Ahoj, mám problém s chodidlami a to ten, že ich mam veľmi ploché. Až príliš. Po mesiaci častého behu sa postupne začnú ozývať, a neskôr je to už na nevydržanie. Lenže s behom nechcem prestať, aj keď mi to doktor, ortopéd nakázal. Nemá niekto podobný problém?

A řešíš ty chodidla mimo běh? Děláš speciální cvičení, máš vložky do neběžecký bot? Chce to dopřávat si úlevu aspoň když neběháš.

>> Borůvka, 30. 04. 2010 10:59:15

pravda je taka, ze nemam ortopedicke vlozky napriklad teraz ked je leto beham iba v sandalach, a podobnych letnych topankach…no fakt tie nohy bolia…dalsi problem mam aj pri turach, po nich vzdy vecer koncim s ibalginom, aby som mohla zaspat a to mam myslim velmi kvatitnu turisticku obuv…na beh mam tiez bezecke topanky…a vzdy chodim bosa po dome, zahrade, kde sa da…niektory vravia-treba chodit na boso, iny zasa naopak-vraj v ortopedickych vku­se…

A co teprve až začnou bolet kolena, hamstringy, krční páteř… Holt ty chodidla jsou základem pro stavbu těla a tím, že máš nesprávně rozloženou váhu v „základně“ extrémně zatěžuješ celý pohybový aparát. Během se všechno toto umocňuje. Na tvém místě bych se opravdu nejdřív vrhla na pravidelné denní rehabilitační cvičení. Řeším to u malého syna. Máme doma balanční pomůcky, ježky na kterých by měl denně šlapat (realita je sice jiná, co si budeme povídat). Dbáme na vhodnou obuv. Obrať se na nějakého fyzioterapeuta, ať ti sestaví cvičení na míru. Nevím, co dál poradit. Jen buď opatrná, ať si neubližuješ.

Jo, ještě jsem chtěla něco doplnit. Compeed vyrábí gelové náplasti (trojuhelníčky), které se lepí přímo na chodidlo a ulevují tlaku. Dle výrobce jsou k odstanění mozolu, ale je to přesně to, co potřebuješ. Zkus je používat aspoň na ty tůry, uleví ti od bolesti.