>> skritek Hugo, 28. 05. 2012 22:09:02

Krááá
Já náhodou umím lítat rychle. Jen ten Evžen mě zdržuje. A holubi zjistěj všechno. Až poběžíš kolem jezera, koukni se nad sebe, taky tam budou. Po doběhnutí se jeden oddělí a stovkou zamíří ke mě. No a za 24 hodin mám čerstvé zprávy, jak si skřítek ošoupal podkůvky. Krá,krá. Sára

Mě osobně se nejlépe trénuje na dlouhé tratě v lese, musím teda dávat pozor na kořeny stromů, které se mi už tolikrát staly osudným :D

>> Pavla T., 28. 05. 2012 13:40:03

>> MartiNo, 28. 05. 2012 16:08:48

Budu dneska vecer drzet palce – cucham cucham osobacky! Dejte vedet, jaky to bylo! 

>> Jizi, 30. 05. 2012 06:46:18

Díky, Jizi. Jsem nervozní a zároveň se těším :)

>> Jizi, 30. 05. 2012 06:46:18

Díky díky

>> Pavla T., 30. 05. 2012 13:25:59

No to jsme na tom stejně. Tak večer ahoj!

Holky, držte se! Věřím vám!

>> Jizi, 30. 05. 2012 06:46:18

Tak se podařilo, Pavle dokonce veeelmi nad očekávání! – doběhly jsme kousek po sobě, já pod 54 

>> skalka, 30. 05. 2012 15:52:50

Vlasto díky za důvěru, jsem ráda že jsme nezklamaly a díky za povzbuzení přímo na trati!

Martino, dík, žes mě ke konci motivovala, jak jsi běžela přede mnou (ale doběhnout tě nešlo, bylas moc rychlá . Taky jsem ráda, že jsem tě i Vlastu potkala. Závod je příjemný, už se těším na další měsíc.

>> Jizi, 30. 05. 2012 06:46:18

Jizi, taky jsi měla po závodě takovou euforii? Já jsem se cestou domů v metru nemohla udržet a měla jsem pusu od ucha k uchu 

>> Pavla T., 30. 05. 2012 22:27:09

Ani to nebolelo a máš první osobák, skoro o 6minut lepší než jsi plánovala. Gratuluji – za měsíc možná poběžím VŠ Ligu i já.

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 22:35:34

Díky, Zdeňku, mám velkou radost. Jo, když si vzpomenu, jak jsem nevěděla, zda se kdy k podobnému kroku odhodlám… A už je to tady a máš pravdu, ani to nebolelo (jen trochu ke konci) Snad se za měsíc uvidíme.

>> Pavla T., 30. 05. 2012 22:45:45 Obrovska gratulace!! Paradni cas!! A z toho, cos psala, mi je jasny, ze muzu moc gratulovat i Martine – holky, jste fakt dobry! 

A euforku jsem cekala vetsi, spis jsem na sebe mela trosku zlost – dost me mrzelo, ze jsem se ty posledni dva kilaky tak strasne protrapila, vetsinu zavodu to vypadalo na vyrazne lepsi vykon…

Ahojte, som tu nova, behat som zacala len tuto jar, ale riadne ma to chytilo :) Na tejto teme som sa aj nasmiala, aj som sa v nej nasla. Tiez som bola tento vikend na mojich prvych pretekoch na 10km a som strasne stastna, ze som to dala a nebola som ani posledna. Dufam, ze za dalsi rok sa opat zlepsim aj ja :)

ahoj, nechci kvůli tomu zakládat nové vlákono, tak se chci zeptat, jaké máte zkušenosti se saunou, jestli to má pozitivní vliv na zdraví pomáhá při relaxaci. Chtěl bych přes zimu začít chodit. Už jsem dřív párkrát byl ale jen pro zábavu. Včera jsem měl masáže a dnes chci dát saunu. V sobotu mám další desítku, tak se chci hodit to pohody  dík

>> filipoinzagi, 03. 10. 2013 10:50:22

Sauna je na regeneraci vyborna. Znam sice par jedincu, kterym nevyhovuje (suchy vzduch), ale obecne je vynikajici. Nedam dopustit na 2 regeneracni prostredky – sauna a polarium/kryo­komora. Sauna je vetsine lidi snaze dostupnejsi. Pomaha na obranyschopnost, u pohyboveho aparatu – svaly se uvolni, prohreji. Ja dokonce v saune pri prvnim a druhem cyklu lehce protahuji . Treti nechavam ciste regeneracni. Kdyz jsme zila v CR, zarazovala jsme 1* tydne pravidelne, ted musim rici, ze je to mene a citim to. Saunu bys nemel davat pred tezsim treninkem, den po ni bys mel mit trenink lehci, ve volnem tempu. Telo je rozvlacne a nechces ho znicit. Nekde jsem cetla v rozhovoru s P. Vabrouskem, ze chodi do sauny kazde pondeli po narocnych trenincich ci zavodech o vikendu. Ze ma pondelek na regeneraci. A podivej, jak mu to ve 40ti beha .

>> skritek Hugo, 03. 10. 2013 17:06:27 to jsem potřeboval přesně vědět, tedy před a po sauně nic náročného. Tak možná dobře, že jsem dnes nešel, v sobotu bych asi koukal Dnes to mají vyhrazené jen ženy dle rozpisu Už se těším, nemám rád zimu a tam se prohřeju. Jak jsem zhubnul, tak je mi pořád zima Myslím, že kombinace masáže, sauna a plavání bude ideální na regeneraci. Asi je jedno v jakém rozmezí a pořadí, že ? Ale s tou masáží asi nepřehánět ?

>> surface9, 18. 06. 2008 08:31:26 otázka z rovnakého súdka je napr:kedy by mal zomrieť človek na dôchodku

>> runtachykard72, 03. 10. 2013 20:16:00

hodne OT, zalezi koho se ptas, podle novopripravovane doktriny z Bruselu najlepsi okamzite, uvedomeli zamestanci maju padnout na rozlouckove oslave v podniku pri odchodu do duchodu. Klaus to ale prokouk a tak sa ted snazi zachranit ceske duchodce vystoupenim z toho evropskeho protektoratu

>> filipoinzagi, 03. 10. 2013 10:50:22

Já přímo do sauny nechodím, ale rád a pravidelně kažký týden chodím do parní lázně . Většinou na večer ( i dneska jdu) a mezi tím si zaplavu! Bývám z toho dost unavený a spím po tom jako dubový špalek ( včetně dřevorubců s pilou  )

Do sauny chodím pravidelně jednou týdně. Ten den neběhám. Tělo je z běhu trošku dehydratované a v sauně mi to pak nedělá dobře. Druhý den po sauně běhám jen lehce a krátkou vzdálenost. Nějak to ten den neběží a nohy jsou těžké. V zimě je sauna luxusní relax a celý týden se vždy na ní těším. Doporučuju. A to protahování v sauně je taky fajn.

>> filipoinzagi, 03. 10. 2013 19:49:08

Ano, je to idealni regenerace. Nauc se nejaky den jen plavat, ber to jako kompenzaci sport a soucasne regeneraci. Samozrejme, mel bys plavat a ne se topit . Plavani je super, neb pracuji zase zcela jine svaly nez pri behu a mas zmenu, ale ne plavani na „pani radovou“. Sama stridam kraul a prsa po 100m kvuli zatizeni ruznych skupin a vyvazenosti, znak plavu jen tehdy, je li v bazenu malo lidi. Co se tyce plavani mezi saunou, coz tu bylo zminovano v souvislosti s parou – mezi saunou tomu moc naklonena nejsem. V saune je vetsi teplo nez v pare a chtit hned pote po telu dalsi zatez nevidim jako idealni. Ale znam lidi, co to tak praktikuji. Mi staci ochlazovaci bazenek ci jen ledova sprcha, dle moznosti. Saunu beru jako relaxacni prostredek a nechci telo stresovat dalsim pohybem. Proste ho necham odpocivat. Navic, kdyz mam otevrene vsechny pory v kuzi dik horku, tak i kdyz si dam nasledne ledovou sprchu, nejak se mi nechce do hromadneho bazenu 

>> skritek Hugo, 05. 10. 2013 19:55:40 jj, zítra si půjdu zaplavat po dnešní zpackané desítce, pořád jsme na sebe naštvaný. Nebo uvidím, jak se budu cítit možná vyzkouším tu saunu. Půjdeme tam s rodinkou, tak oni si zaplavou a já se budu saunovat Bohůžel se trochu obávám, že jsem dnes nastydl, doufám, že mi teče z nosu jen kvůli střídání teplot. Určitě tyto aktivity nebudu spojovat s během. Myslím, že sauna bude super na přicházející zimu. Jen mě štve, že po Novém Roce je bazén a podobné aktivity vždy strašně narváno a nedá se ani plavat kolik tam je lidí. Novoroční předsevzetí 

>> filipoinzagi, 05. 10. 2013 20:17:34 … po Novém Roce je bazén a podobné aktivity vždy strašně narváno …

Jedna přepálená desítka (BTW, desítka stále ještě pod 45) a už tu v říjnu řešíš konec Roku? 

Ahojte

tak jsem se téměř po 3 letech pobíhání rozhodla pro první závod V tréninku jsem uběhla 10km za 47 minut (ovál) tak jsem se rozhodla zkusit závody. Jsem nervózní, jelikož zveřejnili startovku a jsem s přihlášeným časem 5. celkově a z žen 2. jedná se o silniční běh městem.

Takže si jdu pro radu, fyzicky na to snad mám, ale ta hlava, to bude problém 

>> Veya, 27. 05. 2016 07:34:41

no tak nech hlavu doma

>> Veya, 27. 05. 2016 07:34:41

vem to jako trenink, nepřepal začátek,

>> Veya, 27. 05. 2016 07:34:41

Cas mas hodne dobry, takze je v poradku, ze jsi mezi prvnima na startovce. O hlavu se neboj, jestli jsi zabehla 10000m na ovale, tak 10km na silnici bude hracka. Trat uz nudnejsi nez oval byt totiz nemuze 

>> Veya, 27. 05. 2016 07:34:41

Přesně jak píše >> Desert, 27. 05. 2016 07:46:57

Nepřepal začátek, to jest hlídej si aspoň do půlky svoje tempo, „závodit“ začni až pak.

a někdo z Vás se nechystáte do Zlína? Na festivalový půlmaraton/čtvrtma­raton?? 

>> Veya, 27. 05. 2016 11:36:25

ja ne.