vsetky pozicie ryby su vo variantach neaktivnyvh na holen,

nasiel som ale poziciu tavy – camel :

http://www.youtube.com/watch?…

kde sa natahuje holen pri zaklone dozadu, v tomto videu sa natahue holen v inych videach bola ina poziacia chodidla.

dobre je tiez nasledovne video, kde je priblizne ta pozicia ryby co som hladal v case 0:25–0:55 bola by lepsia varianta so sedom na patach ako ukazoval na zaciatku, nie medzi nohami ale kazdy nech si skusi.

http://www.youtube.com/watch?…

od 1:10 ukazuje tiez spravnu pre holene variantu tavy, to co je ukazane potom okolo 2 min a dalej uz nie je pre holene a nie je pre zaciatocnikov, radsej to ani nepozerajte.

>> rudo, 16. 02. 2011 22:49:12

ten Mt. Everest som si myslel, ze robi len tak, max. kvoli chlapom co tam behaju na chodniku uf.. ten chlap na tych videach je jak z gumy.

>> SlavoK, 14. 02. 2011 08:40:52

Díky za radu. Během týdne intenzivního cvičení tohoto cviku jsem se bolesti zcela zbavil.

Škoda jen, že mě (NIKOLIV z tohoto cviku) rozbolelo zase něco jiného.

Sice už je to trošku starší téma, ale začala mě trápit bolest v oblasti holeně se znatelnou modřinou. Začal jsem místo chladit 3× denně 15 minut a cvičit ty cviky, na které jsou zde v diskuzi odkazy. Ale zajímalo by mě, jak dlouho (myšleno při jednom cvičení) a kolikrát za den je dobré ty cviky cvičit?