Ahoj, chystam se na prvni maraton a shodou okolnosti jsem si celkem slusne zablokoval krcni pater:-(( otoceni hlavou doleva je docela problem, i kdyz to uz trochu povolilo…

Otazka je, zda to risknout a jit do neznama, jeste navic ne ve 100% kondici nebo to proste odpiskat a nechat na priste.

Dekuju za vase nazory, pripadne rady:-)

Měl jsem to samé když jsem nastupoval na svůj první maraton. Trápilo mě to asi 3 dny. Na startu jsem ještě nemohl otáčet hlavou, v cíli jsem byl zcela zdráv. Nechci Ti radit, možná to byla v mém případě náhoda. Teď jsem ještě mrknul na Tvou kilometráž z minulého měsíce. Připrav se na to, že krční páteř nebude Tvůj největší problém.

:-o)), diky za postreh, hlavne s tou kilometrazi:-), je mi jasne, ze to bude bolet (a to nemyslim ten krk:-) budu se rozhodovat nejak koncem tydne, zatim je tendence zlepsujici…

[quote]Teď jsem ještě mrknul na Tvou kilometráž z minulého měsíce. Připrav se na to, že krční páteř nebude Tvůj největší problém.[/quote] Tak nastesti na Tva slova nedoslo:-) Zda se, ze jsem to prezil bez nasledku:-o))

Gratuluji, hlavně že seš spokojenej a přežil jsi to ve zdraví.

diky moc:-), byla to trochu sazka do loterie, ale vyslo to, priprava na dalsi rocnik uz bude patrne poctivejsi:-)

[quote=VanaXXL]Měl jsem to samé když jsem nastupoval na svůj první maraton. Trápilo mě to asi 3 dny. Na startu jsem ještě nemohl otáčet hlavou, v cíli jsem byl zcela zdráv. Nechci Ti radit, možná to byla v mém případě náhoda. Teď jsem ještě mrknul na Tvou kilometráž z minulého měsíce. Připrav se na to, že krční páteř nebude Tvůj největší problém.[/quote] A dělal jsi s tím krkem něco aby jsi ho odblokoval. Já tím docela trpím že se mi zablokuje krk. Sice mi ti fyzioterapeut odblokuje ale docela by mě zajímalo jestli tomu lze nějak předcházet? cvičení, posilování nebo tak.

no budu s tím muset něco ělat, jsem zkoušel některé z tvých cviků a zjistil že mam obrovský rozdíl v rozsahu otáčení hlavy do strany. Když běžím, tak pokaždé běžím na OR, ale nikdy dál než 400 metrů .

Způsoby odstraňování bolesti by asi měly být podle příčiny. Pokud jde o nachlazení tak souhlasím s MAPO, až na ten ibuprofen, ale to je dáno mým osobním postojem k jakýmkoliv lékům. Může jít taky o problém s páteří, tam bych byl opatrný na jakékoliv protahování. Pokud jde o první příčinu nebo bolesti z důvodu zkrácení některého ze svalů díky jednostrannému pohybu, tak tady bych se obrátil na tradiční Yogu. Vůbec cviky z yogy zařazuji denně, bez ohledu na to zda již potíže nastaly nebo ne. Prevence je lepší než odstraňování problémů. Posílám odkaz, ale osobně jsem šel cestou osobního učitele yogy. Zde je tedy ten slíbený odkaz: http://www.yogapage.org/…na_sije.html Přeji brzké zbavení se těchto patálií.