>> SlavoK, 22. 04. 2010 13:57:55 tusim cim min se trenuje, tim vic se zlepsuje

Něco na tom názoru je (tedy, že tréninky by měly obsahovat i hodně volných běhů a že není dobré, aby člověk běhal kilometráž, která je nad jeho aktuální možnosti), ale jinak mám dojem, že jsi na tom stále ještě o hodně lépe, než já. 

Ve středu OR na 3 km. 11:34 V 50 letech, bez předchozích intervalů, jen občas fartflek. Nechápu, typické: „Bouchnutí sazí“ v člověku.

>> minusak, 23. 04. 2010 08:22:26

Gratuluji, každý OR v tomto věku potěší. A na tak krátké distanci dvojnásob.

včera 6km na dráze 26,55min,takže osobák.neměl jsem to v umyslu,ale když jsem byl na 3km za 13,10 a běželo se mi výborně,šel jsem do toho.ted se zaměřím na 10km pod 47min a ntřeba i lépe,i když…

>> minusak, 23. 04. 2010 08:22:26

Blahopřeji, moc dobré. O tom se mne už může jenom zdát.

tak trochu zpestření.Včera na silničce 70km,dnes 80km.Terén posázaví,takže výživné.Zajímavé je,že co více běhám,můžu jet kopec více silověji a mám i nižší tepy.

Za weekend 101 km, za duben 628 – překonáno mé dosavadní měsiční maximum o 6 km 

>> Štefan, 25. 04. 2010 20:36:52

Gratuluji,o takové kilometráži se mi může jen zdát:-) Já jsem rád za mých 250 km měsíčně a když už je to 300km tak to je něco,ale 500,600 a více km měsíčně no snad to někdy také dám

>> mikaviveva, 25. 04. 2010 20:41:17

Tak ono taky dost zalezi na tempu.Srovnavat ciste jen km, je nekdy zavadejici.

TAk bych se chtěla pochlubit (trochu se stydím, ale pro mě je to fakt výkon): dneska jsem při běhu dýchala jenom nosem. Žádné přídavné nádechy pusou se nekonaly…

Tak jsem uběhl letos celkem už asi 100 km. Těch 500 km za rok ale snad možná taky dám.

>> Štefan, 25. 04. 2010 20:36:52

Tak to je opravdu povedený vikend… tedy měsíc

>> bedrich, 25. 04. 2010 20:47:17

Taky záleží na co se člověk připravuje. Pro toho. kdo se připravuje na maratón s cílem uběhnot ho kolem 3:30 asi 200 km za měsíc stačí. Spíš tam pak záleží na kvalitě. Při přípravě na hodně dlouhé běhy ani těch 600 není nic moc.

>> Štefan, 25. 04. 2010 21:30:22

Ano, s tim se da jen souhlasit:)

>> Štefan, 25. 04. 2010 21:30:22

A taky záleží na stáří běžce, čím starší tím více musí běhat Ty mladé žene dopředu jejich mládí.

Já se teda taky pochlubím…

Udělal jsem si rekord na 10 km a po spoustě let se na váze jako první číslice ukázala 8mička.

To je zlepšení o 12 minut a 8 kilo oproti době kdy jsem se po 20ti letech vrátil k běhání…

>> Mirek Kostlivý, 25. 04. 2010 22:21:18

Mirku, pokud by se to bralo i obráceně (podle naběhaných kilometrů by se dalo usuzovat na věk), tak Tobě a Štefanovi je aspoň 150 .

>> Kateřina G., 25. 04. 2010 21:00:06

Ahoj Katko, taky se musím pochlubit… podobně jako Ty. Cca před 3 týdny jsem začala „poslouchat“ trenéra ve svých Suunto T4 a první úspěch se dostavil. Včera mě nechal běžet celou půlhodinu! Udýchala jsem to celé nosem a snížila jsem tepovku o 10 tepů. To je za 3 týdny pěkné ne?

>> leontynka, 26. 04. 2010 09:14:03

Super! Vlastně mám ještě něco k pochlubení: Právě tu tepovku, a díky tobě mi to došlo, Leontýnko, protože nikdy jsem za znovuzačaté letošní běhání nedosáhla tepu přes 165, loni mi to neustále skákalo až přes 170. A taky se můžu chlubit maximálně pomalým tempem… :)

>> Kateřina G., 26. 04. 2010 10:18:47

Tak tempo mám teda taky vražedné. Včera jsem „běžela“ za pánem, který nesl tašku a měl asi tak 150 kg a trvalo mi celou ulici než jsem ho doběhla Ale to neva, rychlost přijde sama.

Ahoj, ja som včera zabehla svoj 1.polmaraton v Plzni s časom 2:24:42 a po prvýkrát trasu 21,1 km.

Při závodě Praha – Brandýs mě nezajelo auto.

Dnes jsem se dostal přes 700 km za duben – nový nejvyšší měsiční objem.

>> Štefan, 29. 04. 2010 19:25:30 Skvělý Štefane, dal sis pěkný dárek k narozeninám Už se flákám…zítra večer vyrážíme z Kamýku n.V. na procházku podél Vltavy.

>> mapo, 29. 04. 2010 19:43:08

Hezky těch 100 km odflákni

dnes jsem si udělal osobák na 5km, a to 22min.6km jsem zaběhl za 26,50min a 7km 31,40min.Mým letošním cílem je 10km pod 46min.

Dnes první výběh po 14 dnech nečinnosti kvůli nemoci a je z toho rekord na tréninkové trase – 10 km/200 m převýšení/49 minut – to jsem pocitově běžel většinu trasy opatrně, nerozumím tomu.

Dnes druhý výběh, pomalý výklus 12 km lesem a po polňačkách, ale nudil jsem se tak, že jsem v polovině sundal boty a doběhl to naboso. Když odmyslím občasné úseky s navezeným štěrkem, tak to byl překvapivě skvělý pocit.

Mám radost, tak se taky musím pochlubit…Dnes na Memoriálu Karla Raise v Lounech(15km) zaběhnutý osobák za 56:41. Oproti loňsku zlepšení o 2:44.

včera 80km kolo,dnes intervaly 5krát 900m,vždy s 3min meziklusem.Zjistil jsem,že se zlepšuji,když běhám téměř výhradně kvalitu a vytrvalost sbírám na kole.příští týden budu utočit na čas 46min na 10km.5km dám na 90procent maxima za 22,30,tak se to snad podaří.