Mám problém s motivací při běhu nad hodinu. Zkoušel jsem běhat ve skupině, s muzikou, měnil tratě. Nic nepomáhalo a tak jsem zkusil poslední možnost co mě napadla a běžel jsem cca 40 minut jedním směrem, otočil se a vracel zpět. Poslední cca 2 km jsem úplně odfláknul a celkově z běhu neměl dobrý pocit. Fyzicky jsem problém neměl, je to asi v hlavě. Jsem jen rekreační běžec a nemám žádné závodní ambice. Vždy jsem bral běh jako doplněk k tenisu na zvýšení fyzické kondice.

>> Jiří67, 04. 05. 2011 11:44:53

Mám stejný problém.též mě baví běhat cca cca 35–50min.střídám tempo i terén.Věřím,že se z toho dá běhat celkem obstojně 10km a myslím,že i 15km.pokud chceš být v dobré kondici,tak to stačí.Pokud ovšem chceš běhat třeba pulmaraton,chtělo by to přidat.je ale lepší běhat 5krát týdně 45min,nežli 2krát týdně 20km-toť můj názor.Pokud přidáš ještě nějakou pohybovou aktivitu,jeví se mně to fakt optimálně,navíc jsme každý jiný a někomu zkrátka není dáno býťi Emilem Zátopkem a je lhostejno zda je to fyzickými parametry či psychickou nadstavbou.Já už to neřeším a běhám si svých 7–12km.Měj se

>> radon, 04. 05. 2011 12:31:47

Je pravda, že jsem přemýšlel o 1/2 maratonu, ale čas bych měl kolem 2 hodin a tak jsem to vypustil.

Pro me je zatim vetsinou motivaci beh samotny, ale krizovy chvile se najdou. V tom pripade myslim na to, jak si diky takovemu behu/treninku uziju neco, o cem snim (maraton v horach, dalkovy pochod…).

Nezminujes se o tom, ze bys mel nejaky cil a i kdyz je fajn behat jen tak, neni v tvem pripade problem zrovna v tom?

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 16:42:03

Jednoznačně mě pomáhá určit si nový cíl s konkrétním datem. To mě pak strach nedovolí, si občas nedat něco přes 30km. 

Napadá mně finta – Co zkusit běžet 2 x to samé, zkrátka jen namluvíš hlavě, že to vlastně běží jen jednou, že to předtím nebylo, a je to Takhle jsem udělala skokem z 10ti km hned 20, taky jsem se bála, jestli to zvládnu. Jen se mně pak trošku klepaly nohy u vchodu do baráku.

>> Jiří67, 04. 05. 2011 11:44:53

A proč chceš běžet víc jak hodinu?

Někde jsem četla, že běh nad 1 hod.už vlastně není ani zdravý. Je to pravda?

>> MartiNo, 04. 05. 2011 17:16:28

Zlepšování obecné fyzické kondice delším během, ale nějak to nejde 

>> Jiří67, 04. 05. 2011 11:44:53

Každý jsme jiný. Já si zoufám, že po zranění nevydržím běžet víc jak dvě hodiny v kuse.
Nemáš-li konkrétní cíl, který by vyžadoval delší běh, tak bych se na to v klidu vykašlal a běhal tak, aby mi to přinášelo radost. Třeba se to časem změní a nějaká ta motivace či důvod přijde.

>> Jiří67, 04. 05. 2011 21:41:01

Jak píše Dav. Pokud je to jen takový hodně obecný cíl, a běh samotný tě delší neba, tak se do toho nenuť. Asi potřebuješ něco „pestřejšího“, třeba nějaké míčovky, kolo…

ked behas pre radsot a pre zdravie, tak behaj len to co ta bavi a z coho mas dobry pocit.

Emil nezacinal behmi nad hodinu, naopak ked sa dostal do situacie ze zacal sam seba trenovat tak bezal len 100m niekolkrat a ked citil ze dalsia stovka by uz nebola taka ista, tak siel domov.

Behmi do 1 hodiny sa da natrenovat aj super bezecka forma, len ide o to kolkrat do tyzdna sa ta 1H bezi ?

jedna z najlepsich svetovych ultra bezkyn bezi 1H 3× za den ( Pam Reed)

Beh podavany v malych davkach (do 1H) neskodi v jakemkoli mnozstvi

Občas sednu na vlak a zpátky běžím, motivaci pak mám jasnou, dostat se dom