Pražský půlmaraton se letos běží 21.června?

>> sklena27, 7. 2. 2008 09:47:33

65 % TF max? A jak to mam delat kdyz neznam TF max, ale ANP? Pocita se to stejne?

>> sklena27, 7. 2. 2008 09:47:33

termíny lze nalézt na webu PIMu (pim.cz), v případě půlky to je 29. březen

Co prosím znamená SB a ZB?

>> pecjan, 7. 2. 2008 12:11:12

To by mě taky zajímalo, resp. co znamená celý zápis 6 km (SB) (2×30) – 2 km (ZB)?

>> Sef, 7. 2. 2008 12:21:40

Stupňovaný běh a zpomalovaný běh. Je to uvedeno na konci u vysvětlivek fartleku.

>> koyama, 7. 2. 2008 12:28:25

Ď

Plán je to pěkný, akorát bych dal ve čtvrtek úplně volno místo regeneračního běhu. A ten 4. týden bych udělal trochu odpočinkovější. Ale je to jen můj názor, sám podle žádného plánu neběhám 

>> nPu, 7. 2. 2008 11:55:25

No to já samozřejmě vim, ale tady koukam na treninkovej plán, kterej trvá 20 tejdnů, začíná 4.2. a má bejt zakončenej Pražskym půlmaratonem, takže se mi zdá, že se někde stala chyba ve výpočtu 

Jsem velmi rad,ze se tato priprava pro zacatecniky na pulmaraton na strankach behej.com objevila.Sam se taky jako zacatecnik(dosud jsem zadny pulmaraton neabsolvoval)pri­pravuju na prazsky pulmaraton,kam jsem uz taky prihlasen a informace cerpam,jak to je jen mozne(vloni touto dobou jste spolu s B.Zehanovou psali napr. krasne prispevky do MFdnes-vsechny ustrizky mam jeste ulozene).Jen jedna vec mi nejak nevychazi.Pises Milosi o 20i tydenni priprave,pritom do pulmaratonu v Praze nam zbyva uz jen nejakych 8 tydnu.Jak je to tedy?Behu zdar.

Omlouvám se, že na vaše komentáře odpovídám až nyní. Technika selhala a tak to prostě nešlo dřív. Pokud jde o samotný zaměření tohohle seriálu, tak má v podstatě dvě linie.
První je ukázat vám jak se připravuje na svůj první půlmaraton Lenka, a na jejích potížích ukázat resp. vysvětlit kde hledat jádro pudla, tedy proč k nim došlo a jak se jich vyvarovat.
Druhý – obecný trénink na půlmaraton, který si řada z vás přála. Není to tedy tak, že by to byl seriál striktně zaměřený na Pražský půlmaraton. Z časových důvodů by to ani nebylo možné. Samozřejmě je něco jiného, když si někdo zaběhne ½ maraton v rámci přípravy na maraton ale pokud se někdo zaměří, jako na vrchol svého snažení právě na ½ maraton, je tato příprava samozřejmě odlišná. Ostatně ve čtvrtém odstavci úvodního článku je toto vysvětleno. Pokud jde o komentáře typu, zařadit ve čtvrtek úplný klid či regenerační běh, je jasné a sám komentující to i uvedl, že existuje spousty cest a každý preferuje jinou, tu co vyhovuje jemu. Já osobně jsem zastáncem toho aby si každý postupně našel tu svou a pokud možno nekopíroval něco s čím uspěl někdo jiný. To z jednoduchého důvodu, neboť jsme a běžci obzvlášť, osobnosti a podle toho je třeba se dívat i na náš trénink.

>> mskorpil, 10. 2. 2008 15:01:41

Miloši, kolegové, jeden dotaz k TF. Přes vzoreček 220-věk mi vychází 178. Při popisu tréninku 65% TF mi vychází tep 116. Ten ale dosahuji již při rychlé chůzi. Naopak při pomalém běhu – 1 km/6 min (kdybych ještě zpomalil, tak už jdu) mám tep 145–155. Jak a podle čeho se mám řídit?

Jak přesně vypadá ten běh v obraně?

>> horal, 12. 2. 2008 00:05:39

Zkusím někde nafotit a v některém dalším pokračování vložit.

Půlmaraton získává ve světě i u nás stále větší oblibu. Je to celkem logické. Pro mnohé běžce a běžkyně je maraton přeci jenom na začátek příliš velká výzva. Příprava na jeho poloviční trať je méně náročná. Nelze totiž říci, že půlmaraton je jen polovinou maratonu, respektive, že pokud se chceme připravit na maraton, stačí trénovat dvakrát tolik co na půlmaraton.