Ahoj, jsem tu novy a potreboval bych poradit(jak jinak).Je mi 17, zavodim v cyklistice (silnicni).A ted pres „zimu“ bych mel behat tak jsem byl po prve minulou stredu, dal jsem si 8km celkem pomalu, ale ubehl jsem to v pohode cele 3,5 do kopce pak z kopce a zbytek rovina.Cas 45–55minut, presne nevim:(… No a protoze me to behani celkem hodne chytlo chtel bych pristi sezonu ubehnout nejakej 1/2maraton, ale vubec nevim jak mam zacit jak trenovat, jestli mam delat useky treba 5km rozbehani a pak 1km „sprint:D“ pak zas pomalu atd.Myslim, ze otazka zni celkem jasne, tak doufam ,ze mi nekdo poradi.Predem diky za odpoved a peknej zbytek dne.

Asi si ted rikate jak muzu myslet na 1/2maraton ,kdyz ani nevim, jestli me to bude bavit.Ale ja , kdyz si neco reknu tak to chci na 100% splnit bez ohledu na to co mi rikaj ostatni!

Doporučuji knihu od Miloše Škorpila Na maraton za 100 dní – http://extra.cz/…on100dni.pdf Je tam vše potřebné pěkně popsané. :)

Na stránkách BEHY.CZ je odkaz TRÉNINK a v něm najdeš různé rady ohledně tréninku. Přidal jsem ti odkaz na první cyklus tréninku na 10 km. Je to sice trochu kratší trať než půlmaraton, ale pro začátek by ti to mělo stačit. Navíc si uděláš představu z čeho se skládá běžecký trénink. Časem můžeš výklusy prodlužovat.

http://behy.cz/…cyklus-.html

Diky, za tak rychlou odpoved.Jak se vylecim(nachlazeni) hned zacnu trenovat.

Pobezite nekdo zimni bezecky pohar v Kadani?