Hezký den, chtěla bych poprosit o radu zkušenější..:) Asi po třech letech flákání jsem dnes vyrazila na svůj první běh. Bylo to trápení, ale překvapilo mě, že jsem zvládla uběhnout v kuse 30 min. – sice jako želva (4,6 km/ 30min.). Chtěla bych tudíž poprosit a radu jestli je lepší běhat stejnou vzdálenost a zlepšovat čas nebo protáhnout trasu když budu moct.. Zítra chci jít znova takže uvítám každou odpověď…:)

…ono to zase až tak úplně pomalé není..zatím bych se nesnažil zrychlovat, ani běhat sedmkrát do týdne, ať se neodrovnáš, jestli na to máš, tak třeba pomalu protahovat trasu, měnit tempo…hrát si:-), ale hlavně se na začátku běhu protáhnout, zvládnout běžeckou abecedu, na konci zpomalit, vyklusat, pak ještě strečink…časem si nakoupit literaturu nebo nějak jinak získat informace, ujasnit si trochu cíle a podle trénovat..ať se daří

Ze začátku bych se asi snažil spíš nastolit si nějakou pravidelnost běhání a tu dodržovat. Aby to přestalo být „trápením“. Uvidíš jak se budeš cítit zítra…