Leta jsem zavodne jezdil na kole(jako ryzi amater,ale mam cca 60tis.km),ale to jsemm taky vazival pouhych 62 kg!!!Jenze uz par let skoro nejezdim.V zime sice lyze,bezky,v lete turistika,to jo,nejsem zadnej lenochod,ale i tak jsem nabral dost speku Mam pri vysce 186kg kolem 84kg.Zacal jsem zas po letech behat,hlavne kvuli hubnuti(nejsem si jisty,jestli zrovna partie bricha lze shodit behanim),driv jsem pravidelne behal pres zimu,kdyz se nedalo jezdit na kole,ale to uz je 10 let pryc…Fyzicku mam celkem ok,dnes jsem byl uz po 5 za tyden,pokazde cca 35 min,s prumernou tepovkou kolem 160 a v dost pomalem tempu,odhadem je to 4 km,po asfaltu.Mam hodne aktivit,jsem predevsim motorkar,chystam se na ferraty do Dolomit,zkratka na 1 plat toho mam az dost a nerad bych investoval do dalsiho sportu/do cyklistiky jsem tenkrat narval pres 100 tis…/ Ale soucasne bych si nerad zhuntoval kolena,uz ted citim,jak me boli,bodejt by ne,kdyz beham ve farmarkach a ty maj uplne tvrdou podrazku.Proto se chci zeptat,opravdu potrebuju na svou vahu nad 80 kg spec.bezec.boty?Rad bych u toho behani zustal,ale jak jsem psal,beham fakt jak duchodce ,nejde mi o tempo,ale o to,aby mi ta moje trat(stale stejna) zabrala alespon tech 35 min(za jak dlouho se zacnou spalovat tuky…?) Pokud bych si koupil bezec.boty,stejne si koupim nejlevnejsi,za cca 1.500-ma to vubec cenu???

za 1500,– se dá koupit třeba new balance M847, což je skvělá tlumivá bota, která Ti udělá dobrou službu po dlouhou dobu. A smysl to určitě má, skoro bych označil Tvůj dotaz za zbytečný, když sám i při maličkém objemu, který uvádíš, pociťuješ potíže s koleny. Kromě bot také nezapomeň na trochu strečinku, to také kloubům a zejména úponům pomáhá.

Protahuju pravidelne zadni stranu lytkoveho svalu-zvyk jeste z kola.Momentalne nemam ani tech 1500Kc,nebo resp.mam,ale kupuju za ne sedaci uvazek na feraty,protoze uz mam domluvene lezeni na umele stene,tak ho potrebuju.Snad to ty kolena cca mesic,dva,nez koupim boty,vydrzi,ne?A co to spalovani tuku?Po jaky dobe behu se zacnou spalovat,vi to nekdo? A jeste neco,vadi mi,za vetsina bezec.bot je bila,ta moje trat ma par useku s blatem a spinavy boty mi vadi,tak kdyz uz,tak by mely bejt tmavy.

Čím vyšší váha a čím horší nášlap, o to větší význam má koupit si správné běžecké boty. Třeba moje žena ale donedávna běhala i závody v prastarých obyčejných NB na chození a taky to šlo. Jenže je lehká a má neutrální nášlap.

1500 za boty mi přijde až až, obvykle kupuji boty ve výprodejích a často i levněji. I boty s katalogovou cenou 4000Kč se dají příležitostně koupit za 1000. O to snadněji se mi boty vyhazují, když mi přijdou oběhané. Při mé váze 82kg mi jedny boty vydrží dle typu a určení jen cca 700–1300km.

Jo a tuky se začnou spalovat jen co začneš běhat pravidelně. To je důležitější než délka :)

Rozumím. Taky jsem začínal běhat v keckách. Do prvního půlmaratonu. Pak jsem dva měsíce neběhal (nešlo to). A následně si koupil svou první běžeckou obuv.

Částka 1500Kč je dostačující. Boty, v kterých běhám, by šli v akci koupit asi i laciněji.

[quote=Patrik68Dux]Le­ta jsem zavodne jezdil na kole(jako ryzi amater,ale mam cca 60tis.km),ale to jsemm taky vazival pouhych 62 kg!!!Jenze uz par let skoro nejezdim.V zime sice lyze,bezky,v lete turistika,to jo,nejsem zadnej lenochod,ale i tak jsem nabral dost speku Mam pri vysce 186kg kolem 84kg.Zacal jsem zas po letech behat,hlavne kvuli hubnuti(nejsem si jisty,jestli zrovna partie bricha lze shodit behanim),driv jsem pravidelne behal pres zimu,kdyz se nedalo jezdit na kole,ale to uz je 10 let pryc…Fyzicku mam celkem ok,dnes jsem byl uz po 5 za tyden,pokazde cca 35 min,s prumernou tepovkou kolem 160 a v dost pomalem tempu,odhadem je to 4 km,po asfaltu.Mam hodne aktivit,jsem predevsim motorkar,chystam se na ferraty do Dolomit,zkratka na 1 plat toho mam az dost a nerad bych investoval do dalsiho sportu/do cyklistiky jsem tenkrat narval pres 100 tis…/ Ale soucasne bych si nerad zhuntoval kolena,uz ted citim,jak me boli,bodejt by ne,kdyz beham ve farmarkach a ty maj uplne tvrdou podrazku.Proto se chci zeptat,opravdu potrebuju na svou vahu nad 80 kg spec.bezec.boty?Rad bych u toho behani zustal,ale jak jsem psal,beham fakt jak duchodce ,nejde mi o tempo,ale o to,aby mi ta moje trat(stale stejna) zabrala alespon tech 35 min(za jak dlouho se zacnou spalovat tuky…?) Pokud bych si koupil bezec.boty,stejne si koupim nejlevnejsi,za cca 1.500-ma to vubec cenu???[/quote] Na botách bych nešetřil. Případný poškození nohou nebo zad bejvá dražší…

…tak zada uz v haji mam,prave z toho kola Levy koleno uz castecne taky,po bouracce na motorce a maly operaci.Pritelkyne rika,ze ani tu hlavu nemam v poradku Ja jsem takovej „aktivni castecnej invalida“

Tak vidíš. Šel bych do něčeho hodně tlumivýho.Ať to stojí co to stojí.

Já bych radil hodinu svižné chůze než 35 minut běhu. Podle mě to proces hubnutí nastartuje lépe. Až našetříš na boty tak začni běhat. A kolena Ti poděkujou…

Tmavé boty za 1070 : http://www.behshop.cz/…rusader-2-2/

Ahoj Patriku, k tomu tvrzení o bílých botách – většinou se bílé boty dělají pro běhání na silnici a takové ty šedivé nebo jinak barevné pro běhání v lese apod(ale nemusí to být vždy pravda). Samozřejmě mají i jiné vlastnosti než jen odlišnost vůči zašpinění, odření, protrhnutí. Jsem taky začátečník, ale při výběru bot jsem si raději předem něco přečetl, než bych neuváženě investoval. Bohužel, jsem trochu jiná váhová kategorie(176cm/56kg­), takže v tomhle nemůžu radit. Rozhodně stojí za to si o tom promluvit s nějakým zkušeným běžcem z oka do oka a případně si něchat změřit nohy. Já jsem to udělal teď na veletrhu Sportlife(dělá to více firem) a oni ti i doporučí určitý typ boty s ohledem na tvou váhu, povrch po kterém budeš běhat i případnou deformaci nohy. Dřív jsem závodně tancoval, hodně jezdil na kole a teď jezdím na běžkách a hodně na inlinech, takže tvé problémy docela chápu, ale taky už vím že vhodnou volbou obuvi člověk nic nezkazí.

Pokud je cílem hubnutí, tak klidně snížit intenzitu, třeba i vkládat chůzi, ale natáhnout dobu aspoň na hoďku. Ať se daří! P.S. ta kombinace farmářky a asfalt mi přijde na klouby fakt dost vražedná:-)

Na tema boty pro začátečníka jsem nedávno četl článek od Miloše Škorpila, nemůžu to najít mezi články, možná to bylo v posledním Run-u. Píše tam v tom smyslu, že pro začátečníka jsou dobré běžecké boty moc důležité, protože začátečník obvykle nemá dobrou techniku došlapu. Já jsem taky hobík, a na botách si dávám hodně záležet.

Boty určitě, aspoň laciné. Jako prasátko (108 kg) jsem začal běhat ve starých botách na skate, což bylo samozřejmě utrpení. Po pár týdnech jsem zkusil nějaké levné běžecké a rozdíl je to diametrální. A hubne se žrádlem, ne běháním, takže pokud tě zajímá jen zhubnutí, tak uprav jídlo a nezatěžuj se během – ušetříš na jídle i botách:)

Tak jsem si overil,ze ty spec.boty asi nutny jsou,uz 5 dni nemuzu behat,skoro ani chodit,jak me boli koleno… A na jidle se teda omezovat nechci,ne ze bych byl zvyklej se furt prezirat,jim normalne,celkem,ale to se radsi budu vic hejbat,nez si utrhovat od huby 

Při vhodně zvolené intenzitě běhu a při šikovném načasování běhu v průběhu dne bývá reakce organizmu často taková, že na jídlo budeš mít menší chuť, než kdybys neběhal.

[quote=Jarda /xxx/]Při vhodně zvolené intenzitě běhu a při šikovném načasování běhu v průběhu dne bývá reakce organizmu často taková, že na jídlo budeš mít menší chuť, než kdybys neběhal.[/quote] Pochybuji ze by takovy stav byl zadouci a tedy ze by vubec slo tvrdit ze to muze byt „vhodne zvolena“ intenzita a „sikovne“ nacasovani.

Boty jsou základ a pro běžce, který ani nemá běžeckou techniku a dokonce má např. některé zdravotní problémy /např. záda/ jsou boty opravdu hodně důležité. A nemusí to být boty v cenách od 3 000,– Kč výše. Doporučuji si rozmyslet, kde převážně chci běhat a podle toho zakoupit boty. Značka? Mizuno dělá boty do každého terénu a pro všechny typy běžců.

[quote=tintit­ko][quote=Jar­da /xxx/]Při vhodně zvolené intenzitě běhu a při šikovném načasování běhu v průběhu dne bývá reakce organizmu často taková, že na jídlo budeš mít menší chuť, než kdybys neběhal.[/quote] Pochybuji ze by takovy stav byl zadouci a tedy ze by vubec slo tvrdit ze to muze byt „vhodne zvolena“ intenzita a „sikovne“ nacasovani.[/quote] Je to sice trochu OT, ale proč myslíš, že ne? „Vhodně zvolená intenzita“ – v aerobním pásmu, aby tělo pálilo také tuky a „šikovné načasování“ – například ráno se tělo zaměří převážně na tuky.

Rozhodně běžecké boty. Pořizuju boty od 1000 do (max.) 1800 Kč. Když jsem začal běhat častěji, tak první co mi tenhle pravidelný pohyb přinesl, byly potíže s koleny. Bodejť by ne, když jsem běhal v botách z vietržnice a ještě převážně po betonu panelové cesty. A to jsem byl v té době víceméně muší váha (184cm /73kg).

Tak s botama to mam nejmin do jara vyresene,tim behanim ve farmarkach jsem si to svy operovany koleno tak zhuntoval(snad docasne),ze furt kulham,navic napadl snih,tak uvidime na jare.Pres zimu chodim na bezky(dnes letos po 1.) a lezt na umelou horolezec.ste­nu,takze pohyb nejakej bude…

[quote=koyama][qu­ote=tintitko][qu­ote=Jarda /xxx/]Při vhodně zvolené intenzitě běhu a při šikovném načasování běhu v průběhu dne bývá reakce organizmu často taková, že na jídlo budeš mít menší chuť, než kdybys neběhal.[/quote] Pochybuji ze by takovy stav byl zadouci a tedy ze by vubec slo tvrdit ze to muze byt „vhodne zvolena“ intenzita a „sikovne“ nacasovani.[/quote] Je to sice trochu OT, ale proč myslíš, že ne? „Vhodně zvolená intenzita“ – v aerobním pásmu, aby tělo pálilo také tuky a „šikovné načasování“ – například ráno se tělo zaměří převážně na tuky.[/quote] Já to načasování myslel spíš takhle – proběhnutí před večeří může způsobit, že po návratu domů není hlad a chuť k jídlu. Kdo by chtěl běhat proto, aby shodil kila, může mu to pomoci a u něj jde skutečně o „stav žádoucí“, řečeno slovy tintítka.

(koukám, že jsem ale úplně mimo téma obuv, omlouvám se)

[quote=Jarda /xxx/]Já to načasování myslel spíš takhle – proběhnutí před večeří může způsobit, že po návratu domů není hlad a chuť k jídlu.[/quote] No nevím, já vždy po běhání mám hlad a chuť k jídlu dvojnásobnou. 

[quote=kanovsky][qu­ote=Jarda /xxx/]Já to načasování myslel spíš takhle – proběhnutí před večeří může způsobit, že po návratu domů není hlad a chuť k jídlu.[/quote] No nevím, já vždy po běhání mám hlad a chuť k jídlu dvojnásobnou. [/quote] Taky mám po běhání vlčí hlad a považuji to za známku fungující regenerace. Jen v případě, že bych byl únavou na šrot, neměl bych chuť k jídlu. Jen se trochu hlídám, abych po běhání do sebe v rychlosti nenatlačil nějaký nutriční nesmysl, třeba zákusek. No, někdy je rozum slabší než chutě a podlehnu.

Oprášil jsem vytlučené odložené běžecké boty (NB901 po 1200km), abych v lesním blatíčku neničil ty hezké. 1 km po asfaltu, 4 po lesních pěšinkách v mokrém listí a bahně, 1 km po asfaltu pomalu zpět už bolelo koleno. Další den po asfaltu v botách s funkčním tlumením a nic, koleno v pohodě. Jsou pro hobíka bežec.boty opravdu nutné? Jsou. Kdo umí běhat jako keňan bos po prašných cestách s dopadem na přední část chodidla, tlumení tolik nepotřebuje. Většina ostatních nutně ano.

Jsou pro hobíka běžecké boty opravdu nutné? Pro zodpovězení otázky bych se nebál použít přirovnání k situaci, kdy si hobík cyklista do začátků pořídí skládačku – nesmírně se nadře a nejspíše ho to odradí od dalšího snažení. U běhání o zdravotních rizikách, způsobených nevhodnou volbou obuvi, ani nemluvě. Pořízení běžecké obuvi není přímo nutné, ale rozhodně je nadmíru rozumné.

[quote=zmatloj]Jsou pro hobíka běžecké boty opravdu nutné? Pro zodpovězení otázky bych se nebál použít přirovnání k situaci, kdy si hobík cyklista do začátků pořídí skládačku – nesmírně se nadře a nejspíše ho to odradí od dalšího snažení.[/quote] A presto i na tech skladackach spousta lidi jezdi a jsou spokojeni. Pokud jde o tento priklad, tak zkratka jde o to co od toho clovek chce. Na neco, muze byt ta skladacka zcela dostatecna, nerku-li naprosto idealni.

…moje rec,ja ji mam v praci(tu skladacku) a jezdim na ni do jidelny cca 500 m Prestoze jsem mival doma kolo za cca 70 tis,dokud jsem na nem zavodil,tak ted jsem v praci za tu skladacku rad…

Po tom, co jsem si koupil bezecke boty, nemohl jsem si je vynachvalit. Nohy byly v mnohem mekcim. Pokud jsi z Prahy, tak muzes zkusit bezecke boty pri behu na trenincich Nike (je to nekde na vyvesce) ve Stromovce. Je to zadarmo.

Z Prahy nejsem,leda,ze bych z Teplic na ten trenink dobehl