Dnes ráno společných 7,8km v tempu 5:48/km v tepovkou 114. Dvoudenní běžecká pauza je na tepech i pocitově znát.

14km probouzejícím se zamlženým luhem Litovelského Pomoraví za 1:16hod. Ve druhé půlce už slunce začlo prorážet mlhu a při doběhu azuro nad hlavou, slunce v zádech a na polích válející se cáry mlhy. Před Litovlí mě dokonce pozdravil předjíždějící cyklista. 

>> skalka, 08. 11. 2011 15:53:07 Díky moc:-)Malíček je sranda,je daleko víc krutějších zranění.Ty doufám nepoznám 

>> káča, 08. 11. 2011 16:34:48 Díky moc.Taky jsem se musel smát,když jsem se po nakopnutí svalil a kroutil v křesle,tak se mě zeptala dcerka:a taťko bolí to?Vybavilo se mi asi tisíc sprostých slov,ale udržel jsem to a nebyl jsem za sprosťáka 

dneska 7km v Mladé Boleslavi, nějak jsem byl ztuhlý hlavně v zádech, ale ke konci už to šlo. Jen bych zardousil ty, kteří si v domech topí uhlím, dřívím a bůh ví čím ještě, v inverzi je to fakt super dejcháníčko ještě jsem potkal běžce, kterého jsem pozdravil, ale odpovědi se mi nedostalo, smutné 

Po včerejší třicítce 4 km výklus . Trochu jsem cítil tříslo , snad nic vážnýho . 

Dneska jsem poprvé okusila, co je to běhání na dráze. Abych nebyla troškař, zvolila jsem rovnou Hodinovku. Čas ubíhal rychle, kilometry přibývaly a po 60 minutách jsem uběhla nádherných 14102m :))

Dnes večer 7,2km v tempu 6:08/km při AVG 134. V tom 6× sprint do kopce, zpět s mezichůzí.

Dnes pohodových asi 13 km so 68 ročným kamarátom.

9 km; inverze je dost humáč.

Včera jsem si posteskla, jak to s tím během/sportem obecně začíná být kvůli tmě špatné. Po práci tma, ráno tma…, ale i tak jsem ráno vstala o půl hodiny dřív a pár km si prázdnými a setmělými ulicemi se svou psicí dala. Nakonec z toho byl velmi příjemný a tělo i ducha probouzející a povzbuzující běh.:-) Tak snad to takhle půjde i přes zimu.

>> Kulíšek, 09. 11. 2011 20:08:22

tma netma, stačí čelovka a můžeš běhat

Teď navečer 4 km (a spokojenost, že jsem vyběhla).

Dnes ráno 8km po 5:46/km, TF 126.

Včera večer výběh se dvěma premiérami (prvně v Brně a prvně po cyklostezce) z Obřan na Bílovice a zpět, kousek pak Brnem po trase tramvaje než dojela…, celkem 9 km. Za tmy bez čelovky, cestou 5 cyklistů a dvojice běžců – s tou jsme se pozdravili. Pěkné 

Dnes povětšinou asfalt. OV 17 km – 5:46/km (prostředních 10 km – 5:29/km). Příjemná teplota, ještě sluníčko mohlo vykouknout.

Dnes – ve 4 odp. – já a těhotná kamarádka. Nejdřív jsem chtěla podezírat slunce, že by chtělo alespoň na chvíli vykouknout, ale nee, běžely jsme polemi a lesy, potkaly jednoho běžce, v lese zhodnotily práci prasečích rypáků a dokonce jsme měly celou dobu sílu mluvit. Běh super, slunce se samozřejmě neukázalo a když jsme doběhly, tak jsme se alespoň pokochaly měsícem. Krásně svítí – není on úplněk?? Snad mi z těla vytáhl nějaký ten gram tuku navíc.

Běh do kopců v přípravě na VK. 3× 1000 m převýšení 100m. Celkem 6,4 km 40 min. TF132. Vynechané rozběhání scházelo, v neděli to snad už půjde lépe.

Právě doklusáno 18,3 km za 1:52h. Pěkně při úplňku, foukal ale studený severák. Nohy tentokrát jak v bavlnce, vůbec po doběhu nebolí – můžou za to nové boty. Ty staré měly naběháno 1300 km a to při mých 87 kilech bylo asi moc. Takže poučení pro příště…

V úterý cyklistika 162 km (24 km/h). Vyškov-Protivanov-Jevíčko-M.Třebová-Lanškroun-Jablonné-Lichkov-Štíty-Zábřeh.

Včera jen 2,5 km klus, pi cestě autobusem jsem vystoupil o zastávku dřív. Dnes stupňovaně 11,5 km, průměr 4:36/km, poslední 4 km za 16:26. Koleno zcela v pořádku.

ráno ještě za tmy 13 km ve zvlněném terénu – Heršpice-Lískovec-Ostopovice-Moravany, podél Leskavy zpět

čelovka super, jen v mlze v kopci mezi Ostopovicemi jsem měl před sebou bílo – chvíli jsem běžel skoro poslepu 

1km zahřátí, důkladná rozcvička, běžecká abeceda a pak 2 kolečka Kunratickým lesem po 10km, pohodovým uvolněným během po 55 minutách, bez splitu ačkoliv nemám „tempomat“ =)

Po 30minutách vnitřního přemlouvání, nakonec pohodových 12km večerního běhu…jsem ráda, že jsem šla :))

Dnes konečně po pauze způsobené bolestí chodidel lehký tří kilometrový pokusný výklus. A zkouška nohou proběhla rovnou v nových VFF. Musím pln radosti napsat, že nohy jsou úplně v pořádku. Co se týče VFF, euforie stále převládá, takže hodnocení by teď nebylo objektivní. Ale připadal jsem si, jako kdybych letěl. Jen je v nich krapet větší zima…

>> MartiNo, 10. 11. 2011 11:24:48 Možná se někdy potkáme, protože také běhám v Obřanech. Směr Bílovice je moc pěkný, ale radši běhám po druhé straně řeky než je cyklostezka, není tam tolik tvrdého podkladu. Určitě vyzkoušej.

Dnes odpoledne 12 km v kopcích a lesích nad Mar. Lázněmi. Krásný svižný běh a dokonce povzbuzování od německých důchodců. Dnes to nemělo chybu. 

>> otilrak, 10. 11. 2011 20:20:20

Asi nepotkáme, v Brně jsem přes noc (a tedy s časem na běh) tak 2× do roka 

Dnes mi k mému překvapení kývla na běh má dcera (12let),uběhla 3 km a vypadal spokojeně, asi to bude tou knihou Zrozeni k běhu, dost inspiruje. Já jsem si pak doběhla v rychlejším tempu ještě 3km. Super :)

predvcerom 6k VFF okolo Hostivarskej priehrady + zlomenie malicka na nohe, vcera 10k barefoot

dopoledne v mírném mrazu –1°C , 8 km , 47 min, TF 125. Barvy lesa se již přesouvají k zemi. Řeka ozářená odleskem měsíce na zčeřené hladině…

včera večer za svitu měsíce a částečně podpory čelovky, za zvuku hladového žaludku a šelestění spadaného listí, 9,5 km/39 min. v malebném prostředí královéhradec­kých lesů.