Pijte kávu, ideálně aspoň čtyři šálky denně. Budete zdravější, výkonnější a bříško vám poděkuje. To alespoň tvrdí nová studie o prospěšnosti kávy, která jde za rámec obecně známých faktů o vlivu kofeinu na výkon a výdrž. Tvrdí, že káva kromě toho pomáhá zlepšovat složení našich střev a tím podporovat imunitu a lepší vstřebávání látek ze stravy a tím urychlovat regeneraci. Co více si přát právě nyní, kdy sychravé počasí moc zdraví a radosti z pobytu venku nepřináší?
Odkaz na článek

Doporučení pít čtyři šálky kávy denně zní odvážně. Pro mnoho lidí by to mohlo být příliš velké množství, zejména vzhledem k individuální citlivosti na kofein. Navzdory důrazu na pozitivní účinky je zmíněno jen okrajově, že káva může způsobovat vedlejší účinky, jako je zrychlený srdeční tep, nervozita nebo trávicí potíže. Moje denní norma jsou 2 šálky kávy, ale když si dám třetí šálek, necítím se moc pohodlně, zrychlí se mi tep a stávám se nervóznějším a neklidným, a kdybych vypil čtyři šálky, ani si to neumím představit… I když je zmíněna konkrétní studie, neměli bychom dělat ukvapené závěry. Rád bych věděl více o tom, jak byl výzkum prováděn, například zda byly zohledněny faktory, jako je strava a životní styl účastníků.