>> Bohuš, 11. 11. 2010 09:20:10 odkaz na literaturu je pre mna tazky, cital som na tuto temu mnozstvo clankov a diskusii a som si linky na ne neukladal do ziadneho pamatoveho suboru.

Musime si v prvom rade uvedomit ze su tu 2 veci :

jednoducho vsetko co je sladke a potom druhy pripad ked sa ranajkuje iba cerstve surove ovocie Cerstve surove ovocie pripadne cerstvo urobene dzusy su pouzivane na podporu cistiaceho procesu organizmu eliminacie toxinov a su tak sucstou detox protokolov, toto skombinove s casovym cyklom tela, znamena ze 8 hodinovy detox cyklus ktory prebieha od 4 rano do 12 hod napoludnie je dobre podporovany ak sa neje ziadna varena alebo vyrobena potravina ale pije sa len cista voda pripadne cerstvo spravene dzusy alebo surove ovocie.
vtakomto pripade je vyssi ciel – detox, a preto sa negativny vplyv ranajsich cukrov – fruktozy ignoruje. Cisty med s vodu alebo bylinkovym cajom tiez je sucast detox protokolov a tak plati to iste.

Ak vasak sa nerobi detox protokol a konzunuje sa varena alebo chemicky vyrobena potravina uz na ranajky alebo pred poludnim, tak potom vsetko sladke, kazdy druh cukru ci komplex carbs je relativne nevhodny. Su ludia ktori do urciteho veku maju vybornu odolnost voci cukrovo-inzulinovemu kolotocu a tito udia po mnohe roky ci desatrocia nevidia a necitia ziadne negativne dosledky. Pre tych co tu odolnostuz nemaju alebo zbytocne sa nechcu zatazovat a urychlene si to neodoknst privolat tak sladke ranajky nic vhodne neprinesu – zbytocna prazdna energia bez naozajstnych vyzivnych latok, vybudenie inzulinoveho cyklu a premena cukrov z ranajok na podkozny tuk alebo vnutrotelovy tuk. Po 2 hodinach (zalezi od zlozenia cukrov)je clovek v podstate znovu hladny kedze dosledkom inzulinu hladina cukru v krvi poklesla a hlad je tiez prejav nedostatku dolezitych zivinm, napriklad mineralov. Konzumacia napriklad obilovin sposobuje stratu mineralov v tele, takze logicky hlad po takych ranajkach musi byt vacsi. Samozrejme clovek sa moze naucit potlkacat pocity hladu a menit si vnimanie signalov z tela ci ich uplne ignorovat.