Ahoj, máte nějaké tipy, co užít před maratonem na kotník a chodidlo, aby to ty čtyři hodiny vydrželo? Loni jsem brečela bolestí, doběhla JEN silou vůle a pak měsíce léčila zánět šlach. Klidně, ať to pak odstonám, ale chci to se ctí uběhnout (naposled), maratony na mojí křivou nohu nebudou:-) Dík předem za rady…

v Prahe v Globale (Husakov supermarket) predavaju pod pultom

patlanicu na maraton

ale tam dostat vsetko, takze to nie je zas nejake tajne info

Takova trochu hloupa otazka, ne? Co je konkretne problem? Neni to spis nedostatek treninku nebo spatna obuv?

Pred mara tonom polkni 2 ibuprofeny a pak,ked pobežiš 4 hodiny..z toho budu aj 5h.,tak každu hodinu priebežne 1ks.

>> runtachykard72, 26. 04. 2015 12:57:34

Tuhle radu jsem tam puvodne mela taky, ale pak jsem to radsi smazala …

runtachykard72, 26. 04. 2015 12:57:34* To myslíš vážně s těma Brufenama??? Narvat do sebe 2 Brufeny a případně každou hodinu jeden, to jsem buď nepochopil vtip a nebo je něco špatně ve světě sportu.

>> TerryFree, 24. 04. 2015 12:21:27 Analgetikama bolest vypneš po dobu běhu a ještě více si ublížíš. Až pak vychladneš a odezní analgetika, tak nebudeš chodit. Já měl také problémy s chodidlem a měl jsem tam nějaké dysbalance atd. Fyzioterapeut mi doporučil teplem tvarované vložky Formthotics a od té doby je celkem klid. Krom vložek také chodidla vždy před a po běhu masíruju na takových rolnách-válečkách. Ale to lze i např. golfovým míčkem, tenisákem atp. Analgetika si samozřejmě můžeš vzít sebou taky, ale spíš až na moment, kdy budeš třeba kousek před cílem a bude potřeba to dotáhnout do finále. Samozřejmě, že to ale není dobré řešení---na tož si jich brát 5 !! . Zkusit můžeš i nějáká ta mazání atd., ale podle mě to bude mít spíš krátkodobý účinek. Taky mě pomohle ještě jedna věc a to tejpy. Těm jsem nikdy moc nevěřil, ale asi rok je používám, zejména na delší běhy a nebo závody, a musím říci, že to poměrně dobře funguje. Tejpuji si především plantární fascii v kombinaci s kotníkem---což je v podstatě tvůj případ. Na netu je spousta videí, jak si to můžeš zatejpovat sama.

je škoda, že to řešíš takto na poslední chvíli, protože jsi mohla už v tréninku zkoušet---třeba konkrétně to tejpování atd.

>> Michal435, 26. 04. 2015 15:51:22

No, co bys chtel napsat jako odpoved na otazku „Chci bezet maraton za kazdou cenu bez ohledu na to, jestli se opravdu nepekne zhuntuju?“.

>> Michal435, 26. 04. 2015 15:51:22

""" nebo je něco špatně ve světě sportu."""

ano presne

>> dees, 26. 04. 2015 18:48:16 Mám být upřímný??? Pokud ano, tak bych napsal, že je to kravina. A pokud bych měl být doopravdy upřímný, tak bych napsal, že bych to snad i chápal, ale v situaci, když bych měl pořed sebou 6 měsíců života a tohle by byl můj jedinej velkej sen. Pak bych do toho šel i s 5 ti Ibalginama a bylo by mě jedno jak to nakonec dopadne. Jinak ale nevidím důvod proč by to měl být poslední maraton a nebo, proč ho absolvovat za každou cenu.

>> rudo, 26. 04. 2015 19:40:36 ......... tím by se to naopak všechno vysvětlovalo.....

>> TerryFree, 24. 04. 2015 12:21:27

Hele, michala435 možná neznám (pokud jo, tak se mu omlouvám). Ale přesně napsal to, PROČ chceš uběhnout maraton. Pokud to je jeden ze dvou, tří životních cílů, které tě potáhnou dalším životem, pak klidně riskni i ty Ibuprofeny. Pokud to je jeden z nyní deseti cílů v životě (časem jich přibyde aspoň padesát), tak kvůli němu si podlomit zdraví je blbost.

Podle tvé fotky možná lezeš na kopce. Já už NIKDY nevylezu na sedmu. A to byl taky sen. Ale na Aconcaque jsem otočil v 5600 a jsem stále živej. Kdybych šel nadoraz a „ať to stojí cokoliv“ tak možná za ten týden nesnášeli pět mrtvejch, ale bylo by jich šest. A teď bych tady neotravoval svejma plkama. 

Jo a pokud bys to chtěla probrat „neveřejně“, tak pod fotkou je „poslat email“ a rád odpovím.

P.S. pro dees. TAKY jsem měl chuť napsat něco ohledně ibáčů a podobných srač… Ale stejně jako ty už mám něco za sebou a příčí se mi tohle radit lidem, kteří to pak vezmou vážně a pak budou mít problémy s ledvinama atd. Až budou taky někde mrznout týdny na severu nebo se vařit na jihu, tak se vykašlou na „podpory“, viď. 

>> EvženGe, 26. 04. 2015 22:13:42

Naprosto souhlasim, vsak presne proto jsem nic takoveho nepsala. (A taky proto, abych nemusela na dalsich 10 radcich vysvetlovat, co je to za blby napad, nemam casu nazbyt, ale dnes jsem si zas po dlouhe dobe dala 7 km s juniorem v kocare a kdo se zitra postara o deti taky neresim, v nejhorsim mame prece ten „ibac“  ).

>> Michal435, 26. 04. 2015 20:05:05

No, a prave na tom, ze je to blbost, se tu snad zatim vsichni shodnem (pokud jsi nepochopil tu trochu ironie v mem prispevku, tak se omlouvam  ).

edit: A dobrou.

To je poprve, co jsem pouzila nejake forum (kdyz nepocitam prenechani lonskeho startovneho na pulmaraton z duvodu hospitalizace) – to by clovek neveril, jak si muze nabehnout, myslim, ze nekteri foruji jen pro to, aby se vyvztekali:) Nedostatek treninku rozhodne nemam, ty termo vlozky z Julisky mam – jsou uzasny! Pomohlo mi to od uporne bolesti kolen. Mam deti, skvelyho pritele, takze rozhodne nehodlam chcipnout, Ibalginama se cpat taky nechci, jen jsem chtela nejake tipy, je mi hrozne prijemny Medistick, napr. Mate nekdo zkusenosti s tim Kelenem, kdyby bylo nejhur? Dik za rady, tejpy urcite taky zkusim. Ahoj Evzene , videla jsem Te na kazdem zavode, loni na carodejnice jsem v ramci treninku bezela podel Vltavy 39km, potkali jsme se v Klecanech tusim;), no a to nebyl uplne dobry napad 10 dni pred maratonem:)) Tim ten zanet slach zacal.

>> TerryFree, 26. 04. 2015 22:34:11

Hele,jsem rád, že se známe. Ale já jsem starej a blbej a už skoro nepoznám ani Sáru.:-). Je nutno zvážit, jestli jde o stav, kdy na 30–40 kilometru mě něco hodně bolí, není to úraz a jde o to, dokončit. Pak bych doporučoval mít u sebe analgetikum (s tím, že pokud si ho vezmu, nebudu vnímat bolest jako signál průšvihu !!). Hodí se i ten Kelen. V Budějovicích jsem kdysi (pět let zpět) si vyhodil kotník a pak jsem zbylých 20 kiláků cákal každé tři kilometry Kelen na kotník. A noha fungovala a bylo to omezení bolesti. Ale na autobus (20 metrů) jsem skoro nedošel a pár týdnů stálo za h…

Jo a dnes to je týden před maratonem a v Klecanech jsem byl zase. Dnešní součet 25 km. Ale už jsem psal, jsem starej a blbej 

Jo a ještě jedna věc. My se tady nevztekáme. Ale každej z nás si už párkrát naběhl a nemusí to každej opakovat. A bohužel třeba ten Ibuprofen raděj i v televizi a přitom to je blbost. Tak možná naše rady zněj tvrdě, ale nemusíš mít ty problémy, který jsme si my už odbyli.

:)) Myslim, ze to preziju, pak se chystam na 1/2 Ironmana, tam je jen pulmaraton, ten je bez problemu. Kdybych nemela krivy nohy (coz neni doufam videt a kdybych nezacala behat, nikdy to nezjistim:), behala bych nejradeji ultramaratony, psychicky je dle meho cim dele, tim lepe… Tesim se na Tebe i Saru – prosimte hlavne ji nikde nezapomen dedousku! Diky, dobrou;)

Vetsina z Vas je tu skvela!;)

>> TerryFree, 26. 04. 2015 23:07:24

Krááá.

Hele krákoro, já si lítám sama a tak mě nikdo nemá kde zapomenut. A neříkej Evženovi dědoušku!!! Je to starej dědek. Ale nesmím to krákat moc nahlas, přece jen hnízdo mám stále u něj.

Jo a koukni se někdy na Ivanu Pilařovou. Tak křivý nohy nemá ani bahňák !!! A má za sebou i toho ejronmana a maratonů tolik, že i straky držej zobák.

>> EvženGe, 26. 04. 2015 22:13:42 My se trošku známe. Viděli jsme se párkrát (i se Sárou) naposledy v Pečkách. K tématu---taky jsem dříve lezl .. jen ale po skalách a hory jsou samozřejmě jiný. V tom co jsi napsal je kus pravdy a já to chápu. To myslím vážně. Vím, že jsou situace, kdy není čas na hrdinství. Tak že jak jsem říkal, chápu a říkám O.K. PS: doufám, že se na Pimu uvidíme a Sáře ať to dobře lítá 

>> dees, 26. 04. 2015 22:30:10 Ale pochopil, jen jsem chtěl říci, že to není dobré a že než bych to takhle hrotil, tak bych se raději na maraton vyprd a nebo to řešil jinak. Ty Brufáče jsou jako poslední možnost.

>> TerryFree, 26. 04. 2015 22:34:11 Nepleť se, že nevím, jak si člověk může naběhnout. Já jsem tohle přesně absolvoval taky, když jsem se neuváženě a v dobré víře zeptal veřejně jestli : " si někdo bere na maraton nějáká analgetika po případ krize" ...... a to bys viděla, jak jsem dostal za uši. Nic méně, brát to preventivně a nebo s tím vědomím, že to potřebuju jen nějako přežít i přes to, že se z toho pak budu léčit X měsíců, to se mě zdá prostě fakt špatný. Je to ale samozřejmě tvůj boj a tvoje rozhodnutí. Já se na tebe nezlobím ,spíš je mi líto, že to musíš řešit právě tímto způsobem. To je vše, co bych k tomu řek 

>> TerryFree, 26. 04. 2015 23:10:47

No, kdybys v pocatecnim dotazu uvedla vic informaci, tak si tolik nenabehnes. Takhle to fakt vyznelo, ze se chces za kazdou cenu zlikvidovat. Kazdopadne se stale priklanim k reseni nebezet vubec.

Maraton znesie každy bombík,ale ozajstna skúška organizmu spočíva v požití 5,6,7 ibuprofénov v kombinácii s maratónom.Kto toto znesie,ten znesie aj náhlu zmenu smeru o180st.,v F22 Raptor s preťažením G5, a týmto činom získava ako bonus štipendium na 2 mes. fakultatívny pobyt na marse,kde pri troche šťastia je šanca sa stretnúť s Robinson Crusom-Gagarinom.(su indicie-že vraj ho videli)

>> runtachykard72, 27. 04. 2015 21:10:10 

Doporucuji firmu vyrobky Perskindol. Mam nekolikrat vyzkousene na namozene svaly, natahle slachy a bolesti kloubu. Pokud jsi z Prahy, je dobry tento eshop s vyzvednutim v Praze www.ewoshop.cz Ja mam sprej a maximalni spokojenost, staci splichnuti a bolest je pryc 

>> TerryFree, 24. 04. 2015 12:21:27

ahoj, tak koukám že jsi to dala dost dobře a vyrovnaně – pěkný , pěkný

takže použiji tvoji otázku:

čím si to nakonec napatlala?