Dobrý den. Můj dotat se týká maximální tepové frekvence. Přes léto jsem jezdil převážně na kole, běhal jsem minimálně. Maximální tepovku jsem si měřil na začátku května, tehdy nějakých 212. Nyní jsem začal běhat. Včera jsem měl výběhy do kopce (8×50m, 4×100m, 2×200m) poměrně ve vysoké intenzitě. Když jsem si zapisoval záznamy ze sporttesteru do tréninkového deníku, byl jsem dosti překvapen, jaké maximální tepové frekvence jsem dosáhl. 212 na kole je poměrně dost, ale dočetl jsem se, že TFmax je dosti individuální a proto jsem se tím dál nezaobíral. Ale při včerejším tréninku jsem dosáhl, dle sporttesteru, TFmax 223, což už mě trochu zneklidnilo. Co si o tom myslíte, je to normální mám být v klidu nebo je čas navštívit nějakého specialistu a s ním se poradit. Pro doplnění: je mi 27 let, klidovou TF mám 47.

Ahoj,

téma se hodí, tak obnovím vlákno. Moje přítelkyně Zuzkä dostala sporttester a dnes při prvním společném běhu měla průměrnou tepovku 185 a maximální 196 (zkusili jsme si jednu rovinku). Tak nějak jsme tušili i předtím, že je vysokotepka, ale myslel jsem, že to bude mít posunuté třeba o 20 tepů a ne o 40. :-o Nejníže se po zaběhnutí dostala na 174 (aby to byl ještě běh). Sice to bylo na sněhu, ale já měl průměr 141, takže žádný extrem povrch ani tempo.

Tak by mě zajímalo, jak přistupovat k tréninku u vysoko tepajících osob. Jestli klasicky stanovit TF max a pak z toho spočítat zóny a nebo jestli je tam průběh zón jiný a musí se to zohlednit. Předem díky.

Protože TFmax asi nezná ani přibližně, není z čeho počítat. Jinak jde o procenta, takže vysoká číselná hodnota nevadí. Aerobní zónu pro klus můžete zatím odhadnout podle schopnosti mluvit při běhu v krátkých větách.

No když ona se na test vita maxima moc netváří. Dnes to bylo na mluvení, takže má aerobní zónu kolem 180 tepů. :)

[quote=kuxpik]Dobrý den. Můj dotat se týká maximální tepové frekvence. Přes léto jsem jezdil převážně na kole, běhal jsem minimálně. Maximální tepovku jsem si měřil na začátku května, tehdy nějakých 212. Nyní jsem začal běhat. Včera jsem měl výběhy do kopce (8×50m, 4×100m, 2×200m) poměrně ve vysoké intenzitě. Když jsem si zapisoval záznamy ze sporttesteru do tréninkového deníku, byl jsem dosti překvapen, jaké maximální tepové frekvence jsem dosáhl. 212 na kole je poměrně dost, ale dočetl jsem se, že TFmax je dosti individuální a proto jsem se tím dál nezaobíral. Ale při včerejším tréninku jsem dosáhl, dle sporttesteru, TFmax 223, což už mě trochu zneklidnilo. Co si o tom myslíte, je to normální mám být v klidu nebo je čas navštívit nějakého specialistu a s ním se poradit. Pro doplnění: je mi 27 let, klidovou TF mám 47.[/quote] Hledala jsem zde příspěvky ohledně TF max, moc jsem se bohužel nedozvěděla. Doposud jsem si myslela, že moje TF max je někde kolem 190. Po včerejším PIM půlmaratonu se mi na sportesteru (Garmin 310) objevila max TF během závodu 221 na patnáctém kilometru, který jsem běžela s průměrnou TF 190. Po třetí občerstvovačce tep klesl na průměr cca 180 – 182. Za celý závod byla průměrná TF 172. V tréninku běhám s průměrným tepem 150, v závodech kolem 165 – 170. TF klidovou mám 51, je mi 43 let. Mám být v klidu, či zahodit Garmina nebo navštívit lékaře specialistu ?

čím dal tím více zjištuji,že sporttestestry jsou zejména při běhu dost nepřesné.nejvíc mě štve,že např.chci běžet v tempu 4,40 na kilák okolo 155 tepů a najednou mi tam skočí 182 a pak zase 128.v tu chvíli bych to nejraději zahodil,protože to přestává plnit učel,ke kterému jsem si to koupil.Na kole se mi to nestává.je to asi tím,že ten pás na hrudníku asi špatně drží a otřesy se posouvá.Zjistil jsem,že je lepší nebýt otrokem sportetterů a a čas od času si ho nebrat-hlavně tedy na běhání.znám spoutu lidí,které to pouze znervoznovalo a raději to odložili uplně.I kdyžže­nymívají obecně vyšší tep,221 se mi zdá už nesmysl,a to i s přihlednutím k věku 43let.mněje 42 a mám maximálku těsne nad 170,a to jak při závodech na kole při hokeji nebo při běhu.před 15 lety jsem měl 180.jsem ale nízkotepec s klidovkou 36 až 38.Těch 221 bych jednoznačně považoval za chybu přístroje.

Já jsem běžel loni na MMM Košice celý maraton s průměrným tepem 182 tepů.Moje maximálka je 202 tepů a minimální 145.Jsem holt vysokotepec,testy mám v pořádku jsem dárce krve vše bez problémů mám jen tepy výš ,ale určitě to není nenormální

dodatek:používám také garmina už delší dobu a jsem s ním max.spokojen

Možná to nebude váš případ, ale občas se mi Garmin 305 tzv. „zblázní“ a ukazuje vysoké hodnoty. Teď už vím, že jde o povolený hrudní pás. Vím to přesně, protože mi visí vedle staré Sigmy a každý týden se zvětšuje rozdíl. Za měsíc je cca o 4 cm delší, nepřiléhá a jak zaniká a znovu vzniká kontakt, přičítají se tepy navíc. Řeší to možná jen malou část vašich problémů, ale prověřte to.

P.S. podivně nízké hodnoty naopak signalizují docházející baterii hrudního pásu, což se mi už také stalo (narozdíl od zvyšující pouze jednou – baterie vydržela dost dlouho).

Díky moc všem za odpovědi. Probrala jsem svou tepovku dnes se známým internistou, těch průměrných 190 za patnáctý kilák je prý ve větší krizi reálné (což asi krizovka docela byla, nikdy jsem celých patnáct neběžela tak rychle jako v sobotu), okamžité chvilkové hodnoty nad 210 jsou dle něj při půlmaratonu spíš nereálné, ale i k tomu prý může u někoho někdy dojít, aniž by byl nějak nemocný, spíš si ale myslí, že z nějakého důvodu přístroj neukazoval správně. 221 se na Garmin ukázalo někdy ke konci, když jsem se „pokoušela“ o finiš. Křivka tepu, která se mi normálně ukazuje jako mírně zvlněná čára s intenzitou buď stoupající nebo klesající je od toho patnáctého kilometru zubatá jak na houpačce nahoru – dolů, pořád ale nad 180. Po Velikonocích mi známý doktor pro klid duše udělá zátěžový test na maximálku, tak jsem moc zvědavá, co z toho vyleze .

Také se přidám se zkušeností. Běhám už něco rok a Garmina jsem si koupil teprve v únoru. Během prvních pár dnů, kdy jsem s ním běhal jsem zpozoroval velmi vysoké TF na prvních 2km, i když jsem se jen rozklusával. Jak jsem později zjistil, bylo to příliš volným pásem, ale jak se tělo začalo potit, tak se vždy po těch 2km „přilepil“. Jindy se mi zase stávalo, že se pás trošičku uvolnil a sklouzl o nějaký centimetr níž. Opět při velmi pomalém výklusu a navíc z kopce mi Garmin začal drnčet a varoval před vysokou TF, která vyletěla až na 260! Což byl samozřejmě nesmysl, zastavil jsem a pás přesunul zpět nahoru a okamžitě tam bylo 130 – bralo to tep prostě dvakrát. Poslední dobou problémy žádné nemám, dávám si pozor, abych měl pás dobře stáhnutý, ještě víc než před tím, i když jsem měl pocit, že už je to dost. Ale ty zátěžové testy bych určitě udělal, já se na ně také už delší dobu chystám.

pro lepsi prenos signalu do pasu se da pouzit sonogel, lze koupit v lekarne. je to vysoce vodivy gel pro sonografii. a priste doporucuju textilni pas s kabelem v tom textilnim pasu, to se jim fakt povedlo, ale nevim jestli garmin vyrabi.

Řeším stejný problém ve spojení vysoké TF na prvních 2km a Garmina 305, ale nenapadlo mě k tomu vytvořit diskusi Děkuji za otevření tématu. První 2km mi ukazuje TF přes 170 při rychlosti kolem 5min/km a 190 na 4:30. Velmi zvolním na 6:00, skoro couvám a po počátečním rozběhu se TF právě přesně po 2km ustálí pod 140 při 5:00. Fakt jsem nakonec přisoudil nezvyklé chování TF svému tělu. Sigma visí taky vedle na věšáku, k ní jsem se přesto z lenosti na zkoušku nevrátil G305 mi začal s vyšší počáteční tepovkou laškovat po cca 6měsíčním používání. Nepomohla výměna baterií v pásu, ani namočení kontaktní plochy pásu před během. Zprvu jsem uvažoval o reklamaci Garminu nebo svého těla Sonogel funguje jen chvíli, po delším čase přes 20minut ztratí svůj vlhčící účinek a je na překážku. Nezlepšuje elektrickou vodivost, s tou nemá nic společného, ale vyhlazuje a zaplňuje nerovnosti mezi ultrazvukovou sondou a pokožkou, aby nedocházelo při vyšetření k zlomům a odrazům v šíření zvuku. Děkuji za radu, zkusím malinko přitáhnout gumu na pásu, i když nepociťuji, že by byl nějak volný nebo snad cestoval.

>> radon, 28. 03. 2010 15:59:31

Nevím jaký sporttester používáš, ale máš pravdu, že nespolehlivá technika sport jen znechutí a k poslednímu letu takového krámu do kouta nebývá daleko. Používal jsem Sigmu 2003 na kolo, běh i inline a to hlavně kvůli měření tepovky a sledování nastoupaných metrů. Nebyla jako novinka na trhu právě nejlevnější, časem jsem však zjistil, že spolehlivý a vybavený sporttester je třeba hledat v mnohem vyšších cenových relacích. Sigmu 2003 spolehlivě „položila“ přítomnost dalších radiových signálů na různých frekvencích, jako mobil, jiné sporttestery ve stejném balíku cyklistů, průjez kolem BTS mobilního operátora, aktivní bluetooth zařízení apod. I přes digitální přenos dat mezi čidly a základní jednotkou nedisponuje systémem párování periferií, což má za následek přijímání dat z jiných čidel stejného typu v okolí Pro spokojenost a radost z techniky nedoporučuji kupovat levné věci, i když pojem „levný“ může být relativní. Naopak, pokud by zařízení z nižších cenových relací byla opravdu tak OK, jak se výrobce snaží tvrdit, stala by se ta dražší absolutně neprodejnými, což trh zatím nezaznamenal 

>> Lubis, 10. 04. 2010 14:46:47

ja tedy nemam se sigmou dobre zkusenosti, co se tyce cyklocomputeru. ale jak uz na foru nekdo psal, je potreba se smirit s tim, ze jde o spotrebni zbozi, i kdyz za ty penize mi to teda taky moc nejde. k sonogelu: cituji z etikety „vysoce vodivý pomocný gel pro sonografii“. kamaradovi, ktery ma chlupaty hrudnik, pas bez toho vubec nefunguje (aspon tvrdi). ale teda taky ma sigmu:).

Aha, tak nevím, jestli těch Sonogelů není více druhů a na jaký druh vodivosti návod odkazuje. Elektrickou nebo mechanickou? Mám Sonogel od kamaráda internisty, který používá na ultrazvuk a ten se fakt neosvědčil. Už jsem nepátral, jaký používá na EKG, při kterém je žádoucí vodivost elektrická. On samotný název SONO vychází z předpokladu přizpůsobení pro mechanické zvukové vlnění.....