protoze jsem pred tydnem prisel s rymickou a zena zakazala behat abych ji a malou (predevcirem se mi narodila dcera). Takze nyni asi bude vice jezdit na kole doma (poridil jsem si k vanocum smart trainer a nove kolo).
Nicmene diky nekolik vecirkum na oslavu dcery ted vaha celkem vystrelila – snad se bude po novem roce zase snizovat.

Vánoční kalkulačka na RUNGO

Musím se pochlubit, dnes jsem se konečně dostal přes 30 kg dolů od začátku mé běžecko-hubnoucí procedury. Začátek 108,5 – nyní 78,3. Shrnul bych to velice jednoduše, nadváha se shazuje strašně snadno, pokud má člověk alespoň nějakou slušnější kilometráž. Většina běhů je teď už na nižších tepech, což snad také pomáhá k redukci tuků. Teď jen nepolevit s pohybem, nepřehnat cukroví o Vánocích a zkusit se stabilizovat někde kolem 75 kg během příštího roku. Jedna věc je ty tuky shodit, druhá pak nenabrat je, že ano…

Ahoj , já mám pořád 62kg. Ale aspon už z toho nemám depky. Věřím, že až budu mít po nastydnuté a opřu se do toho, tak ty dvě blbý kila půjdou. Teda s pomocí – ne sladké a ne ( skoro) mouky. U mě to je všechno o jídle. Můžu běhat 300km měsíčně a stejně nezhubnu, pokud budu baštit to co mám ráda. alelůja

Ahoj, jsem tu úplně nová a nové je pro mě i běhání, teda spíš popobíhání. Ale mě to nevadí, mojí nadváhou (90kg / 175cm) je to stejně asi lepší. Vánoc se nebojím, spíš toho bludnýho kruhu, který hrozí pořád: blbá nálada – zajídám ji – necítím se dobře – nic se mi nechce – blbá nálada… No, občas se budu muset kousnout. Cíl je 25 – 30kg dolů. Ale důležitější je teda kondice.

>> ssyissyi, 21. 12. 2016 15:58:33

Vítám nového účastníka a přeji hodně zábavy ve výzvě a pohody při běhání i následném hubnutí.

>> Alena77, 20. 12. 2016 14:02:57

Pokud podle chuti občas svůj údaj zadáš, bude to fajn. Ale super, že už nemáš z toho depku!!!

>> ssyissyi, 21. 12. 2016 15:58:33

Ahoj.

Nie som nijaky expert(skoro novacik:-)),no hned ti to narovinu poviem az sa netrapis dva roky ako ja-strava je zasadna .Bez nej sa nepohnes nikam.Myslim aj kondicne,zdra­votne,redukcne.

Nechci tu vahu porazit sportom.Je velmi malo pravdepodobne ,ze uspejes.Jednak ti vyssia hmotnost nedovoli dat si take davky hodin sportu aby to malo efekt a dalej hrozi riziko zranenia/pretre­novania a nasledne zlej nalady=prejedanie.

Môzes sportovat kolko chces,ale ak neupravis stravu budes sa tocit dookola.Fakt viem o com hovorim.Ja napriklad teraz sportujem 9–11H tyzdenne(a to sa neflakam,vermi-chodza,beh,pla­vanie,posilno­vanie) no stravu som „vypustil“ a priberam!!! .

Ja som az tento tyzden(po dlhych mesiacoch) si povedal,ze idem najprv nieco s vahou robit(cez stravu)-to bude priorita c.1!!!Popri tom mierne sportovanie.Vsetci mi to tu tak radili-no ja nie.Ja som musel po svojom.Teraz na to do konca roka kaslem.Poprehanam sa poriadne,mozno co to viac popapam a zaciatok roka je môj.

Len som Ti chcel odovzdat kusocek mojich skusenosti a vedomosti aby si sa nemusela ucit na vlastnych chybach.To je pre blbych:-).

Drzim palce.A hod sa do tabulky.Vie to dobre motivovat.Ale aj..............:-).

MAX

>> max39, 21. 12. 2016 17:35:39 .A hod sa do tabulky.

V tabulce už je, úplně dole, nováčci s jedním záznamem jsou mimo pořadí

Pane šéf, v rámci větší motivace, nastavíte nám – datumovým forever hubnoucím – počítadlo v tabulce vod 1.1.2017? Prosím pěkně, smutně koukám. 

>> gilwen77, 21. 12. 2016 17:50:32

Však jistě, ta data, od kdy jsou některá pořadí počítána, průběžně aktualizuji a nadále budu. Zobrazit si každý může od kdykoliv, stačí datum změnit v url, ale samozřejmě tam bude na příští rok proklik, až to tedy bude aktuální. 

Ale nějak Tě tam teď nevidím.

>> gilwen77, 21. 12. 2016 17:50:32

Suhlasim ale ostatne tam musi ostat!!!!!!!!!!!!! Ako ktomu pridem ja co sa trapi uz 4 mesiace???!!!  

Srandujem -je mi to jedno:-).

MAX

>> Petr Kaňovský, 21. 12. 2016 17:55:08

No nevidíš, bo já už se nevejdu ani do zrcadla.

Ale abys s tím neměl práci, tak mě napadlo, že si vlastně lze zadat nové jméno, když za sebou člověk nechce táhnout minulost. Čo bolo to bolo. 

>> gilwen77, 21. 12. 2016 18:04:20

Tak to je dobreeeeee .Jaj brusaky moje.

MAX

>> max39, 21. 12. 2016 17:58:11

Nechce se mi to předělávat, tak jsou tam vždy tři odkazy, na celkové pořadí, aktuální rok a poslední cca. 2–3 měsíce.

>> max39, 21. 12. 2016 17:35:39

Jak povzbudivé zjištění, že MAX dostal rozum.

Stále tedy zůstává naděje, že na mě taky jednou dojde. 

Snažíš se jak bejk, to bez debaty !!!