zdravím vespolek, můj dotaz je docela klišé, ale rád bych se poptal na zkušenosti, kontakty na odborníky atd… zhruba tak před dvěma lety jsem si přivodil těžký výron levého kotníku, dostal jsem na 4 týdny sádrovou dlahu a po jejím sundání mi bylo řečeno, že rehabilitaci nepotřebuju a že sportovat můžu začít hned. a tak to všechno začalo… nyní se mi k tomu přidal i druhý kotník… sice jsem zvládl ujít pouť do santiaga de compostela, což je 1000km, ale na běh můžu se současným stavem zapomenout, uvažuji tudíž buď nad proloterapií, nebo operativním řešením… co byste mi poradili, jaké jsou vaše zkušenosti? předem dík za všechny reakce:)

V mládí jsem nedoléčil několik výronů v kotnících a výsledkem je to, že mohu zapomenout na závody „crossy“. V nerovném terénu mohu běhat jen relativně volné tréninky, kdy dokážu uhlídat dopad nohy a kontrolovat případné zvrknutí. Závody, kdy se člověk přeci jen trochu víc snaží běžet, mohu buď po rovných lesních cestách, nebo po silnici. Jaké řešení zvolit v tvém přpadě je asi otázka pro doktora po slušném vyšetření stavu, ne na fórum laiků.

Pro zpevnění kotníků si myslím, že je vhodný lifting z běžecké abecedy. Mám pocit, že alespoň mne pomohl. Ale 4 týdny po výronu je brzo, mne se kotník po výronu a 6ti týdnech v dláze ozýval minimálně ještě půl roku.

ahoj:) moc dík, za první rady a zkušenosti, tenhle web je skvělý místo pro jejich sdílení:) abych taky přispěl něčím – frustrace z toho, že nemůžu běhat + víc volnýho času po zkouškovym období mě donutila prolízt internet a našel jsem pár zajímavejch věcí, který asi částečně zkusím a pak se podělím o zkušenosti

http://www.fnmotol.cz/…m_detail.php?… – léčba rázovou vlnou http://www.r-med.cz/ – slušně vypadající ortopedická klinika, po zkušenostech se státním zdravotnictvím by to mohlo stát za to http://www.ortopedie-pulpan.com/ – ona zázračná proloterapie, kterou chválej i na wikipedii (http://en.wikipedia.org/…Prolotherapy), ale ještě nevím…

hodně zdaru;)

Moje lepší polovina,která má určité profesní zkušenosti tady huláká : Neoperovat – na to je času dost.Zkusit tejpovat a zastabilizovat.Není to nahned,ale zabírá to celkem spolehlivě.Lepší rehabilitační pracoviště ti určitě pomůžou.