Od té doby, co běhám ráno, probouzím se pravidelně mezi 4–4:15 a to i když mám ruhetag. Dneska to bylo tak jiné, že o tom musím s vámi podělit.

Obvyklé probuzení probíhá asi takto: Hlava: „Ták, máme 4. Vstávat. Kanyana už čekají vyhřátá pod topením“ Tělo: „Mě se nechce“ Hlava: „Nemel, a koukej vstávat. Dneska máš 8 resp. 10 …“ Tělo: „Ještě 5 minut“ Hlava: „Ne“ atd.

Dneska to bylo obráceně Tělo: „Á 4 hodiny. To máme dneska hezký den. Že by dneska maraton ?“ Hlava: „Blbost, dneska je 2 + 3×10min +2“ Tělo: „Už se těším, vstáváme“ Hlava: „To je brzo, co budeme doma dělat zpátky v půl šestý ?“ Tělo: „Tak si zaběháme víc“ Hlava: „Plán se mám dodržovat.“ po 5 minutách Hlava i Tělo: „Tak vstanem“

Zavřít dveře do pokoje, rozsvítit v kuchyni, oblíknout, protáhnout, napít, C, protáhnout, pár schybů, napít a jdeme Start 4:38 Hle dneska je tepleji než včera. U Planetária za 13 min. Cože ? Obvykle bývá 15. Hlava: „To bude asi tím, že na přechodu ve Veletržní svítila zelená.“ Tělo: „Ba ne, dneska je forma“ á blíží se okruh, vynulovat stopky na tragédích hodinkách Casio, které se po 10 min zamlží start Hlava: „To jsem zvědavej, co to bude za tragédí čas“ Tělo: „BĚŽÍME hurááá“ Hlava: „COŽE kolo 1900 m za 8:12 ?. To je blbost“ Tělo: „Cha chá, uvidíme na druhé 10minutovce“ Hlava „COŽE !!?? za 8:08 ? Hodinky se rozbily ?.“ Tělo: „Když se daří tak se daří.“

No abych vás dále nenapínal. Plán splněn 2km + 3×10 min + 2km celkem 13,4 za 1:09. Ty 10minutovky 4:19 resp. 4:15 za km.

Hlava: „Že by Běchovice letos pod 45 ? “ Tělo: „No a zopakujeme úspěch z mládí 12min 3250 m“ Hlava: „Tak jo, schodíme 5 kilo a uvidíme“

Zamýšlím se cože taková forma v zimě ? Jedno vysvětlení by bylo. Včera byl velmi dlouhý pracovní den 7–20 a tělo bylo ve stavu nenajedení – pozor nikoliv hladovění. Jablko, dusivka, pomeranč, večer špagety se zeleninou. Že by tady byl zakopaný úspěch ? 

Díky vám všem běhám raději než dříve.

to PetrS: to je fakt dobrý :D :D já už mam taky dnešní ranní 20ku za sebou, a byla to taky klasika 4:20 budíček – pak chvíli přemlouvání, 4:35 nekompromisně fstávám a du si dát studenou sprchu (trochu šok, ale neskutečně mě to probere), myslim že je to nejnepříjemnější chvilka, ale pak už to de jak po másle, okno dokořán (venku –7) pár cviků, vyčistit zuby, něčeho se napít, voblíknout, 4:58 vybíham…

Jak to tak všechno pročítám, tak musím říct, že my, co pracujeme na směny, jsme na tom tedy podstatně lépe. Co se týče běhání. Dnes jsem se probudil v 8 hodin, kávička, mandarinka, toast, na Eurosportu zuří Australian Open, tak mam velké dilema, jestli pujdu od televize k počítači hned a nebo později. Vik ale Hewitta už asi neporazí, tak jdu teď. S běháním dnes počkám až na poledne, venku je teď minus šest, kolem poledne to bude příjemnější. Běhám podél Berounky, a tam se dopravní špička nijak neprojevuje. Dnes mě čeká 15km s rychlejšíma úsekama a odpoledne sauna, zakončená dvěma točenejma, tak ta představa dnešního dne začíná nabírat docela příjemné obrysy. Samozřejmě, že takto netrávím každý den, ale občas se prostě zadaří. V 5 ráno teda ale běhat nechodím, to bych asi nezvlád. Tak doufám, že jsem vás, dnes od rána pracující, moc nenaštval. Běhu zdar!!!

Jsem si ještě vzpomněl, co jsem vám chtěl sdělit. Daleko líp se mi běhá, když před tím prohlížím internetové stránky s nějakou běžeckou tematikou, propozice různých světových maratonů, kam stejně nikdy nepojedu a nebo si jen tak listuju termínovkou běhů. A co jsem objevil tyto tragédí stránky, vžycky když to jde, než se jdu proběhnout, jdu si trošku zasurfovat. Takový malý povolený doping. Možná bys to moh, Radku, taky zkusit, když píšeš, že v zimě se ti nechce běhat nikdy.:)

4:00 ráno??? kurnik, to jsem se zrovna převaloval z levého na pravý bok… jinak teď v zimě je pro mě nepředstavitelné vstávat před 7…zlatá VŠ (teď vstávám na 6:45 na rehabilitace a zažívám peklo…kdybych si nedal sprchu tak jsem totálně ještě 2 hodiny nepoužitelný – mě zas pomáhá teplá sprcha, studená mě probudí, ale pak mám vetší náchylnost znovu zalést do peřiny)

Já když surfuju (to je skoro pořád), tak zas nemám čas běhat :D

[quote=Radek]Já když surfuju (to je skoro pořád), tak zas nemám čas běhat :D[/quote] jj, net je dobrý žrout času…více než sport

[quote=PetrS]No abych vás dále nenapínal. Plán splněn 2km + 3×10 min + 2km celkem 13,4 za 1:09. Ty 10minutovky 4:19 resp. 4:15 za km.

Hlava: „Že by Běchovice letos pod 45 ? “ Tělo: „No a zopakujeme úspěch z mládí 12min 3250 m“ Hlava: „Tak jo, schodíme 5 kilo a uvidíme“

Zamýšlím se cože taková forma v zimě ? Jedno vysvětlení by bylo. Včera byl velmi dlouhý pracovní den 7–20 a tělo bylo ve stavu nenajedení – pozor nikoliv hladovění. Jablko, dusivka, pomeranč, večer špagety se zeleninou. Že by tady byl zakopaný úspěch ? 

Díky vám všem běhám raději než dříve.[/quote] No tak s takovými tréninkovými časy běžíš Běchovice pod 45min. bez problémů! A to tě nebolí v krku od dýchání toho ledového vzduchu? Já jakmile v té zimě dám něco rychlejšího, tak druhý den mě bolí v krku. Tak si to furt raději klušu v tom svém pomalém tempu 6min./km a čekám aspoň na +5 st., že trochu zrychlým.

[quote=Mirek Kostlivý]… A to tě nebolí v krku od dýchání toho ledového vzduchu? …[/quote] To je v pohodě. Zatím Mě dneska fakt přišlo teplo. Včera bych to nedal. Nadechuju se přitom nadvakrát, první várka nosem a dobírám pusou. Výdech jeden. Ty Běchovice byly za 47 něco. Má první desítka. Až v cíli jsem pochopil, jaxe to asi má běžet, že není důvod šetřit síly na závěr. Při mém tragédím sprintu 100 za 17 mě na posledních pár metrech předběhlo asi pět lidí, které jsem s vypětím zdolal v kopci.

Tak jak jste dneska klouzali ?

Ráno to bylo u nás maso. Po obvyklé ranní duševní hygieně – jít či nejít, kdy zvítězil ten uvědomělý a ne ten líný, jsem byl před domem mile překvapen, že je sucho. Říkal jsem si, že manželka kecala, když se večer vrátila a říkala že to všechno zmrzlo. V tu chvíli jsem ovšem zapoměl na to, že naše úzká ulice sevřená starými činžáky sálajícími teplo, má zcela jiné klimatické podmínky než blízké okolí. Zatímco u nás v ulici již na výkladní skříň obchodu instalují protisluneční clonu a pivnice v rohu vyndavá plastiková křesílka svádějící ke konzumaci v dusném odpoledni, za mostem na Letné je ještě metr sněhu a zuří tam vánice. Rozsvítilo se mi při pohledu na most, když jsem se divil proč je dnes ten chodník takový divný, bezbarvý a hrbolatý. A … kluzký. Má idea 10+5km vzala za své při představě zdolání kopce z Ovenecké do Stromovky. Pokud bych si nerozbil hubu při cestě dolů, tak nahoru bych se už zpátky nedostal. Vyškrábal jsem se tedy na Letnou. Při pohledu na umetený ovál zbavený sněhu a s ledem jako sklo se mi chtělo plakat. Brusle půjčujou jen v létě a to ještě s kolečkama. Odvážně jsem vstoupil na dráhu. Náhodou zrovna nikdo neběžel, tak nedošlo ke kolizi. (Kterej blázen by tam taky v tuhle dobu běhal) První zatáčka – běželo to jinam než jsem chtěl ! Nasadil jsem tedy činský styl – cupity – cupity – cup. Zvýšil jsem rychlost z 1km/hod na 2km/hod. Pak jsem na to nějak přestal myslet a celkem se to rozeběhlo. Vynechal jsem kaskadérskou vložku na mramoru pod kyvadlem a zvolil malý okruh. Ani nevím kolik jich bylo. Pak najednou bylo 100 minut pryč a já byl moc rád, že jsem šel běhat.

[quote=PetrS]Tak jak jste dneska klouzali ? Při pohledu na umetený ovál zbavený sněhu a s ledem jako sklo se mi chtělo plakat. Brusle půjčujou jen v létě a to ještě s kolečkama.[/qu­ote] Já jsem přes Letnou běžel večer v 19:30 a na bruslařské rovince to bylo stejný, zrcadlo..

Je to sice ledovka, ale pro mě pořád lepší než čvachtání v břečce. Včera jsem sice v jedné zledovatělé zatáčce zkusil jednoduchého odpíchnutého Rittbergera s dopadem na obě nohy, ale jinak to šlo. Samozřejmě pro kolena to asi není nic moc, ale my mladí něco vydržíme :).

Chlapi, kde to behate? U nas v Pardubkach je na silnicich pekne rozjezdenej snih, takze se da behat bez klouzani. Nevim teda, jak to vypada v lese, v devet vecer se mi tam uz nechtelo 

Po ránu to na chodnících klouzalo pekelně, ale snažil jsem se běžet vedle chodníků v tom umrzlém sněhu a bylo to lepší (stejně jasem musel vypadat při některých náhodných pohybech jako opilý komár . Silnice už byla stažená a posolená,tak už to šlo skoro jako za sucha.

T.

[quote=atlet brčko]Chlapi, kde to behate? U nas v Pardubkach je na silnicich pekne rozjezdenej snih, takze se da behat bez klouzani. Nevim teda, jak to vypada v lese, v devet vecer se mi tam uz nechtelo [/quote] V lese je nádherně. Samozřejmě se tam dřív než v 21:00 nedostanu. Pokud to není v čerstvém nedotčeném sněhu (ten by byl relativně hluboký), je to úplně ideální – měkké, a ne příliš hluboké… Svítí mi na cestu sníh a všudypřítomné fialkové světlo z noční oblohy. Nejhezčí úsek mého středečního běhu… Ale i k tomu lesu a zpět jsem se musel dostat po silnici…

Já jsem včera běžela odpoledne v Kunratickém lese a byla to klouzačka jak má být. Bojím se, že se smeknu a rozbiju, tak jsem běžela hoodně pomalu. Pomáhají vám na to boty se vzorkem?

[quote=Ofelie]Já jsem včera běžela odpoledne v Kunratickém lese a byla to klouzačka jak má být. Bojím se, že se smeknu a rozbiju, tak jsem běžela hoodně pomalu. Pomáhají vám na to boty se vzorkem?[/quote] Tak dneska dopoledne jsme tam běželi oba dva taky (já + Mount), a nepomáhalo nám nic, jedině cupitání či rychlejší chůze, a to mám nové Mizuno Wave Rider 8. Klouzalo to v nich hezky a uběhnutý průměr za hodinu byl tak nízký, že ho tu raději nebudu ani uvádět.

jj Mirku zatímco ve čtvrtek to bylo jen maso, dneska jak do ledu napršelo bylo to k posr.. Našel jsem si kratký úsek bez ledu a něm drandil jako králík tam a zpátky :D

už mam plán na zítřek, kdy vyhrožují –20 náš dům má čtyři patra a asi 100 schodů – to bude sranda

Hlásím z Ladronky, dneska to vůbec nešlo, led nebo mokrá břečka, musel jsem běhat po chodníku v Tomanové tam a zpět.

[quote=Mirek Kostlivý]Tak dneska dopoledne jsme tam běželi oba dva taky (já + Mount), a nepomáhalo nám nic, jedině cupitání či rychlejší chůze, a to mám nové Mizuno Wave Rider 8. Klouzalo to v nich hezky a uběhnutý průměr za hodinu byl tak nízký, že ho tu raději nebudu ani uvádět.[/quote] Tenhle model mám taky, je výborný na silnici, ale nejsou to krosové boty. V zimě v nich díky účinnému větrání mrznu a opravdu to v nich klouže a to nemyslím jen na ledu, na který platí snad jen hřeby. Navíc když běžím ve sněhu, nabaluje se mi pod patou postupně sníh až vznikne boule, která mi pak patu nepříjemně vyvrací.

[quote=Láďa Tarant]Tenhle model mám taky, je výborný na silnici, ale nejsou to krosové boty. V zimě v nich díky účinnému větrání mrznu a opravdu to v nich klouže a to nemyslím jen na ledu, na který platí snad jen hřeby. Navíc když běžím ve sněhu, nabaluje se mi pod patou postupně sníh až vznikne boule, která mi pak patu nepříjemně vyvrací.[/quote] Tak nohy mi nemrznou díky teplým ponožkám nadělených od „Ježíška“, ostatní podepisuji, je to přesně tak, jak říkáš. Ale jak člověk upaluje, když se z toho sněhu a ledu dostane na suchou silnici! Aspoň se mohu vymlouvat na boty, proč mi to teď tak pomalu běhá.

[quote=Lubosh]Taky mi to běhá pomalu:-) Dneska jsem dal 22 km za 2:08, ale asi třetinu jsem běžel po ledu. Tedy chvíli raději šel, jinak spíše cupital. Ale pak ta paráda, když jsem se dostal na suchou silnici![/quote] Tomu říkáš pomalu? Já bych řekl přiměřeně Moje průměry na km v mých oblíbených terénech hodně překračují 6 minut…

To Lubosh: od útulku směrem ku Troji je 1500 m bez ledu !!!

To Lubosh: Já vím. 400 m za útulkem směrem k Draháni jsem to vzdal. Ale byla tam loďka, možná kdybych popojel po vodě … :D Po cestě to ale fakt nešlo.

Tak to jsem zvědavý, co mě tam teď čeká za kosu…:)

u nás –18, nejsem sebevrah :)

OK, přežil jsem to, ale musím se přiznat, že jsem měl pocit cca 15:00, že na mě leze nějaká chřipka, či co…ale je to pryč, tak čůůůůs :)

chripka nebo co to bylo se o me pokousela od patka – zaleval jsem ji cajem citronem a dneska jsem ji sel zahnat ledovym vzduchem. Dle hesla ‚co me nezabije, to me posili‘ jsem v pul desate vecer vylezl (na teplomeru –15)…pomalicku se rozebeh' …a hodku a pul bezel. Jinak nez nosem se v podstate dychat nedalo, ryma, ktera se mi spustila okamzite zmrzla v kapesniku, rukavice se pokryly krasnou zmrzlou jinovatkou. No prezil jsem to, az na stehna…ty me od pulky palily jak cert, zkousel jsem to po dobehu pooomalicku vratit k normalu sprchou…no zazitek to byl vesely. Takze da se to :))

Zatim o behatku nepremyslim, vsak ty mrazy maji polevit (a maa pro zmenu zacit snezit :)))) )

Já o běhátku taky nepřemýšlím. Jen dneska ráno při pokusu o běh při –23 jsem to nakonec zabalil s tím, že jsem se málo oblékl, takže mně brzy začly mrznout tváře a prsty na rukách. Při zvolnění do chůze mně tváře přestaly mrznout, takže to bylo evidentně od vdechovaného vzduchu… Asi by to šlo s kuklou, ale bez brýlí… Takže dnes to bylo jen asi 1,5 km…

Jsem začátečník, ale už jsem přišla na spoustu výhod ranního běhu proti večernímu: Když jím ráno začnu, nemůže mi na něj „nezbýt čas“. Dobrá nálada po celý den zaručena. Ráno je příroda nějaká čistší a vzduch taky. A hlavně, ráno v blízkém lesíku potkávám na rozdíl od večera pouze neuvázané hafany, zatímco večer se k této nepříjemnosti přidávají ještě davy ocumlávajících se puberťáků. Takže i přes ranní ztuhlost hlasuju pro ránko.