Jak nejlépe natrénovat na sezónu???
Karel St 27.03.2008 14:18:06
Hoj všem potřeboval bych radu jak trénovat na hasiče? Běhám požární útok post trháka to je: že od startovní čáry musím co nejrychleji akcelerovat 10m k základně tam udělám spoj a pak co nejrychleji musím roztáhnout 40m vedení hadic. To jsou dvě hadice B, v každé ruce táhnu jednu první pustím po 20 metrech a tu druhou když to stihnu než mě dožene voda bych měl pustit ve 40metrech. Prosím o radu jaký zvolit nejlepší trénink.Je mi 29 let. Předem děkuji za vaše případné rady.
KaatjaK 27.03.2008 18:19:29
To Karel St: Řekla bych, že potřebuješ trénink zaměřený na rozvoj akcelerace a max rychlosti – k tomu Ti pomůžou: tréninky startů na 10 – 20m, rozložené a stupňované krátké úseky 40 – 120m, frekvenční cvičení, odrazová cvičení, dynamická posilovna atd. V zásadě potřebuješ sprinterský trénink – ale pokud nejsi alespoň třeba bývalý atlet, tak by na Tebe měl při takovémto tréninku dohlédnout někdo, kdo o tom něco ví :) Držím palce
Karel St 27.03.2008 18:32:10
Ok dík moooc za rady. Jeste to zkusím na tom foru jak psal Bering. Dík a čus
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.