dobrý den,

prosím o radu, chodila jsem cca půl roku na spinning 2–3×týdně, pak fitko, kde byl běžící pás, chodila jsem i doma na Moravě, ale poslední dny, kdy chodíme s kamarádem pravidelně běhat, tj 3× týdne, občas vynechání :) tak mě začalo hrozně brát koleno, konkrétně podkolenní vazy při běhu… první den běhu v pohodě, ale další se to začalo projevovat, dneska pajdám a mám koleno obvázané sudeným obkladem.. :( jsem pravačka a bolí mě levé koleno.. s dr nemám dobré zkušenosti, prosím o rady, děkuji

Měl jsem podobné problémy, pomohl odpočinek a pravidelný strečink (myslím, že u těch podkolenních vazů byl u mě problém ve zvětšeném napětí hamstringu a lýtka). Samozřejmě víc může říct fyzioterapeut, který dokáže odhalit konkrétní zdroj problémů a poradit vhodné cviky na jejich odstranění a předcházení. Pomohlo mi třeba http://www.strecink.cz/view.php?… s tím, že se střídá směr špičky (ven, k sobě, dovnitř).

>> tPaK, 15. 04. 2010 08:10:02

děkuji za radu, neznáte nějakého dobrého z prahy??

Jednu dobrou znám, kontakt pošlu do vzkazníku.

>> tPaK, 15. 04. 2010 08:13:42

děkuji :)

Kdysi (2006) mě dlouho bolelo pravé koleno, chodil jsem k doktorovi který mi předepsal Mobilin (tablety) a priznitz. Po nich me to bolelo mín. Ted mám problém s tím, že kdyz delsi dobu netrenuji, tak se mi bolest kolene vrátí a prejde po pár dnech pravidelneho treninku. Artroskopie zjistila ze mam natrzeny krizovy vaz, takze mam to prave koleno mírne volnejsi. Takze hlavne posilovat svaly v oblasti kolene, protahovat a nekdy pomuze koleno stahnout.