Ahoj.

V poslednom case ma po behu stale rozboli hlava. Je to uz 5× za sebou. moj beh je 10 km / 50 min. Skusil som uz sledovat dych ci mam dost kyslíku. Niekedy mam tendeciu dýchať ako keď meditujem Minule som to kontroloval a nepomohlo to. Skusil som sa pred behom nadrogovat sladkým a silným zelenym čajom. Bolo to tiež bez výsledku. Jediné riesenie je liek proti bolesti po behu. Nema tu niekto nejaky napad? Viem ze toto nie je lekarske konzílium ale predsa mozno niekoho nieco napadne.

a kdy jsi naposledy odpočíval? prostě jen tak, zastavit se, vypnout, dát nohy na stůl a nechat zklidnit hlavu?

Vyzkoušej běh za tmy, někdy mě rozbolí hlava kvůli ostrému slunci… Druhá možnost je nedostatek tekutin. Tohle jsou 2 věci, které mám vysledované, že mi způsobují bolest hlavy během běhu.

Já jsem toto řešila někdy na konci zimy. Mám úplně stejný problém. Nemám to už vždy po každém běhu, ale občas ano. Začala jsem běhat se psem, to mě nebolí hlava nikdy, to běhám nižší intenzitou a cítím se po tom výborně, dokonce se mi vrátila i ta euforie z běhu. Pokud jdu sama a nehlídám si tempo (tak 6 min na 1 km max. ), tak je to jasné. Doběhnu a musím si dát prášek, někdy mě ta hlava rozbolí i při běhu a někdy tak hodinku po něm. A vždycky když doběhnu, tak si uvařím normálního turka a nebo si vezmu čokoládu. Neběhám závodně, takže moje běhy jsou o něčem jiném, ale běhám ráda.

U mne osobně to způsobuje jasně málo pití a slunce. Zrovna včera jsem si takhle vyrobil bolest hlavy. 10km mi ale připadá dost málo na nějakou dehydrataci, ale ten zelený čaj před během by k ní mohl pomoci. Poněkud zvláštní doping, před závodem snad, ale před normálním výběhem......

Mám opačnou zkušenost. Občas mívám několikadenní bolesti hlavy. Není to nic zničujícího, ale i menší bolest trvající třeba 3 dny je únavná. Nepomáhá pít, jíst, růžová pilulka, spát… Ale zato hodinovým výklusem bolest už 2× odezněla! Nicméně stojí to hodně přemlouvání jít běhat, když má člověk náladu tak akorát zabořit hlavu do polštáře.

Pekne po poriadku. Odpočinok. Behávam asi dva krát do týždňa, niekedy len raz za 10 dní. Voda. Počas behu mám vodu asi po 2. km potom zase asi po 2 km a potom asi po 4 km. Je to voda na námestí a potom benzínka. Okuliare proti slnku som neskúšal ale stalo sa mi toto už aj počas behu večer keď som dobiehal domov za tmy. prepálené tempo? Neviem. 10 km za 50 minút. prvých 1,2 km mám asi za 6 min potom si tempo snažím udržať.

Ešte skúsim kávu, to som neskúšal. Raz som si meral tlak a po behu mi klesol na 117/78 proste normál. roky som mal tlak viac. väčšinou je mi dosť rýchlo zima na ruky a nohy. Možno zlé periférne prekrvenie plus nižší tlak ako je zvykom u mňa. Podľa všetkého je potom hlava periférny orgán?! Alebo zúžené vlásočnice? Ďakujem za užitočné rady každému.

Ten příjem tekutin je myšlen celodenně, teda aspoň z mého pohledu.

Mozna by stalo za to zminit jeste jednu vec, ktera by to mohla zpusobovat. V rodine mame problemy s krcni pateri, coz zpusobuje bolesti hlavy. A zcela bezne se mi po pulmaratonu i maratonu stalo, ze me desne v noci bolela hlava. Bylo to zpusobeno pateri a to bylo zpusobeno bud 1) behem po tvrdem (asfalt) nebo 2) dlouhym behem, pri kterem ma clovek hlavu docela strnule.

Já bych se taky přiklonila k názoru, že je velká pravděpodobnost vzniku bolestí hlavy v souvislosti s krční páteří.