>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 18:28:18

Ty mi statistiku rozhodit nemůžeš, protože máš-li maraton rychlostí 12,4 a zaběhl jsi 2,8 km na 15,6. Odhadem tedy 1 km budeš mít určitě rychlejší než 3:40 (když 2,8 km máš za 3:50) a tím Tvůj bod bude ještě méně vzdálen od přímky, než je můj červený.

Jinak souhlasím, že těch bodů mám málo, ale běžci mi informace neposílají, byť si kalkulátor stahují. 

>> kanovsky, 23. 11. 2011 18:55:12

Koukal jsen na tvé stránky a jestli to dobře chápu, tvůj rekord na 1km byl jen odečet prvního km ze 4km?

Podle mě, aby jsi měl přesný údaj, tak dej pouze 1km a za cílem nebudeš moc chodit. To bych bral jako maximum – pokud ještě pokračuješ 3km, tak jsi se někde šetřil.

Holky a kluci, nemůžete poslat Kanovskému svoje osobní rekordy na 1km a na maratón (pouze oba), aby mohl upřesnit graf.

Děkuji za spolupráci

>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 19:38:09

To mám kvůli Tobě běžet kilák? Vždyť takovou dálku neuběhnu!!! No pokusím se na dráze to změřit.

>> EvženGe, 23. 11. 2011 19:45:29

Stačí jen časy za Sáru, ty můžeš odpočívat

>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 19:47:26

mě to Petře vychází stejně jako tobě, i když jsem nikdy vyloženě 1km na nejlepší čas neběžel.

>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 19:29:01

O překonání času 3:30 na 1 km samostatně jsem se pokoušel asi 10×, ale nikdy to nebylo lepší než ve zmíněném dubnovém pokusu na 4 km.

>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 19:38:09

Můžu, 1 km – 18,75 km/h, maraton – 12,43 km/h. Vypovídací hodnota limitně se blížící nule, protože oba výkony dělí skoro 30 let  .

>> Pavel S., 23. 11. 2011 20:34:48

Chce to pouze hodnoty dosažené v jednom roce (díky za doplnění)

>> Zdeněk68, 23. 11. 2011 20:39:17

Tak na to zapomeň, za mě to nikdo neodlítá .

Zajímaví pro mě jsou hlavně lidé, jejichž poměr rychlosti mezi maratonem a 1 km je větší než 0,76 (resp. lidé, jejichž čas na maraton je nejvýše roven 55-násobku času na 1 km) nebo ještě lépe nad 0,83 (čas na maraton je nejvýše 50-násobek času na 1 km). 

>> kanovsky, 23. 11. 2011 20:18:39

platí hodnoty z učnáku 1.5 km 4.16minuty

Jinak ovšem dlouhodobě platí, že střídám období se zlepšováním kratších vzdáleností a období se zlepšováním vzdáleností delších, viz graf, kde příslušný bod znamená překonání OR v čase odpovídající ose x na vzdálenosti odpovídající ose y (časová osa je za posledních 2,5 let). Nevidím tedy nic špatného na tom, abych v tomto zkusil pokračovat i nadále, protože pokud bych zlepšil 1–3 km, tak by mi to velmi pomohlo psychicky i na delších vzdálenostech přesně tak, jak tomu bylo už vícekrát.

Petre, z jednoho roku taketo dva casy je naozaj tazke ziskat. Z najvacsou pravdepodobnostou bude jeden z nich iba z treningu, ci nie vazneho pokusu. Ale pre dobro vedy poskytnem hned dva:

Moj kamarat a obcasny spolubezec – kilak 2:53, Maraton 2:35:10; takze nasobok kilaku 53,82. Pricom kilak bol bezany v hale na zaver treningu (aj ked to bol pretek).

U mna v jednom roku: kilak 2:46, Maraton 2:34:19; takze nasobok kilaku 55,79 (tiez bezany na zaver treningu). Ak by sme vsak brali osobak na kilak, tak by som mal nasobok az 58,23. Ten vsak bol bezany o 4 roky skor a nie na zaver treningu.

>> kanovsky, 23. 11. 2011 20:49:21

Časy letošního roku: 1 km 3:26 min (na konci treningu), 42,2 km 2:55:30 h. Násobek kilometru 51,17.

Z blízké historie (2007): 1 km 3:19 min (těsně po intervalech 3×3 km), 42,2 km 2:58:49 h. Násobek kilometru 53,86.

Ještě tak 2–3 roky a jsem pod pod 50 a věkem nad 50. 

čisto kôli rozvoju vedy, z môjho neslávneho chodeckého snaženia, roky 2008–2009 osobáky chodecké

5:37 == 5.617 minúty 5:48 == 348 minút

pomer 61.95

v tom čase som mylne dával viac úsilia a väčší dôraz na zlepšenie výkonu na 1km

Petře, proč tě zajímá zrovna tento poměr? Jakou to má vypovídající schopnost?

Zajímá mě výkonnost v celém spektru vzdáleností, viz kalkulátor

Důvodem je, že mě podobné statistické analýzy baví. 

>> kanovsky, 25. 11. 2011 10:32:50 jasně :) chápu a rozumím :)

Aktuálně se cítím poněkud přesycen tím, co jsem v tomto roce běžecky prožil.

Běžel jsem 45 závodů a nespočet testů a letos jsem překonal na hlavních vzdálenostech 46× osobní rekord (z toho 7× na 10 km a 4× na maratonu). Paradoxně jsem čekal ještě více a byl zklamaný, když ten či který test nebo závod neskončil osobním rekordem, byť úspěšných testů a závodů bylo asi více než těch neúspěšných.

Kdybych všechny běhy mimo testy a závody neběhal jen volně, „pro radost“, tak bych pravděpodobně skončil se zraněním nebo ještě hůře, ale i tak mám dojem, že jsem možná až zbytečně natahoval sezonu, i když jsem si říkal, že bych měl využít poměrně velkou kilometráž, kterou jsem měl naběhanou.

Každopádně, v zimě si od závodů odpočinu a na jaře uvidím, zda se mi podaří ještě něco dobrého zaběhnout, byť to nyní nevidím jako příliš pravděpodobné, protože si uvědomuji, že stávající způsob trénování má svá výkonnostní omezení, a na jiný způsob nyní nejsem schopen ani ochoten přejít, kvůli více důvodům.

Ono záleží na přístupu, samozřejmě ti top běžci si vybírají starty, ladí, hodně trénují, pak je tu i jistá skupina běžců jež začnou ve Kbelích a skončí v prosinci s 50ti starty od 3ky v Krčáku po (půl) maraton, silnice, krosy i vrchy, … Poněvadž když by každý ladil, tak bychom na závodech měli úzkou elitu, dlouho nic a pak hobíky z hecu.

>> kanovsky, 30. 11. 2011 18:07:18

Taky jsem cítil celkovou únavu, nejsem 100% fit a tak jsem si dal 14 až 21 dní oraz.

Mé plány z loňska byly překonány

1. loni naběháno 600km, letos byl plán přes 1000km, naběhal jsem přes 2000km
2. zkusit 1/2maraton pod 100minut – splněno + 2 maratony
3. zlepšit se na Velké Kunratické – ubral jsem skoro 1:45 min

• navíc – jednou jsem byl ve své kategori na bedně

Víc jsem si nemohl přát, a tak teď tím neběháním spíš trpím, ale vím, že i odpočinek potřebuji.

Už se těším na další sezonu

>> Zdeněk68, 30. 11. 2011 20:39:19

Samozřejmě Ti gratuluji!

Běh mě baví a protože nemám jiné sportovní aktivity, tak běhám i nyní, i když pomaleji a částečně i méně než obvykle. V minulých letech se mi to osvědčilo, tak se do nečinnosti nechci nutit, když vím, že v druhé polovině prosince to s mým běháním bývá vždy horší a v ostatní období hodně bude záležet na tom, jaký bude na zemi podklad (na ledu neběhám a na kombinaci sněhu, soli a písku běhám jen velmi opatrně), protože do fitka z časových důvodů chodívám jen občas.

>> kanovsky, 30. 11. 2011 22:37:53

Už mám připravený nesmeky a hurá na sníh (pokud nějakej napadne)

>> Zdeněk68, 30. 11. 2011 22:49:51

Sníh mi nevadí, ale to, co bývá na brněnských chodnících, ano. Jinak se ale těším, až se po sněhu proběhnu bosky (samozřejmě až někde v přírodě), bývá to super pocit.

Musím se přiznat, že toto je jedno z mých dvou nejoblíbenějších vláken tohoto fóra. Díky!

Zjistil jsem, že mé šance na zlepšování v tomto roce jsou už dost malé, protože jsem se zřejmě minulý rok dostal poblíž hranice svých možností.

Kdybych chtěl běhat maratony pod 3h, tak bych měl OV běhat rychleji než dosud, ale já se musím dost nutit, abych byl schopen udržet aspoň to průměrné tempo cca. 5:45/km, i když běhám ve zvlněném až kopcovitém profilu (dnes jsem měl 8,4 km tempem 6:00 při TF 127). Je to divné, většina lidí, kteří mají výkonnost horší než já, běhají tréninky o hodně rychleji a říkají, že pomalejší běh by pro ně nebyl přirozený, zatímco já bych přirozeným tempem běhal ještě pomaleji než dosud (Garmin mi pomáhá, abych běhal aspoň tím 6:00/km).

Aktuálně mám dobrý jen vztah tepovky a tempa, jinak mi ale nohy nechtěji běhat, i když tepovka je výrazně pod mým maximem a dokonce i pod anaerobním nebo i aerobním prahem.

Přesto ale zatím běhat chci, protože mi pomáhá v různých oblastech. Pouze je otázkou, jestli bych neměl uznat, že atlet ze mě nikdy nebude a mé výkony budou vždy jen průměrné, takže nemá ani cenu se příliš stresovat tím, že třeba ty 3h asi nezaběhnu …

>> kanovsky, 24. 01. 2012 17:34:40

Neklesej na mysli. Kdo jiny by mel dat pod 3, nez ty se svym pristupem. Momentalni zpomaleni je normalni. Prosel jsem si tim v listopadu a zacatkem ledna. Myslel jsem, ze uz rychly treninky skoro neumim a dneska jsem dal 22 km v tempu 4:45 a nedelalo mi problem bezet v pohode i 4:30. Musim priznat, ze velkou vahu tomu dalo i vysetreni na behatku, kdy mi rekli, ze takhle rychle muzu behat. Takze hlavu vzhuru. Testy mas lepsi nez ja .

>> scott, 24. 01. 2012 17:55:12

Hlavně je to tak, že se mi nechce trénovat jinak, než mi aktuálně dost výrazně naznačuje mé tělo. Ostatně, jednou za týden jsem schopen kvalitněji běžet, když třeba 42:25 na 10 km z minulého týdne úplně tragický výsledek nebyl, i když od osobáku to bylo ještě dost daleko, ale normální běžné běhy prostě v tempech doporučených CASRI a dalšími běhat schopen nejsem. Třeba to ale nevadí – uvidíme na jaře a hlavně pak na podzim.