Nastavil jsem si na Stravě lednovou výzvu na uběhnutí 100 km a 24.ledna jsem zjistil, že mám necelou polovinu. Částečně díky kolu, ale hlavně jsem několikrát vytáhl běžky nebo šlapal na pásech. Takže minulý týden celkem 6 běhů, 54 km za 4:34 h. Pro mě nejvyšší týdenní objem za necelé dva roky.

Dnes něco málo přes 10 volných kilometrů. Pohodový a krásný běh zakončen opakovaným výběhem schodů.

>> jm1, 31. 01. 2021 23:15:56

koment na Petrovou Fb skup. , obávám se že to z principu nerozklíčuju 

přeji ti brzkou běžeckou pohodu, doufám že jsi i při tomto průšvihu sledoval cestu a né osobu tlačící kočár-ek

dnes volných 45minut s 6× rovinkama,

>> kaz67, 01. 02. 2021 22:16:28

ilustrativni foto (ukradene z FB videa, odtud ugly kvalita …) s „nekonecnymi“ tkanickami:

>> kaz67, 01. 02. 2021 22:16:28 …osobu tlačící kočárek…

kdyby byl kocarek v pohybu, nemusel bych se mu vyhybat. On ale stal, a samozrejme za zatackou a v tom nejuzsim miste (= vpravo plot hospodske „zahradky“, vlevo obrubnik kolem stromu)

o mem dnesnim behu garmin rika: 8.5 km, 48 min, Training Effect Udržování

>> jm1, 01. 02. 2021 23:02:50

Ale jinak není problém si dokoupit jakékoliv tkaničky, já mám raději delší, byť vesměs mám originální.

Včera běh na Ostrou horku, bylo opět hezky, byť v horní části pod rozhlednou byl led. Samostatný výběh na rozhlednu trval 36 sekund.

Dnes zase něco trochu jiného.

dnes volných 8,4km,

běhám strašně rád, nějak se ale nemůžu dostat na sestavu treninků,co jsem si dával před 2– 4 roky, aby mi ale stouplo sebevědomí, tak jsem si potupně dal svůj nynější potenciální výkon do tabulky viz: https://www.behej.com/…a-sve-vykony

tabulka

Včera hodina stupňovaného tréninku na páse, kdy poslední 2km jsem šla opravdu na krev. A i když toto označení tréninku odborníci nemají rádi, tak jsem si užila každou bolavou minutu. 

Dnes v poledne úžasný volný desetikilometrový běh sněhem v parku. Pocit mi říkal, jak krásně si to běžím, jak mi jdou hezky nohy, je to lehké a přesto svižné. Realita doma při pohledu na hodinky: průměrné tempo 6:41 Na závěr výběhy schodů, které nám technické služby krásně vypucovaly.

>> Petr Kaňovský, 07. 02. 2021 19:21:09

Uff, to muselo boliet. Beriem, ze clovek si moze vybrat intenzitu stupania, ale cez 2h na schodoch je na mna privela, co i pomysliet. Ja som zvykol behavat 10–15× 10–12 poschodi, boli to vsak sprinty okolo 40–45s hore a cca 60–65s dole. Ku koncu som si pomahal v zakrutach aj rukou a potom som mal 3 dni namozene svaly okolo ramena. Vonku si nedal rozklus a vyklus?

Vcera a dnes som nasadil orientacke tretry a skvele drzali. Miestami odhrnuty asfalt, kde som trochu viac klepotal, inak vyborne na lade a snehu, slusne tlmenie aj na tvrdom povrchu. Vecer 14km v chumelici, rano 21km v neprijemnom mrazivom vetre. V lese to bolo prijemnejsie, len podklad bol namahavejsi, najma na veternej strane traverzov – sneh az po lytka.

Běh po týdnu jiných pohybových aktivit. Celkem 8 km ve stupnovanem tempu (5:22–4:19) s průměrem 4:47/km.

>> milan, 12. 02. 2021 13:55:22

Kolko minusov bolo u vas? Ked vidim tempo 4:19, tak ma boli hrudnik uz pri klavesnici :)

>> Brutto, 12. 02. 2021 14:00:38

Běžel jsem dnes přes poledne při –6 st. C v mírném větříku. U nás sice aktuálně nekvetou palmy, ale přece jen ve srovnání s tím, že na horách jsme měli v minulých dnech –15 st. C + vítr…

Určitě je to dost individuální záležitost, ale nikdy jsem neměl v těchto klimatických podmínkách žádný problém dostat se s TF kolem hranice ANP.

>> milan, 12. 02. 2021 14:16:59

Super. Tak nech to tak beha nadalej. Ja pod minus 5 zacinam zvolnovat, nejako som v posledných rokoch zmakol :)

>> Brutto, 12. 02. 2021 15:14:23

Díky, ale ty běháš každý den a hodně dlouho. A to si musíš každý detail sakra hlídat.

>> Mato, 11. 02. 2021 13:57:07 Vonku si nedal rozklus a vyklus

Občas něco mám, ale ne venku, zrovna v neděli byla u nás extrémní ledovka, spíš mívám běh na místě či rotoped. Ale zrovna tu neděli pak kromě sejítí dolů nebylo nic, protože jsem vyřizoval jakési záležitosti v telefonu, hned po doběhu.

Dnes odpoledne 12 okruhů na našem 500+ m oválu střídavým tempem. Celkem s rozklusem 6,5 km za necelých 29 minut.

Jak jako řidič nemám rád sníh, tak včera 10 km a dnes 6 km krásnou zasněženou krajinou. Občas už v tom slunku vykukovalo i jaro 

Dnes nádherné slunečné hodinové proběhnutí. Být čas, běhala bych déle. Sice jsem měla boty z břečky hezky mokré, ale ta radost ze sluníčka byla obrovská.

Ráno jsem vyběhla s pocitem čisté radosti. Užívala jsem si každý kilometr a nějak omylem to natáhla na 18km plných radosti a podivného sebevědomí, kdy jsem v duchu sama sebe chválila, neb jsem cítila každý krok a vnímala jen radost z běhu, techniky a práci svalů. Tak čistý pocit, který se dostaví opravdu vyjímečně.

Pak jsem přišla domů a při snídani si přečetla zprávy…

>> Skritek Hugo, 27. 02. 2021 21:08:01

necist zpravy

vcera klidnych 14km a 6,5, jeste dost utazeenych po tech nekolika mesicich kdy jsem mel maximum 6km,

>> Skritek Hugo, 27. 02. 2021 21:08:01

Krrááá. Čti jen „nadhled.info“!!!!!!

krá vrána Sára.

V pátek a sobotu běhání kopců v Adamově, v neděli pak na Pálavě, bylo to super, viz fotky

>> Desert, 27. 02. 2021 21:44:39

>> vsara, 27. 02. 2021 22:43:26

Však jsem to hned po upadnutí do deprese vypnula a vyrazila s manželem na celéodpoledne ven. Následný krásný nedělní špacír v Třeboňské pánvi byl pohlazením po duši i námahou pro tělo.

Takže opět nové začátky včera 6km 35:10 minut spokojenost nic nebolí pomalu to snad opět opět půjde běhat.

>> Skritek Hugo, 27. 02. 2021 21:08:01

>> Desert, 27. 02. 2021 21:44:39

Jasně v zájmu zachování duševního zdraví a dostatečné imunity nečist zprávy…

Dnes dopoledne po týdnu nebehani běh podél řeky Dyje za účelem průzkumu terénu zda už na gravliku projedu bahnitymi cestami.

Běželo se mě tak skvěle, že po obratce šlo tempo nahoru skoro samo. Ve výsledku 14 km v tempu pod 5/min. a nejdelší běh od začátku loňského podzimu.

>> milan, 02. 03. 2021 15:38:56

tech 14 jsem dal, ale ty moje nohy, zase chvili zustanu u tech 4–6km, 

>> Strouhal Zdenek, 02. 03. 2021 09:50:57

vítej zpátky

dnes rege běh 8,1km v tempu pod 6/km

Dopolední běh po okolí 5,5 km 36:46 minut.*>> kaz67, 02. 03. 2021 21:14:59*Děkuju rád jsem zpět.

>> Desert, 02. 03. 2021 21:14:42

Je fajn, že můžeš běhat a je skoro jedno jak dlouho a jak rychle.

—----—-----------------------------------

Dnes společný 2 km rozklus a 6:15/km, pak sólo 3 km tempo 4:25/km, 1' pauza, 3 km tempo 4:25/km.