Od strednej skoly som s mensimi prestavkami fungoval v posilovni tak, ze som odmakal 4 dni v tyzdni. Beh som mal len ako doplnok a nenabehal som viac ako 10 km za tyzden. Mal som 100 kg (pri vyske 182 cm) a bol som dost neohybny. Ked ma beh zacal viac bavit, posilka isla do uzadia a bez vacsich problemov som schudol 20 kg. Vacsinou tuk, ale aj svaly, ktore boli prilis nafuknute pomocou vselijakych gainerov a sacharidov. Ako som pridaval kilometre, tak mi ubudali aj kilogramy. Na 80-ke som sa vsak zastavil a dalej to neslo i ked som pridaval objem. Okolie sice tvrdilo, ze uz to staci, mna ale stale obmedzovala mierna pneumatika okolo pasu a okre toho, chcel som stale zrychlovat. Po zmene stravy zislo dolu aj tych zvysnych 10 kg. Netvrdim, ze to boli iba tuky, jasne ze aj zo svalov islo dolu, ruky mam uz ako spajle. Okolie sa uz samozrejme pyta, ci som chory, nikomu sa nepacim, stale mi vravia aby som sa uz konecne najedol, ale ja to neriesim :) Po bezeckej aj zdravotnej stranke sa citim najlepsie, aj casy sa uz pohli k lepsiemu, je vsak pravda, ze vymena satniku (hlavne toho civilneho) je drasticka vec, no a okrem toho aj tie pindy okolia. Co mna ale dost stve je to, ze maximalna sila hornej casti tela je strasne dolu (i ked posilujem s vlastnou vahou, oproti minulym rokom je to velka bieda). Hlavne pri nejakych pracach, ked treba nieco nosit, zdvihat, atd. Potom uz len pocuvam poznamky, ako som bol kedysi silny a teraz ledva dceru zdvihnem na ruky. To je pravda, ale neda sa mat vsetko. Snad, ked sa dostatocne vytrvalostne (ultra) vyzurim, tak naberiem znovu aspon na tych 77 kg. To je asi ideal.

>> Brutto, 07. 04. 2015 10:02:19

Ako to myslis, ze sila hornej casti tela sla dolu proti minulym rokom? To ako, jak si presiel na NSS a schudol dalsich 10kg, tak si tak vyrazne stratil silu?

>> SlavoK, 07. 04. 2015 10:27:14

Zamotane som to napisal, sorry. Myslel som to vseobecne, proti tym rokom, co som posilnoval. Ja viem, je to logicke, ale necakal som az tak ozrutnu stratu sily. Ked som isiel z tych 100 na 80, tak som stratil dost svalov. Bolo mi jasne, ze uz nebudem cvicievat so 130 kg cinkou na benci, ale myslel som, ze nejaky zaklad zostane :) Naslendne, po prechode na NSS isla absolutna sila trochu dole aj s tymi zvysnymi 10 kg samozrejme, no nie je to uz az tak drasticke, lebo som dost dodrziaval bielkovinovy prisun.

>> Brutto, 07. 04. 2015 10:40:32

Zaujimave, u mna teda nebol zdaleka taky ubytok hmotnosti, naviac som vazil 75kg pri 179cm a teraz sa pohybujem medzi 65–70kg. A zaroven ubytok sily je nepodstatny. Teda s cinkami by ten rozdiel bol vyraznejsi, ale tak vypadol som z toho a neberiem nejake doplnky vyzivy. Ale pri fyzickej praci si skor pripadam silnejsi teraz. Presnejsie by bolo vykonnejsi, pri konkretnom silovom vykone na maximum, by som asi neobstal.

>> SlavoK, 07. 04. 2015 11:41:57

Ano, myslel som to tak, ze priamo silovy vykon. Nemam problem tri hodiny vkuse okopavat zahradu a podobne vtakoviny, ale akonahle je treba nieco fakt tazke preniest (najlepsie je to vidno na vreciach s cementom a stavebnym matrosom u svokra) tak som troska a to ma stve. :)

>> Brutto, 07. 04. 2015 11:44:08

No prave, ja si to kazdorocne skusam, stale dokazem naraz zdvihnut rukami 90kg cementu vo vreciach a preniest ich par metrov – nez mi vyklznu z prstov, predsa len sa to blbo drzi. Zacina jarna sezona, coskoro bude novy test. Teraz po zime to ale bude krute.

>> SlavoK, 07. 04. 2015 12:02:48

No pekne, 70-kilovy prenesies 90 kg vo vreciach, to je celkom slusne. :) Ja by som mal co robit to vobec len podvihnut :)

Mam 68kg a furt dam na bench press 90.Naposledy pár mesiacov naspäť.V r.90 som dal 140kg pri 79kg osob. váhy.Som si istý,že pre ozajstný M,napr.2:30 a menej,jeden z najvýznamnejších faktorov pozostáva v správnom pomere váhy a sily.Pre druhotriedneho subtilneho kenana to neplatí,avšak pre ťažko-hrubokostného slovaka,ako napr.mna (potomka drotárov a pastierov s mohutnými lýtkami,rukami jak lopaty,ktorí gró života presedeli v hospode na mariáši)3 trojnásobne.Na Slovensku-hrubá sila-sa rovna úspech v M,aj iných distanciach.:-))

>> SlavoK, 07. 04. 2015 11:41:57

Pri tomto,čo píšeš som si spomenul na šogra,ktorý patrí do čs kulturistickej elity.Váži do 108 kg v objemovke.Dvakrat sme sťahovali nábytok,naposledy cca 1 a 1/2 r. naspať a treba skonštatovať:total kolaps,nadmerne potenie,dychova nedostatočnos­ť.Jedna zle zprevodovaná mašina.V pamäti som lovil zásady prvej pomoci vprípade urg.

>> runtachykard72, 07. 04. 2015 14:57:02

sila aplikovatelna do bezeckeho kroku

Zdravím běžce. Ráda bych se vás zeptala, jaký máte názor na můj „případ“. Už jsem se tu jednou zúčastnila vlákna, kde se probírala nízká těl.hmotnost. Vážila jsem 48 kg, nyní jsem zhubla 2 kg a doma všichni šílí, jak jsem vychrtlá atd. Měřím 162 cm. Myslím si, že je to tím, že jsou teď závody každý víkend a každý ví, jak to s tím jídlem před i po závodě je.. Já mívám rozhozené trávení kolikrát i druhý den. Naběhám asi 250 km/měsíc. Také jezdím na koni+práce kolem nich, děti..zkrátka nemám o pohyb nouzi. Sama nepociťuji žádnou zvláštní únavu, nebo jiné příznaky, že by mému tělu něco chybělo. Snažím se jíst víckrát denně menší porce. Hodně zeleniny, luštěniny, rýži, těstoviny a něky i to maso.. I když sama sebe někdy šidím (přednost má rodina), snažím se jíst pestře. I když sladkosti moc nemusím, občas si dám dortík, sušenku.. Moje otázka tedy zní: měyslíte si, že je moje váha z dlouhodobého hlediska problém? Chtěla bych neubírat z objemu kilometrů a na podzim zkusit nějaký půlmaraton (zatím běhám spíš 10 km tratě). Na konec ještě jeden dotaz, který se týká volných dnů před závodem (v mém příp.na 10 km). Jaké máte zkušenosti? Zkusila jsem odpočívat 1 den, ale neběželo se pak dobře. Tak odpočívám 2 dny, ale můj trenér (otec) má pocit, že je to zbytečně moc.. Děkuji za každý příspěvek. Tereza

>> takere, 07. 05. 2015 11:39:24

vaha – zalazi jak ju mas rozdelenu kolko su kosti kolko su svaly a kolko je tuk

moze to byt pre bezkynu celkom normalna a vhodna vaha ale nechcem zovseobecnovat to by chcelo naozaj poznat osobne

co s atyka odpocinku pred zavodom

volny den vypne telo a je dost tazke prvy den po vypadku podat vykon telu sa nechce

je to ako ist v pondelok rano do roboty

odpocinkovy den by mal byt 2–3 dni pred pretekom posledny den rozhodne treba behat svaly potrebuju mat pracoivnu tonalitu pluca musia byt predychane atd

den pred pretekom by dokonca bolo vhodne odbehat nejake useky presne v tempe pretekov

dokonca je mozne den volna si radsej vybrat hned ako prvy den po preteku priadne prvy den po preteku vuklusat a vpny den druhy den po preteku a potom nabiehat uz do tvrdeho rezimu na dalsi pretek

>> takere, 07. 05. 2015 11:39:24

Therese Johaugová má 1,62 cm a 46 kg a je v klasickým lyžování výborná. Ale vypadá jako 12 letá holčička. Je asi mezi všemi nejhubenější a je to celkem extrém.

Těžko říct jestli máš problém nebo ne, obrátil bych se na odborníka.

Co ja viem, podla mna, ak sa dobre citis a vysledky mas uspokojive tak nie je co riesit. Telo sa ustali na vahe aku ono potrebuje. Ale je to moj laicky pohlad na vec.