Ja som spokojnejšia s vložkami so zdravot.potrieb ako na mieru od ortopéda,tie sú ťažké,také masívne,ale tie z obchodu mi super sedia,treba len dobre skúšať.

[quote=shon@]Mirku mám taky pravou nohu o 1 cm kratší,chodil jsem do 18 let pravidelně na kontroly k ortopedovi a ten mi žádné speciální vložky na míru nepředepsal.Použím jenom klasické podpatěnky z lékárny určené k tomuto problému. Zatím nepociťuju žádné bolesti achylovek ani ničeho jiného(jenom teď asi měsíc neběhám kvůli skříplému nervu v zádech,ale to nepřičítám běhu ale špatnému pohybu v posilovně). Myslíš,že bych měl navštívit ortopeda a nechat si udělat ty vložky na míru?[/quote] Pokud vyhovují ty klasické podpatěnky, tak bych běhal v nich. Není-li žádný jiný problém, návštěvu ortopeda pokládám za zbytečnou. Já osobně chodím po doktorech až ve stavu krajní nouze (a někdy ani tehdy ne :)).

keanu1980 – jak jsem tak četl tvé potíže, tak mám pocit že máš nemoc začátečníků. Zánět holenní fascie a ten zná jediný způsob léčby – přeběhat a vydržet, on se poté již nikdy neobjeví. Mám na sobě odzkoušené i když je tomu již asi 28 let. Jinak na achilovky se nesahá a nemá moc cenu je mazat. Doporučuji ledovou vodu pustit na achilovku a tu šílenost vydržet 15 – 20 minut alespoň 2× denně, také vyzkoušené a funguje to. Vytrvalostní běh je pro tvrdé nátury a když jsem mohl doběhnout závod se zlomenou nohou a natrženým vazem, tak vydržíš nějaký zánět, ne?

[quote=bezec58]Vy­trvalostní běh je pro tvrdé nátury a když jsem mohl doběhnout závod se zlomenou nohou a natrženým vazem…[/quote] To je zajímavý! Napiš o tý příhodě víc. Zajímají mě okolnosti. Nedokážu si představit, jak se zlomenou nohou a natrženým vazem bojuju s časem.

[quote=bezec58]ke­anu1980 – jak jsem tak četl tvé potíže, tak mám pocit že máš nemoc začátečníků. Zánět holenní fascie a ten zná jediný způsob léčby – přeběhat a vydržet, on se poté již nikdy neobjeví. Mám na sobě odzkoušené i když je tomu již asi 28 let. Jinak na achilovky se nesahá a nemá moc cenu je mazat. Doporučuji ledovou vodu pustit na achilovku a tu šílenost vydržet 15 – 20 minut alespoň 2× denně, také vyzkoušené a funguje to. Vytrvalostní běh je pro tvrdé nátury a když jsem mohl doběhnout závod se zlomenou nohou a natrženým vazem, tak vydržíš nějaký zánět, ne?[/quote] Hmm, holenní fascie…dnes mi fyzioterapeutka na rehabilitaci řekla něco podobného – sakra chlape, tos mi to nemohl říct dřív :) Jinak na tu achilovku mám jinou zkušenost, protože se ta bolest přenesla na trochu jiné místo (ale zřetelně se ozývá právě při protahování achilovky) pomáhá na ty bolestivá místa silně tlačit palcem. Po určité době (cca 2 minuty, podle stupně bolesti) ta bolest odchází; souvisí to prý s tz. trigger pointy (bohužel si nejsem jistý, jestli se to takhle píše), ale moc zatím nevím, co to je – vysvělovali mi to, ale úplně sem to nepobral :) Jinak o historii běhu se zlomenou nohou stojím rozhodně taky! ;)

taky to zrovna vzdávám. najednou se mi stalo, že neuběhnu 10 km. Vloni jsem to běžel každý den podle nálady buď rychle za 50´ anebo pomalu a lehounce a přes hodinu a nenapadlo by mne, že to neuběhnu. Nyní jsem změnil práci, začal celé dny sedět v autě, přestal pravidelně běhat a najednou se nemůžu rozeběhnout… a ta kurva bolavá achilovka je taky dobrá záminka… a to mi ještě pár let není ani padesát a už to vzdávám. Prosím o trochu podpory od vás v nejlepším věku. Díky 

To Millan Ahoj, musíš si udělat vizitu svého pohybového aparátu. To že je ti teprve padesát, neznamená, že si můžeš dovolit, co by jsi chtěl. Tví vrstevníci už taky mají třeba dva umělé klouby . Přání je jedna věc, a možnost pohybového aparátu je věc druhá. Je potřeba zajít tam, kde tě řádně vyšetří, stanoví přesnou diagnózu a sdělí, co si můžeš dovolit, jak zjištěné změny pohybového aparátu budou asi pokračovat, co dělat, aby jsou mohl opět sportovat a tak nějak… To ti neporadií fyzioterapeut, ale ortopéd. Musíš znát příčinu potíží, pak lze radit. Dej si to třeba jako předsevzetí k Novému roku www.revmacentrum.cz www.razovavlna.eu

[quote=millan]taky to zrovna vzdávám. najednou se mi stalo, že neuběhnu 10 km. Vloni jsem to běžel každý den podle nálady buď rychle za 50´ anebo pomalu a lehounce a přes hodinu a nenapadlo by mne, že to neuběhnu. Nyní jsem změnil práci, začal celé dny sedět v autě, přestal pravidelně běhat a najednou se nemůžu rozeběhnout… a ta kurva bolavá achilovka je taky dobrá záminka… a to mi ještě pár let není ani padesát a už to vzdávám. Prosím o trochu podpory od vás v nejlepším věku. Díky [/quote] …je mi 44 a běhám od května loňského roku, začínal jsem 3km/30min, to bylo maximum co do rychlosti i výdrže, teď zvládám 10km v terénu za padesát šest minut, objektivně vzato velmi slabé, ale v porovnání se stavem před půl rokem přímo raketové zlepšení…jasně, že spousta věcí bolí, ale nic trvale…v tromhle věku to chce velmi důkladně se rozcvičovat, pomalý rozběh…pak dlouho vyklusávat a důůůkladný strečink…

Mám podobnou zkušenost. V neděli sem si šel zaběhat do lesa, terén dost členitý, cca 8km vrámci přípravy na pražský 1/2 maraton. Běhat sem začal před pár měsíci, jinak se věnuju posilovně a dělal sem donedávna kickbox. Na bolest na vnitřní straně lýtek při běhu sem zvyklý, ale tentokráte mě chytl kolení vaz na pravé noze, že sem 3 dny skoro nemohl sejít schody. Nechápal sem proč mě tak bolí holeně a záviděl sem ostatním běžcům, kteří nepoznali bolest holeních úponů. Po návštěvě tohohle fora sem ale zjistil, že tn neni až tak neobvyklé. Na vině je zřejmě moje tragická technika běhu a nedostatek protahování. Mimochodem je pěkně cejtim i když skáču přes švihadlo. Snad se mi podaří upony vyléčit a natrénovat i na Pim v květnu. Řikám si, že mi to aspoň zvyšuje práh bolesti…jen ironie. Taky mi připadá, že si to někdy sám přivolám, jen pže čekám, kdy se ta bolest dostaví. Máte někdo taky pocit že si tu bolest vsugerujete?