>> MartiNo, 17. 06. 2016 12:01:30 zelenina, tvaroh

No však právě, pro krátkodobý pokles hmotnosti doporučuji vysokokoncentrované potraviny, třeba máslo, případně čokoládu. Hlavně nic, co má v sobě tolik vody, případně vlákniny apod. 

>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 12:34:49

ja vim ze delas prdel

ale pro jistotu, aby se nekdo nepopletl co to cte, tak todle je jenom sranda a nebrat vazne

>> rudo, 17. 06. 2016 13:12:33

No samozřejmě, nebrat vážně. Doporučoval bych podobný nesmysl jen boxerům, kteří potřebují ráno mít hmotnost podle své kategorie apod. (a oni mají i dalśí metody, počínaje saunou a konče diuretiky). Jinak se divím, že to někoho může překvapit, že když se večer nenají, že má ráno menší hmotnost, jako když se nají. 

>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 13:24:07

ale oni se vecer naji jenom maji veceri o 2 hodiny driv

tady de o ten efekt jist tesne pred spankem anebo jist driv a mit cas na straveni pred spankem

zrejme k zadnemu vyprazdneni stejne nedojde a proto je to zajimave ze s cistou zakladni fyzikou (kalorie, hmota) se neda lidske telo pochopit (i kdyz tady slo o zenske telo, co je dost podobne  )

>> rudo, 17. 06. 2016 13:29:18 k zadnemu vyprazdneni stejne nedojde

Tím bych si tak nebyl jistý, doporučuji provést měření množství moče v obou případech a samozřejmě porovnat i celkové množství přijaté potravy v kJ i v gramech ve dny, kdy večeří dřív a kdy večeří až v noci. Řekl bych, že se to bude dost lišit. Beztak bych to ale moc neřešil, ve vícedenním horizontu se to srovná.

Ale mám nějaké obdobné zkušenosti: pokud vstávám v pět ráno, tak mívám hmotnost vyšší, než když vstanu až v osm (souvisí to i s tím, že pokud vstávám v osm, tak jdu na wc vícekrát, než když v pět). Podobně samozřejmě podle toho, co večer jím – pokud zeleninu (myšleno větší množství, vesměs více než půl kila v jedné porci – třeba 350g zelených fazolek, 200g rajčat, 100g okurku a ještě nějaký sýr či vejce), tak vážím ráno víc, než když zmíněnou čokoládu. 

Ja by som zas odporucal porovnat tu hmotnost, ked sa veceria skor s hmotnostou, ked sa veceria neskor, ale dat o dve hodiny neskor aj ranajky (+nic nepit, nejest) a az potom sa odvazit. Podla mna to bude uplne totozna hmotnost. Ide tam len o „okno“ kolko hodin sa neprijima potrava.

>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 13:38:18

ja zas vazim rano vic kdyz si zapomenu vyndat z pyzamovych kapes nesnedene cokolady

>> rudo, 17. 06. 2016 14:45:16

A když pak ty čokolády sníš, tak jak se změní hmotnost? 

>> max39, 15. 06. 2016 23:33:26

Peter dakujem.

MAX

>> max39, 17. 06. 2016 16:22:31

Není zač. Tak ať se daří!

>> Brutto, 17. 06. 2016 13:42:22

Člověk ubývá jen o 8 g / h.

>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 15:14:47

nesnim

>> rudo, 17. 06. 2016 17:27:01

A proč je tedy nosíš v pyžamu?

>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 17:34:04

si moc zvedavy

Tak jsem se dnes po převážení dostal na nové minimum 77,1 kg, je to docela příjemný pocit a jsem rád. Prakticky jsem přestal večeřet, max něco malého, jím min. masa, přes oběd zeleninu, snídaně klasika, svačina jogurt, svačina banán. Hlavně jsem se začal více věnovat delším běhů, první zkušenost byla minulá sobota v Krkonoších a to 49 km. Nešlo mi o čas ale hlavně dokončit, což se podařilo. Při posledním kopci jsem si říkal, že nic takového nepůjdu ale nakonec mě to chytlo a plánuji další běhy v horách. Je to super, krásné prostředí, super parta lidí, je to zážitek. Přemýšlím, kam až s tou hmotností jít ale nechám tomu volný průběh. Člověk nikdy neví, co mu život přinese, jak v sportovním, tak soukromým životě.

Jen takové rýpnutí: ty se vážíš na kilometry?? To chci umět taky!8-)

>> 34Regulus, 13. 08. 2016 15:19:33

upraveno dík

>> filipoinzagi, 13. 08. 2016 12:29:20

Vliv hmotnosti posoudíme, až poběžíš nějaký standardní závod, jsem zvědav. Mimochodem, klubu chybějí vytrvalci na ligovou desítku v Olomouci 3.9., nechceš přijet?

malinko ve mne hrklo , Vánoční výzva , to se jako blíží vánoce nebo co ,:-D

a teď vážně – proč jsi Filipe v klubu ma Moravě? mi láká si dát někdy třeba 800m , ale nejsem v klubu tak mám smůlu,

>> kaz67, 13. 08. 2016 22:51:55 nejsem v klubu tak mám smůlu

Nejsi-li v klubu, tak přece můžeš do nějakého vstoupit. 

>> Petr Kaňovský, 13. 08. 2016 21:29:40

3.9. by to šlo ale nijak teď netrénuji, běhám spíš delší štreky Tak se domluvíme ? Poběžím i pražsou 100, tak jsem zvědav, během jednoho víkendu běžím půlmaraton v Ústí a pak půlmaraton v českém lese. Do toho ta Františkova 24 hodinovka 

>> kaz67, 13. 08. 2016 22:51:55

můžeš na veřejné závody během zimy. Petr mi to nabídl a bylo to rychlé 

>> filipoinzagi, 14. 08. 2016 10:06:03 Ty si same prekvapeni Filipe …100ka, 24hodinovka, Krkonošská 50ka uz v nohach …ze ty si našiel modry prameň 

>> ttomino1980, 14. 08. 2016 12:40:58

vedou k tomu různé cesty a různé důvody, i když teď zažívám osobní zklamání v soukromém životě, tak doufám, že mě to neovlivní i v tomto směru. Nicméně nikdy nevíš, co ti něco nebo někoho přinese do životní cesty. Běh je cesta i cíl.

>> ttomino1980, 14. 08. 2016 12:40:58

jediný co mě běžecky trápí, že mě začne bolet na pravé straně pod žebrama směrem dolů jakoby uvnitř, nejvíce při dopadech. Jestli játra nebo je to prostě jen naklepané 

>> filipoinzagi, 14. 08. 2016 13:26:48 Myslel som to v dobrom ako také podpichnutie neist moc po hlave…pri behu si jeden vyvetra hlavu a tak chapem ze dlhšie a v horách ti teraz sedi nech sa dari!

>> filipoinzagi, 14. 08. 2016 13:44:03 Necvicis viac/extra brusaky alebo neposilujes moc ? Ja som si asi nejako natiahol/presilil spodne brusaky zo zdvíhania noh na hrazde a nrmozem sa toho zbaviť ..začnem znova iba plankovat…

>> ttomino1980, 14. 08. 2016 13:53:11

nijak extra, cvičím je je jednou denně. A je to spíše až po delší době, třeba 20 km. Je to spíš ve vnitř. No uvidíme, je to možná dýchání nebo něco takového, budu více hlídat. Život jde dál, uvidíme co přinese 

>> filipoinzagi, 14. 08. 2016 14:52:34 Jojo …tak to treba brat!

>> filipoinzagi, 14. 08. 2016 14:52:34

Su to slabe CORE svaly. Pokial som ich poctivo, ale fakt ze poctivo cvicil, nemaval som pri dlhych behoch problemy, akonahle som v tom polavil (rozumej zlenivel), zacalo ma pravidelne zhruba po troch hodinach sviznejsieho behu (vacsinou preteky) pichavat v boku.