>> carsa, 17. 03. 2017 10:25:47

Haha, to je pěkný! Mám to taky spojený s těma dětma a pocitem, že bych měla vypadnout a běžet co nejdál (poprvé to nejdál byly 3 km a 3 následující dny v bolestech). Taky jsem malého kojila, takže jsem tenkrát měla snad tři podprdy! Jo, tenkrát poprvé..žádná romantika to fakt nebyla!

>> Alena77, 17. 03. 2017 10:34:38

Mě zase limitují různé operace a nemoci. Je to vopruz. Změřený půlmaraton doma, v kopcovitém terénu mám za 1:45. Jednou jsem běžela závod na 25 km, s převýšením asi 800 m a bylo to prostě skvělé! jenže právě ten systematický trénink se mi kvůli těm pauzám moc nedaří. Třeba teď – řeším bolavou achilovku z nových bot. Přešla jsem z Adidasek na Inovy (mojí milovanou řadu přestali vyrábět!!) a je to v háji..

>> carsa, 17. 03. 2017 10:25:47

To je nádhernej popis

>> takere, 17. 03. 2017 10:45:37

1/2 M v kopcovitém terénu za takovej nádhernej čas?!! Ženská, to je krása!

No dík, ale jak jsem psala, se mnou je to složitější. Připadá mi, že čím jsem starší, tím častěji trpím na různá natažení svalů a podobně. Před tréninkem se svědomitě protahuji, po něm taky, přesto se mi podobný problémy pořád vrací.. Teď mě teda dost štve ta achilovka. Vás nic netrápí, když běháte takové rance?

>> takere, 17. 03. 2017 11:43:22

Ale to víš, že jo. Někde jsem četla, že běžec, kterýho nic nebolí, je mrtvej běžec 

U nás v práci se teď rozjíždí firemní akce „běžecký klub“. Protože su aktivní blbec, tak jsem se tam přihlásila. Ale vidím, že to bude odsouzeno k zániku. Nedovedu si představit kolegy, kteří by dobrovolně přišli na 7 ráno, aby se hromadně proběhli. Odpoledne každej už spěchá domů k dalším povinnostem (včetně mě). A pauza na oběd je 30 minut. Rychlá pětka, sprcha, vlasy a namalovat si zpátky na ksicht nějaký obličej mně zabere 45 min určitě… Takže polední běhy místo oběda určitě ne 

>> takere, 17. 03. 2017 08:28:51

Rozumím, ale je to jenom číslo. Jen blbý ČÍSLO. Řekni si, uběhnu deset. A pak nenápadně přidávej. Nejhorší je dívat se co minuta na hodinky a říkat si, proboha teprve osum, ještě víc než jednou tolik… proboha teprve patnáct, ještě šest do půlmaratonu… to je hrozně stresující.

>> carsa, 17. 03. 2017 10:25:47

Já mám ty děcka už větší, ale když jsem měla v lednu šest týdnů ruku v sádře, nebyla jsem od skoku z druhýho patra chvilkama daleko. Řada lidí tvrdí, že na vyrýsování postavy a zhubnutí je nejlepší posilovna… ale běh beru jako svoje antidepresivum, odbourávač stresu a čistič hlavy. V posilovně bych se asi dost trápila…

>> takere, 17. 03. 2017 11:43:22

za krávou vrabci nelítají, za koněm ano, bude to asi tím, že koňský finální produkt je nedokonale stravován, prakticky to znamená z pohledu infekce dost zátěžovou adaptabilitu, to se u tebe odráží na těch vazech, kdy máš vlastně imunitní reakce na limitu,

nebudu zase doporučovat citron, i když ovoce spolu se svými flavonoidy roli hraje, pak by to mohl být klasický kolagen ale ten z té klížky nebo tlačenky, rybí tuk nebo i tuk obecně také dokáže vazy trochu chránit, z aminokyselin jsou to ketogenní Lysin, Leucín 

>> Desert, 17. 03. 2017 12:30:26

A co Alavis?

>> KlaraV, 17. 03. 2017 12:37:08

přehled máš dobrý, někdo si pochvaluje MSM, že je to levnější forma toho pro lidi, taky to může srovnávat disbalance nervového vzruchu, 

>> Desert, 17. 03. 2017 13:01:24

Alavis MSM mám doma, ten koňskej. Jenže já jsem hroznej lempl na pravidelný užívání čehokoliv, takže nemohu ze své zkušenosti potvrdit nějaký pozorovatelný účinek. Ale třeba kamarád tvrdí, že mu zabírá okamžitě. Otázka, zda to není placebo…

Já mám taky Alavis, pro změnu ten psí :). A protože jsem taky lajdák, tak jsem si ho zatím lupla tak dvakrát a tahle diskuse mě donutila, abych koukla, kdy mu vyprší expirace. V listopadu, tak asi budu muset začít užívat. Jinak spolíhám spíš na přírodu, takže jedu v tlačence a pod. Naštěstí nijaké velké problémy s pohybovým aparátem nemám. Zase mám divný nohy a mám problémy vybrat boty, ale to je jiná story…

>> takere, 17. 03. 2017 10:45:37

25 km +800m – Krkonoše? Ty jsem si nadělila k padesátinám v roce 2014, taky hodnotím jako báječný zážitek 

Něco mě bolí pořád. Jen se střídá, co zrovna dominuje… a jo, momentálně je to taky achilovka, ta se často hlásí již od loňského června, kdy jsem jí dala zabrat na Loutrailu. Jindy to ale je lýtko, kyčel, koleno jedno druhé, nějaký úpon z pravé hýždě do zad… no pořád je něco. A to se snažím (a mám na to čas) posilovat core, a švagrová je šikovná fyzitoerapeutka (no, pravda, asi dva roky jsem u ní nebyla, ale už jsem objednaná). Posledních 15 let se to ovšem s věkem snad ani nehorší, možná to chátrání přeci jen kompenzuji péčí o tělo (pohyb, strav) a vlastně i psychickou vyrovnanost.

Jo Deserte, citron – půlku vymačkanou do sklenice vody každé ráno samozřejmě piju, aby sis nemyslel  – moje tehdejší pobavení bylo spíš nad tím, že to vyřeší únavu zaměstnané matky dvou malých dětí. Ale máš pravdu, trochu to pomoci asi může.

Ahoj holky, jak se daří? Všem přeji úspěšné,šťastné a zdravé jaro.:-D Doufám, že se někdy uvidíme na závodech.

>> Alena77, 10. 04. 2017 20:46:41

Ahoj! Jarní závodní sezona v plném proudu, z časů jsem trochu zklamaná, jde znát, že jsem tréninku nevěnovala tolik, kolik by to chtělo, ale zatím je to vždy na bednu. Nakoupila jsem si homeopatikum Arniku a Beladonu (i když na to moc nevěřím, ale za ty prachy…), sušený kolafit, nějakou sušenou houbu a sypu a sypu.. K tomu jsem vrazila prachy do kompresních návleků na stehna. Nosím je na lýtka a už bych bez nich nevyběhla. Včera tréninkově, bez větších problémů 24 km v tempu 5 min/km. Takže za mě docela dobrý, i když na rychlosti budu muset máknout.. Co ty, četla jsem, že tě trápí ta žebra. Překvapuje mě, že ti žádný fyziot. nepomohl..

>> takere, 11. 04. 2017 06:54:54

Ahoj, to jsou nádherný časy. !!!!

Díky za nápady ohledně homepatik, zrovna jsem uvažovala něco podobného koupit. Trápí mě rýmičky : ) Jelikož jedu v létě speed triatlony, tak ty tréninkové přechody z plavání – kolo-běh většinou nějak odnesu kýcháním atd.

Žebra bolí nejvíc při seběhu. Fyzio řekla, že je to od bederní páteře z protilehlé strany. Za týdny jdu znovu na neurologii. Paradoxně pomáhá, když nechodím na masáže. Čím mín se mi v tom ,,někdo hrabe" , tím líp.

Zdravím dámy, tak se Vám jdu svěřit : ) Bud jsem začala být ,,děsně lína", nebo na mě dolehla nějaká jarní únava. Do každého běhu se musím nutit. Těch mých sobě slíbených 40km týdně mám vždy s odřenýma ušima. Kolikrát zastavím a chvilku jdu, jak se mi nechce.

Jak jste na tom Vy?

>> Alena77, 24. 04. 2017 16:20:21

já jsem na tom líp než ty-viz jiné vlákno, ale jinak nic moc, ve středu velmi průměrný výkona na TEC, dnes čtyřstovky, které mi vůbec nešly, ale běh mě baví, nutit se do toho nemusím, jen je tu asi už ten věk ........i když flintu do žita neházím . Ty se dáš dohromady a zase bude dobře, probereme to v Hradci, ano ?

>> Alena77, 24. 04. 2017 16:20:21

Klíííd, nenuť se. Za sebe to mám podobně a nějak ještě asi odpočívám po všech nemocech, víkendu, atd. Navíc PMS (jenom bych seděla a žrala), a hlavně, a to ředevším, to počasí…u nás furt prší a člověk už je naladěný na jaro. Tenhle týden mám zatím 10km kolo a 5km běh. 

>> Berenique, 28. 04. 2017 21:02:21

Ahoj zlato, díky za milá slova. Psala jsem do prosím pomoc,ale nakonec jsem si dohledala nějaké věci na internetu- rady…

Dneska oficiálně vstupuji do kategorie 40+ , a tak jsem si ještě ,,naposledy" nechala trochu vyrůst vlasy. : ) Všechny moc pozdravuji a přeji pohodový prodloužený víkend. A

>> Alena77, 28. 04. 2017 21:57:47

tak všechno nejlepší a užij si to

>> Alena77, 28. 04. 2017 21:57:47

Alo, všechno nejlepší k narozkám

>> Alena77, 28. 04. 2017 21:57:47

Alenka vsetko najlepsie,vela zdravia,stasti­a,LASKY:-).

MAX