Pravidelně běhám poslední 2 roky, tak okolo 160 km měsíčně, začal jsem v pokročilém věku 49 let a zatím to bylo super. Ale … Již cca 1,5 měsíce mám problém s levou nohou. Bolest se stěhuje, někdy mně bolí holeň, jindy mi přijde, že bolest jde z vnějšího kotníku a někdy mám pocit, že mne bolí v lýtku cca v prostředku svalu. Při posledním běhu jsem musel kvůli telefonu zastavit asi po 1 km a pak mne hrozně začalo bolet v kříži. To jsem po cca 2 minutách rozcvičil, ale následně mne zase začala bolet ta noha, nebyla to bolest, že bych to nevydržel, ale teď si neumím přestavit, že bych mohl běžet. Na rotopedu mi to ale nevadí. Pojal jsem také podezření, aby to nebyly záda, ale bolest je pouze v levé noze od kolena dolů, holeň je při masírování bolestivá v horní části. Začal jsem mazat koňskou mastí a trochu se to lepší, také Brufen zabírá, ale rád bych běžel PIM a teď to vidím černě. Umíte mi poradit dobrého fyzioterapeuta v Praze?

>> dolezalj, 05. 03. 2011 10:23:48

nejako minuly tyzden sa tu riesilo bolest holene. Tak si skus vyhladat vlakno, nebude moc daleko. Ja vsetky bolesti zatial riesim strecinkom a posilovanim partii, ktore ma zacnu pobolievat. Momentalne po behu strecujem aj 45min, kym prebehnem vsetky partie, co ma kedy boleli. Zatial nemam problem s nicim. Mastiam neverim, zatial ziadna u mna nezabrala. A telefonovanie pri behu? No neviem…, preco potom behavas? Ja som myslel, ze kvoli relaxu…

>> andyxx7, 05. 03. 2011 11:30:22

Dělám to často tak, že do práce jedu autem a domů běžím, je to 12 km, a proto ten telefon. Kromě toho je to Iphone, do kterého jsem si stáhnul Nike + GPS a používám ho jako MP3 a Sport Tester (někdy, normálně mám Garmin 310).

Na tu holeň jsem schválně neupozorňoval, asi si také myslím, že by to mohl být zánět okostice, ale nechtěl jsem napovídat …:-)

>> dolezalj, 05. 03. 2011 10:23:48

Tak já přesně s tímhle bojuju už pár měsíců. Velmi pravděpodobně je to zánět okostice – viz. to jiné vlákno, kde je víc informací, navíc v posledním čísle vyšel článek o tomhle problému a s nějakými cviky, které pomáhají – osobně vyzkoušeno. Já jsem si ještě na radu kolegy pořídil mast „BOBY STAR“, není to zrovna levné, ale pár týdnů vydrží. Po pár týdnech se ten zánět trošku utlumil, dnes jsem po 4 dnech pauzy uběhl Kbelskou 10 bez žádných problémů. Ale i tak je tam mírná bolest cítit, jen při tom závodě to člověk nějak nevnímá. Samozřejmě jsem byl předtím u několika doktorů, kde jsem se toho moc nedozvěděl. Poslední co jsem zatím zkusil, byl zátěžový test v Motole, ten byl úplně bez problémů, a hlavně doktor se zabývá sportovci a o tomhle problému věděl. Jeho rada byla jediná, pomůže jen fyzioterapie. Takže teď ještě zkouším v Praze na Andělu Geri Centrum, ale zatím jsem tam byl jen jednou. Ten zánět se může i zhoršit a přenést až pod patu, což se mi stalo na podzim po posledním maratonu. Dal jsem 3 týdny pauzu a bylo to všechno pryč, ale ten zánět na holeni se po měsíci vrátil. Jinak nabíhám měsíčně ~300km, běhám 2 roky, a tenhle zánět se vystupňoval v posledních několika měsících – 5 maratonů (i horských) během 6 měsíců +pár půlmaratonů a hlavně změna tréninku – běhání rychlejších úseků různé délky 2–3× týdně tomu hodně pomohly. První rok jsem je vůbec neběhal.

>> jsyrovat, 05. 03. 2011 17:41:00 Díky za cenné rady. Taky cvičím podle posledního časopisu a mám pocit, že se to zlepšuje. Ten PIM nevzdám. Do Kbel jsem také měl namířené, ale kvůli bolesti jsem to radši vzdal. Soused tam byl a říkal, že to bylo super. 800 účastníků, to je pěkné.