Ted jsem zahledl v televizi na Prime tento porad. Lidi chteji zhubnout a ten dotycnej clovek (100 kg) bezel sprint do schodu (celkova akce trvala do dvou minut). Asi chteli aby si znicil klouby driv nez zhubne. Protoze jsem tady parkrat videl, ze nekdo chce behanim hodne zhubnout, pridavam skromnou radu (otestovanou na sobe), na zhubnuti je nejlepsi nizka aktivita trvajici alespon 30 minut. Kdyby misto tech schodu sel na hodku na prochazku se psem, bylo by to mnohem vice poucne. Vim ze se to do vyzivy moc nehodi, ale zase ten porad je o jidle.

To je asi v každém díle. Obézním lidem ta „chytrá“ paní doktorka radí běhat. Asi je to divácky atraktivnější, než rychlá chůze.

Taky jsem pár dílů viděla, jednoho týpka dokonce nutila skákat přes švihadlo, což je na klouby snad ještě horší. Navíc ještě skákal na trávníku. To by neuskákal snad ani atlet, když se švihadlo pořád zadrhává =) V jednom z dílů dokonce tvrdila, že dospělý člověk nepotřebuje mléko, bez něhož bych např. já nemohla vůbec existovat. Je to asi hlavně pro kamery, nevím…

mapo: Možná jsou nabalení, protože běhají pomalu a jinak by jim byla zima. Jinak nevím.

[quote=Iva][qu­ote=mapo]Ahoj, často potkávám lidi „trochu nebo víc při těle“, že běhají (pomalu), ale přijde mi, že jsou hrozně moc nabalení. To se doporučuje, aby se víc potili a rychleji hubli?[/quote] Něco takového jsem také slyšela. Já ale nesnáším, když je mi při sportu vedro. Když je chladno, tak jsem ráda, že se můžu během zahřát.[/quote] Taky, taky… tuhle jsem si vyběhla, bylo to v září, já měla tričko a šortky a potkala jsem kluka, který měl dlouhé kalhoty, šusťákovku. Já bych takhle nabalená asi umřela, nesnáším to…

[quote=toro]Ted jsem zahledl v televizi na Prime tento porad. Lidi chteji zhubnout a ten dotycnej clovek (100 kg) bezel sprint do schodu (celkova akce trvala do dvou minut). Asi chteli aby si znicil klouby driv nez zhubne. Protoze jsem tady parkrat videl, ze nekdo chce behanim hodne zhubnout, pridavam skromnou radu (otestovanou na sobe), na zhubnuti je nejlepsi nizka aktivita trvajici alespon 30 minut. Kdyby misto tech schodu sel na hodku na prochazku se psem, bylo by to mnohem vice poucne. Vim ze se to do vyzivy moc nehodi, ale zase ten porad je o jidle.[/quote] ahoj, taky jsem to vcera videl a byl jsem napred docela vydesenej. ale pokud jsem to pochopil spravne, byl ten vybeh jenom jakysi kontrolni ukol – na zacatku a na konci cele procedury. kdyz sledovali prubezne jejich aktivity, tak jezdili asi hlavne na kolech. v tom pripade to beru, ale opravdu rada behat rychle do schodu pro netrenovaneho, obezniho cloveka by mela byt snad trestna! :)

Aha, ja jen videl kousek, kdy jsem vzhledl od pocitace smerem k televizi, kde byl stul se spoustou jidla, ktery komentovala zenska povahou spis exekutor nez doktor a nasledoval ten beh do schodu. Pak jsem si nasadil sluchatka a vic jsem nevidel.

Ne, ne, podle ní to měl běhat denně a zároveň si dát závazek, že bude mít lepší čas na konci měsíce. Navíc to měl běhat s dětskou autosedačkou a v ní mít dítě =) Ale jak říkám, je to spíš asi jako tip, kde přidat pohyb, protože kdyby to mělo být míněno vážně, musela se ta ženská zbláznit. Chodit do schodů a nejzdit výtahem, to ano, ale běhat s autosedačkou jen tak najednou po létech, s nadváhou a se zátěží by totiž fakt byl nesmysl. Tam to ovšem bylo vykreslený jako smrtelně vážný =)

[quote=mapo]Ahoj, často potkávám lidi „trochu nebo víc při těle“, že běhají (pomalu), ale přijde mi, že jsou hrozně moc nabalení. To se doporučuje, aby se víc potili a rychleji hubli? Váha naštěstí není můj problém, ale být moc nabalená při běhání, to by mi asi kleplo. Budu ráda, když mi někdo odpovíte, protože mi to fakt zajímá.[/quote] Tuhle metodu používal taky náš „fotbalista století“ Josef Masopust, který měl taky problémy s kg navíc, a tak bral na sebe při tréninku v Dukle Praha několik vrstev svetrů. A dle jeho vyjádření šla kila dolů. Ale samozřejmě se musí při této drezůře dostatečně pít!

[quote=mapo]Ahoj, často potkávám lidi „trochu nebo víc při těle“, že běhají (pomalu), ale přijde mi, že jsou hrozně moc nabalení. To se doporučuje, aby se víc potili a rychleji hubli? Váha naštěstí není můj problém, ale být moc nabalená při běhání, to by mi asi kleplo. Budu ráda, když mi někdo odpovíte, protože mi to fakt zajímá.[/quote] Běhat zbytečně moc (popřípadě i neprodyšně) oblečenej s cílem, abych se víc potil, nezlepšuje rychlost hubnutí, ale je potenciálně dost nebezpečné. Z přehřátí nebo dehydratace hrozí kolaps s tím nejvyšším rizikem.

MK pisal: Tuhle metodu používal taky náš „fotbalista století“ Josef Masopust, který měl taky problémy s kg navíc, a tak bral na sebe při tréninku v Dukle Praha několik vrstev svetrů. A dle jeho vyjádření šla kila dolů. Ale samozřejmě se musí při této drezůře dostatečně pít!

Nieco na tom asi bude, pretoze nie je nic mimoriadne stretnut v letnych mesiacoch v okoli Dunajskej Stredy behat chlapov oblecenych vo teplej bunde (vetrovka), casto ja s ciapkou. Podla domacich si takto clenovia miestneho zapasnickeho oddielu pred pretekom upravuju vahu. Podla vyrazu na tvarach to musim byt riadna muciaren …

To je spis kratkodobe shozeni vody, kvuli povinnemu vazeni pred zapasem. Bojove sporty jsou rozdeleny na vahove kategorie a je idealni kdyz ma clovek co nejvice prez (aby vyuzil vice gravitace) ale na kratkou dobu pred vazenim mu to kleslo, ze tesne projde. Pak vypije flasku vody a je zase na svem. Delaval jsem judo a tohle byla praktika dorostencu. Vsichni meli regulerne tak kilo prez limit, ale na vazeni meli treba o dve deka pod limit.

[quote=mapo]Ahoj, často potkávám lidi „trochu nebo víc při těle“, že běhají (pomalu), ale přijde mi, že jsou hrozně moc nabalení. To se doporučuje, aby se víc potili a rychleji hubli? …[/quote] Na hubnuti (spalovani tuku) to rozhodne nema vliv, jenom se budes vic potit – vetsi ztrata vody, ne tuku. ;) Pamatuju si, jak asi pred deseti lety to byla celkem rozsirena metoda, vcetne igelitove mezivrstvy treba! Nekecam, znam par typku, co takhle denne makali na kole po kraji.

Melounek : Na hubnuti (spalovani tuku) to rozhodne nema vliv, jenom se budes vic potit – vetsi ztrata vody, ne tuku. wink Pamatuju si, jak asi pred deseti lety to byla celkem rozsirena metoda, vcetne igelitove mezivrstvy treba! Nekecam, znam par typku, co takhle denne makali na kole po kraji.

To už tak v životě většinou bohužel bývá,že Ti nejaktivnější nejméně přemýšlejí.

Už pár lidí mi tvrdilo, že když se omotají potravinářskou fólií, že pak víc zhubnou.

Je ale pravda, že tělo reaguje na pocit chladu zvýšenou chutí (na sladké). Možná to vzniklo z toho.

Já bych těmto lidem doporučil, ať se hýbou dostatečně a nebude jim zima (ani v chladné vodě).

Taky, taky… tuhle jsem si vyběhla, bylo to v září, já měla tričko a šortky a potkala jsem kluka, který měl dlouhé kalhoty, šusťákovku. Já bych takhle nabalená asi umřela, nesnáším to…

A nevadí ti když běžíš že ti mrznou kolena? já jsem třeba vyrazil předevčírem bylo asi tka 15°C a když jsem doběhl tak ruce trup v pohodě ala hlavně ty kolena byli pškně promrzlí..

[quote=snehulak05]… ala hlavně ta kolena byla pěkně promrzlá..[/quote] Pozor na prochlazení kolen. Z toho bývá později většina problémů. Pak někdo kvůli kolenům nemůže běhat… Stojí za to nasadit návleky…

Ale to už jsem asi trochu off topic, ale jen trochu…

Mam dotaz k tem kolenum ci kloubum vubec. Kamaradka by chtela zacit behat, ma ale dost nadvahu. Jak vysoke BMI je uz nebezpecne pro behani? Diky predem za odpoved.

řekněmě že do hmostnosti (výška-100) + 10% by to mělo normálně fungovat bez omezení. Pokud váha převyšuje 15%, už je to na pováženou.