Můj poslední běh byl první letošní, tak zakládám nové téma. 19,6 km do Černokosteleckých Modrých dveří mi trvalo skoro 2 a třičtvrtě hodiny, to jak jsem si to užívala a kochala se… docela dost běžolidí cestou 

První letošní zatím ještě pomalé Giro di Ohrádka, 5,36 km za 34 minuty. Poslední kilometr proti protivnému ledováku severozápaďáku. Snad se mi podaři se trochu rozběhat, páč Údavská padesátka se už blíží a ragistrace je spuštěna.

tak mám první letošní běh 12km také za sebou ,

Letos prvně na „můj kopec“, 21,14 km těsně nad 2 hod, krásně umrznuto, skoro bez živáčka…

Dnes jen pomalý oběh jezera na hodně zledovatělém povrchu. Pak opatrný odjez k bazénu a 30min plavání. Dnes jsem se s tou vodou spíše prala, víc než plavání to byl čistý boj o přežití. Ještě, že jsou místní menšího vzrůstu, když by něco, dosáhnu. 

V průběhu běhu začalo sněžit, sněží celý den, díky čemuž se zítra bude dát venku opět sportovat. Led je ukryt někde hluboko pod tím a tak když náhodou spím, sním o běžkách.

Já jsem si obíhal okolo Holyně Řeporyj a Ořechu ( což je jihozápad Prahy) ( 17km za méně než 2 hodiny) . Fakt hezkej výhled, ale je bohužel docela bahno . Cestou jsem potkal chlupatý kola ( koně) a ti docela koukali. No a to bahno to dělalo docela dost obtížný. Né , že bych se brodil, to jsem moc pohodlný, ale skákal jsem jak kamzík!! ( Já blbec si zase nevzal návleky proti bahnu! ) Žádný déšť , žádný sníh, jen mokro od včerejška; možná na těch vyfoukanejch temenech polí se drželo trochu jinovatky- páč sněhem se to nazvat nedalo! Nohy mně bolely už od včerejška ;šlapal jsem 3 hodiny na spinningu a pak si šel do sauny , trochu zaplavat( ale jen trošičku) a taky jsem se naložil do vířivky, HEČ !! Takže teď se možná ještě trochu protáhnu a zítra budu odpočívat!

První Víkend Nového roku tedy považuji za celkem vydařený a doufám ,že to ostatní mají stejně! 

Po náročném víkendu dnes o5 jen Giro di Ohrádka 5,26 km za 33 minuty. Pěkně se setmělo, tak jsem vyrazil a nedoběhl jsem ani k Ohrádce a začalo padat to bílé svinstvo. Pěkně hodně a s vodou a celou dobu, nojono, bylo na nule.

První víkend nového roku byl hodně náročný, hlídali jsme vnoučata. Po Brněnském masakru jsem nebyl více zmasakrovaný než s těmito dvojčaty!!

Hodne snehu, mraz… leden jak ma byt, ac behani to moc nepreje. Jen volnych 11km, v jednu chvili me obklicilo 5 psu a docela dorazeli, nastesti mi je pomohl zahnat jeden pan. Uch.

tak mám třetí letošní běh 13km za sebou

počasí , že by ani psa nevyhnal, naštěstí nejsem pes a proto jsem tedy vyběhl,

po prosincovém skoro neběhání je to opravdu kruté zjištění, jak jsem na tom , ale zase asi nastane, pokud se nic nepodělá, krásný výkonový progres 

>> Skritek Hugo, 08. 01. 2019 19:35:58

psi doráželi – cenili zuby nebo vrtěli ocáskami? každopádo je to nepříjemné,

>> kaz67, 08. 01. 2019 21:11:53

Telo si pamatuje…, za chvili behas, co driv.

Pejsci cenili zoubky a ne zrovna pratelsky na me cosi stekali a vrceli.

Dnes opet 10km v OV, –8 ani nic jineho nedovolovalo. Nasledovalo topeni sebe sama v bazenu. Az se vratime domu, tak bazen, ktery mam sama pro sebe, mi rozhodne bude chybet.

Nové kolečko jsem si vymyslel. Takové maxi Giro di Ohrádka, HI. 11,27 km za 1:06. Pořád po silnici, hodně rovinek takže nuda a k tomu sněžení a mírný severák. Ale jo, konečně taky něco „delšího“. Tak se snad konečně už rozběhám.

Můj první letošní běh se uskutečnil předevčírem, další včera a dnes. Tempo zvoleno tak, aby si tělo nevšimlo, že se něco děje ;3 týdny jsem marodila, sice obyčejná rýma, jenže se přidaly průdušky a to je pak jiný level… Tudíž mám tento měsíc 17 km v tempu kolem 8 min /km. O víkendu zkusím běžky, jsem trošku v časové tísni.....

>> tinaB, 11. 01. 2019 19:00:28

Jo jo, to znám!! začne to rýmou , pak se to vrazí do ucha, následují antibiotika a nucený měsíc klidu, během něhož si něčím malým spravím chuť a prů… je hotový !! Žádný div, že všem co mají kecy o rýmičce slibuji šroubovák nebo vývrtku v uchu!!! A ty to máš pro změnu s průduškama..:-( Tak hlavně, že to zase běhá. Hele a až se toho zbavíš, co takhle zajít do sauny??? Podle mně dobrá prevence. 

>> 34Regulus, 13. 01. 2019 18:40:48

Už druhý rok se otužuju!!! Protože zima 2016–2017 byla katastrofální… Sauna mě čeká, protože mám 2 poukazy na vstup, výhra, startovní balíček 

>> tinaB, 11. 01. 2019 19:00:28

Tak špatné to s tebou není, když už máš za sebou i běžky. 

Včera strašná ledovka, i tak odběháno velmi silových 14km. Odpoledne ještě hodina chůze na páse a 15min vyplavání. Protahovala jsme dvakrát, neb po silovém běhu byl dost cítit zadek , zvládla jsem celkem 37min. Mám rekord.

Dnes to tálo pod nohama, běh v totální břečce, promočené boty a tak jen stupňovaný oběh jezera (10,5) s následným prohříváním se u kamen. Doma nějaké to posilování.

tento tyden ct 5km, pa 5km, so 5km, ne 10km, tempo a 6–7min/km,

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2019 19:21:11 Jo, snažím se, dnes to byl trénink psychické odolnosti, ale 22 km se počítá, stopy většinou neupravené, počasí taky nic moc, ale byla jsem ráda, že jsem to absolvovala

V šíleném SZ větru jen jedno pomalé Giro, 5,37 km za 33 minuty. Dneska jsem běžel obráceně, první přes letiště s větrem v zádech a pak ten zbytek, kdy fučelo většinou jen z boku. Padalo nějaké drobné svinstvo a jeden nad nulou.

U nás dnes také velmi silný vítr, běh byl bitvou. Na unavených nohou se mi překvapivě běželo krásně lehce, dobrý pocit síly a spolidní techniky. V necelé půlce běhu začalo pršet, orpavdu ledový déšt', ale ani to nekazilo příjemný pocit z běhu. Mít víc času, pokračuji.

Vítr přináší další ochlazení, lije pořád, což přejde ve sněžení, jsem zvědavá, do jak příšerných podmínek se ráno probudíme. Sportu zdar, zlomeninám zvlášt'.

dnes hodně večerních 45 minut běhu a v tom hodně kratších rovinek,

ani nevím proč, ale dostával jsem se do stavu, že stačí jen občas se jít proběhnout, a nebo nejít vůbec, no a dnes po utrápeném výběhu jsem potkal v půlce běhu kolegu, (jen o 25let mladšího ), s kterým jsem se potkal 3× na místním závodu , kde vedu 2:1 a najednou jsem si uvědomil , že mu letošní červnovou remízu nedám zadarmo – jo – chci a přeji si běhat pravidelně, zítra jdu opět, stačí mi málo k radosti 

Dnes hodně na pohodu přes osadu Háje a zpět přes letiště. 7,5 km za 44 minuty. Chvílema poměrně svěží JJZ vítr a na teploměru šestka. Na třetím kilometru si to proti mé maličkosti mastil soused na svou pravidelnou devítku. Nohy mě bolí, ale to přejde. Holt znovu začátky nejsou lehké!! Hlavně že konečně o5 na trati!!

dnes 13,5km a v tom 15×200m jakoby rychle

>> kotak, 17. 01. 2019 20:55:45 jo – jsmenatrati,vždyk­dyžjsemchcíplej,tak­situpřečtujak­vámtovámklumbě­háajdunato:-D – holckám to taki běhá to jo 

Minulou sobotu asi 10 km za něco málo přes hodinku. Došly baterky v loggerovi, tak to jen tak odhaduji. Kde jsou ty časy kdy vydržely 16 hodin, včil se mi to vypíná po už 12 hodinách. Takže po týdnu klidu jen Giro di Ohrádka, sněžilo a ještě sype, –3, bezvětří, co si více přát. Ale těch 5,37 km za 33 minuty byla asi maximálka co bych tak nějak dal, bez následků.

>> kaz67, 24. 01. 2019 23:07:44

Bez mezer jsem měl co dělat abych to rozluštil. Příště to zkus s morseovkou, HI. To by byla asi taky pěkná zábava.

Po ránu přes osadu Háje, 7,5 km za 47 minut, tedy hodně pomalu. Svěží JV vítr a na teploměru +5. Ve čtvrtek stejné kolečko jen o tři minuty rychleji. A včil dělám k obědu guláš, mňam.

dnes večerních 11,6km, na začátku 4,5km svižně , abych se unavil a pak 8× 250mkopec – posledních 50m na rovince, jo – kopečky mám rád 

>> kotak, 26. 01. 2019 12:51:30

dobrý nápad , takže zpráva pro tebe :

.-/. . . . /--- /.--- /

Dnes odpoledne přes osadu Háje 10,15 km za 1:01. Běžel jsem schválně hodně pomalu, jsem si tedy myslel, ale skutečnost byla jiná. Na teploměru desítka, jako prt, svěží JZ vítr a oblačno. Pěkné to bylo po týdnu nicnedělání. Skočila na mě zlá zákeřná choroba – nemakatida lenoris a ještě k tomu velmi vleklého charakteru. Takže jsem celý týden nedělal nic, vlastně jo, seděl u kamen a přikládal a drbal pejsky.

>> kaz67, 08. 02. 2019 22:54:47

/ – . . . – // – / . – / – . – / – . – – // – / . // – – . . / – . . / . – . / . – / . . . – / . . / – – // . . . . / . . // . . . – . – /

>> kotak, 09. 02. 2019 17:18:30

1,15 km za 1:01? To jsi měl raketový pohon? Zřejmě pozitivní důsledek toho odpočinku. 

Dnes po delší zdravotní pauze 3,5 km 23:06 minut.

>> Strouhal Zdenek, 09. 02. 2019 18:48:33

Vítej zpět. Palec drží?

Dnes celkem 20km, v průběhu 3*3km na pocit intenzivního běhu. Příjemný, ač náročný, běh. V podvečer 90min jógy (protažení a posilování, balanc…).

>> Skritek Hugo, 09. 02. 2019 19:17:46

>> Strouhal Zdenek, 09. 02. 2019 18:48:33

super, že jste vyběhli a doběhli

dnes 46minut večerního volného běhu + mix posilování a protahování

>> kotak, 09. 02. 2019 17:18:30

.- – -/.-/-/- – -/-././.- -./.-././-.-./-/..-/