na chodidlech- propíchnout, nebo nechat být?

To je úplně jedno…

na noc si na ně dej plátek cibule, přelep náplastí a uvidíš ráno!

[quote=Lubos M]na chodidlech- propíchnout, nebo nechat být?[/quote] Rozhodně propíchnout, vydezinfikovat a pokud máš mast Dermazulen, tak ta je dost dobrá. Rychleji můžeš zase bez omezení běhat. Jinak se to déle vstřebává a stejně to můžeš sedřít a jsi pak v podstatě na začátku.

ja ma dobrou zkusenost s naplastema primo na puchýre ,prelepis po par odnech to odloupnes i se starou kuzi a pod tim mas uz kuzi novou a beháš dál :)

propíchnout, přelpeit, nestrhávat (!!!) – až po tom, co se vytvoří nová kůžička pod původním puchýřem, tak pečlivě obsřihnout… takový je můj postup (chodidla dostavájí 100× vetší záběr v orienťáku než na silnici) – někdy se to bohužel mezi závodama nestíhá hojit, takže jsem dopadnul (jako teď před 2 týdnama), že se mi soustavně dělali puchýře po každém tréningu i po silnici (protě jsem musel vysadit a potom se to za pár dní zpravilo)…

Mne sa robí otlak iba na pravej nohe – za palcom na zaciatku klemby, velky asi 3 cm . Skusal som podla hore uvedenych rad prepichnut a zalepit, ale aj po troch dnoch kludu citim bolest (akoby natahovanie koze, ale pod vrchnou kozou – pod povrchom). Zvycajne sa dal do poriadku za 1–2 dni. Myslite, ze ak ho necham na pokoji, aby koza stvrdla zbavim sa tohto problemu ? Cim to moze by, ze sa robi pravidlene na rovnakom mieste ? Beham v Mizuno Rider 9, ponozky striedam viacero znaciek – vsetky su podla vyrobcov urcene na beh. Problem s otlakom sa objavil, az ked som zvysil cas behu nad 45 min. Dovtedy som ziadne otlaky nemal. Behat aj ked ten otlak citim, alebo pockat kym bude noha uplne fit ? Dakujem za rady.

Možná by stálo za to,prohlídnout vnitřek boty.Měl jsem úplně ten samý problém(čas běhu nad 45 min.= puchýř)a zjistil jsem,že se mi na vnitřku boty (Ády) dělají takový fuflíky-ty jsem odstranil a problém s puchýřem se o hodně zlepšil.Zdůrazňuju zlepšil né odstranil.

Asi moc záleží na botách a ponožkách. Používám Mizuno Wave Rider 9 (předtím 7) a pokud do toho použiju jakékoli tenké ponožky (tedy i normální bavlněné, které nejsou určeny pro sport či běh, pokud příliš neškrtí), mám při běhu do 3 hodin málokdy s puchýři potíže a nad 3 hodiny také docela zřídka. V Senici na maratonu jsem nezískal žádný puchýř!

Pokud me puchyr pri behani boli, tak na noc propichnu a poradne vystrikam Septonexem, neprelepuju, aby poradne zaschnul-sice se nema pouzivat desinfekce do rany, ale mne to vypaleni pomaha:-). Pak to prelepuju az na dalsi vybeh. Obcas se mi udela puchyr, ktery neprekazi a neboli (proste nevim, kde se tam vzal), tak ten nechavam byt.

Puchýře řeším vždy večír při relaxaci u telky a jednoduše propíchnutím a vyčištěním. Jinak nevím co to jsou,v širším rozsahu. Pravda ze začátku běhání jsem měl problémy ale myslím zvyk je zvyk???

[quote=kyro]Mne sa robí otlak iba na pravej nohe – za palcom na zaciatku klemby, velky asi 3 cm . Cim to moze by, ze sa robi pravidlene na rovnakom mieste ? Beham v Mizuno Rider 9, ponozky striedam viacero znaciek – vsetky su podla vyrobcov urcene na beh. Problem s otlakom sa objavil, az ked som zvysil cas behu nad 45 min.[/quote] Pokud máš podezření na ponožky, zkus projednou běžet bez nich. Proti puchýřům se mi osvědčilo promazávání chodidel a prstů obyčejnou Indulonou.

Ako som uz pisal, pri behu sa mi robi otlak na rovnakom mieste. Tak ho pravidelne prepichujem a prelepujem – zvykol som si na to a uz mi to vobec nepripada ako nieco divne. Doteraz som behal iba v lese. Ale v pondelok som prvy krat bezal po asfalte (cca 11 km za 60 min.) – rovnake tempo ako v lese. Celkovy dojem z behu bol hrozny. Mal som pocit, ze tak tazko sa mi este nikdy nebehalo. Pritom v lese som behaval dlhsie trasy. Najviac ma dokleplo, ked som sa vyzul a uvidel na nohach (prstoch) asi 6 novych pluzgierov na miestach kde doteraz nikdy neboli (dva az do krvi). Normaly pluzgier prepichnem, zalepim a beham dalej. S tymi krvavymi to nejde tak rychlo. Puzivam rovnake topanky a ponozky. Je mozne, aby nohy takto reagovali iba pri zmene terenu ? Normalne mam obavu ist v oktobri do Kosic. Rozmyslam, ci by nepomohlo vyskusat ine boty. Ale aku znacku, resp. model ? Uz ma napadlo, ci nemam chodidla širsie ako je standard. Nemozem si dovolit kupovat kazdy mesiac nove boty, kym nezistim ktore mi naozaj sadnu. Nemal niekto podobny problem ? Su boty, ktore su vpredu sirsie ako je to u normalnych modelov ? Dakujem za kazdu radu.

Problém opravdu může být v příliš malých botách. Já si nemohu vynachválit Mizuno Wave Rider 9. Noha v nich má komfortní prostředí. Pořídil jsem si ne o jedno číslo, ale o dvě čísla větší model (to hlavně kvůli otlakům nehtů při maratónech a delších trasách). Výše uvedená rada ohledně ponožek taky navozuje otázku, zda nepoužíváš příliš tlusté ponožky. Mně se nejvíc osvědčily úplně obyčejné tenké bavlněné (oproti tzv. běžeckým), pokud neškrtí v oblasti nad kotníkem.

O tom, že změna povrchu, jakož jakákoliv změna oproti tomu, na co jsi zvyklý (vyšší tempo, zátěž, …), může vést k puchýřům, není pochyb.

já mám dvoje ponožky od RNL a zdá se mi, že mají rozdílný obsah syntetiky, u těch nižších mě obšas připadá, že jsou silonový. Je to asi subjektivní pocit a bude hlavně záležet na povrchu, jestli běžíš větší část z kopce a hlavně na tom jak máš tu botu zavázanou. Sam psal, že používá jiné zavazování tkaniček, ale já to zatím nezkusil, takže neporadím :).

To Mirek Kostlivý: Mirku ještě máš mozoly na prstech, já mám teďka NB901 a mám ztvrdlou kůži zepředu bříška na prvním prstu od palce, občas se mi to celý sloupne, ale pak mi ta kůže zase tvrdne na kámen. Asi jsem had :(

to tráva : já mám teďka NB901 a mám ztvrdlou kůži zepředu bříška na prvním prstu od palce, občas se mi to celý sloupne, ale pak mi ta kůže zase tvrdne na kámen. Asi jsem had … 901 NB jsem si vybral po konzultaci s Pavlem Baběrádem jako lehkou botu pro silnici a částečně i terén.Používám ji na závody a občas dráhu bez potíží.Máš správnou velikost boty ?Nemáš náhodou první prst od palce výrazně delší než palec ?

ne to ne, já jsem s těma botama taky spokojenej, ale Mirek říkal, že zkusí vyměnit NB za Mizuna, tak by mě zajímalo co a jak, jinak ten mozol moc nesleduju. Boty mám 46.5 což je cca o 1cm větší než mám nohu, ale klidně to může být švem ponožky, zatím jsem to zas tak moc nezkoumal. :) I když mám občas takovou nejistotu jestli nejsou pro mě až moc lehký, jestli by netlumil ještě líp nějaký těžší model. Bohužel mi kromě NB901 a NB809 žádný neseděly :(, a hlavně jsem nechtěl dát 2.5 tácu za boty, jsem totiž škudlil :D.

Na botach neskudli, ja mam ted nova Mizuna a oproti Olympikusum je to vazne rozdil, i kdyz i ty stare boty slouzily dobre. Poridila jsem si druhe boty, abych je porad nemusela prevazet z koleje domu a zpatky, ale realita vypada tak, ze tedko prevazim Mizuna a Olympikus spinkaji ve skrini. Asi je dorasim az pres zimu.

[quote=trava]ne to ne, já jsem s těma botama taky spokojenej, ale Mirek říkal, že zkusí vyměnit NB za Mizuna, tak by mě zajímalo co a jak, jinak ten mozol moc nesleduju. Boty mám 46.5 což je cca o 1cm větší než mám nohu, ale klidně to může být švem ponožky, zatím jsem to zas tak moc nezkoumal. :) I když mám občas takovou nejistotu jestli nejsou pro mě až moc lehký, jestli by netlumil ještě líp nějaký těžší model. Bohužel mi kromě NB901 a NB809 žádný neseděly :(, a hlavně jsem nechtěl dát 2.5 tácu za boty, jsem totiž škudlil :D.[/quote] Určitě by spousta modelů tlumila daleko lépe.Na kros do každého počasí mám NB 808-podstatně težší,ale tlumí lépe.Proto 901 používám jen na občasné závody a dráhu.Samozřejmě záleží na množství km,počtu treningů,jak dlouho běháš a na dalších faktorech.Zkus vyměnit ponožky.

[quote=trava]Sam psal, že používá jiné zavazování tkaniček, ale já to zatím nezkusil, takže neporadím :).[/quote] Na stránkách NewBalance je několik typů neobvyklého zavazování běžeckých bot, řešících různé problémy. Já k naprosté spokojenosti používám ten první již několik let. Odkaz: http://www.newbalance.com/…ter_fit.html